Пусин Кукин• 21 июня 2018
Помогите похудеть...
не могу взять себя в руки.. раньше мне это очень легко давалось...
При беременности не хотелось ничего вредного, было хорошее самочувствие очень. После родов на гв тоже не поправилась. Но потом понеслось... За первый год прибавила в весе, за второй еще больше...
Я пытаюсь перейти на пп, взять питание под контроль, но не могу... я просто отвыкла готовить себе и перехватываю на ходу что есть - отсюда и лишний вес я так понимаю...
Может кто что посоветует? может попробовать худеть в группе в вибере, как сейчас модно?
Реально очень тяжело, смотрю на себя и противно.. и потом опять ем что попало....
При беременности не хотелось ничего вредного, было хорошее самочувствие очень. После родов на гв тоже не поправилась. Но потом понеслось... За первый год прибавила в весе, за второй еще больше...
Я пытаюсь перейти на пп, взять питание под контроль, но не могу... я просто отвыкла готовить себе и перехватываю на ходу что есть - отсюда и лишний вес я так понимаю...
Может кто что посоветует? может попробовать худеть в группе в вибере, как сейчас модно?
Реально очень тяжело, смотрю на себя и противно.. и потом опять ем что попало....
18
0
Недавно была тема, посмотрите, там очень много полезных советов.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2147637
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2147637
Отвечают знатоки: надо есть, как бы не хотелось-надо. все от того, что ваш организм не знает четкого графика пополнения энергии, и экономит ккал вместо растрачивания.
В инстаграм много марофонов. В основном платные. Вот заплатите и стимул Вам.
Если любите перехватывать, то посмотрите в интернете пп перекусы. Вместо колбасы, например, можно отварить или запечь кусок говядины.
По утрам очень удобно фасованные каши в пакетах для варки. Гречка, рис, артек, пшеничка и тд.
Еще загрузите себе счетчик каллорий и записывайте вс, что Вы кушаете и даже пьете. И научитесь себя контролировать
Если любите перехватывать, то посмотрите в интернете пп перекусы. Вместо колбасы, например, можно отварить или запечь кусок говядины.
По утрам очень удобно фасованные каши в пакетах для варки. Гречка, рис, артек, пшеничка и тд.
Еще загрузите себе счетчик каллорий и записывайте вс, что Вы кушаете и даже пьете. И научитесь себя контролировать
По возможности спите дольше, с утра чай, потом чай с кусочком сыра, потом чай без сахара с конфеткой, сейчас куча фруктов, сбивайте голод абрикосами, банан насыщает хорошо, его можно на ночь. Ну, и перед тем как сесть есть, присядьте раз 20 или качните пресс усердно, желание обожраться враз пропадает ))
Да попробуй те в группе похудеть,там срабатывает щелчке не быть последней а у некоторых первой, может это вас смотивирует. Я сама худела под контролем диетолога. Получилось. Я видела результат и мне все больше хотелось выглядеть лучше. Похудела на 3-4 размера.
я взяла себя в руки, когда увидела себя на фото на меропрятии. В зеркале была звезда, а на фото поросенок. Худела дома, перешла на вареную еду, считала калории и занималась дома по 10 минут. Элементарные упражнения с интернета: планка, бурпи, приседания и ходьба. За 2 месяца -8кг
Автор,если есть деньги,обратитесь к психологу.
Вы заедаете пустоту внутри себя,как один из вариантов.
Мне очень психолог помог,хотя я только начала
Вы заедаете пустоту внутри себя,как один из вариантов.
Мне очень психолог помог,хотя я только начала
нет хлебу, сладости до 12 и в малом кол-ве. НЕТ бананам на ночь, кашам по вечерам.
автор, начните не кушать после 18. мне было сложно первые дни, потом норм. если хочется есть вечером, ем фрукты-ягоды (знаю, что их тоже нельзя после 16, но это лучше бутера и сладкого). или грызу огурец.
бегаю (но нужно себя заставлять), велик по 25 км, езжу с работы, т к просто покататься вечно нет времени, маленький ребенок.
пью воду. иногда кажется, что лопну. 1 л выпиваю, может, чуть больше, больше не могу.
много ходите пешком, на рынок, в магазин, на работу, куда угодно. если не можете бегать.
автор, начните не кушать после 18. мне было сложно первые дни, потом норм. если хочется есть вечером, ем фрукты-ягоды (знаю, что их тоже нельзя после 16, но это лучше бутера и сладкого). или грызу огурец.
бегаю (но нужно себя заставлять), велик по 25 км, езжу с работы, т к просто покататься вечно нет времени, маленький ребенок.
пью воду. иногда кажется, что лопну. 1 л выпиваю, может, чуть больше, больше не могу.
много ходите пешком, на рынок, в магазин, на работу, куда угодно. если не можете бегать.
Сделайте фото себя в купальнике и оставьте на видном месте для себя. Боритесь с атаками. Пейте воду. Я так худела после родов. Голод, вода и велосипед. Все получилось.
А давайте создадим группу в Вайбере и будем идти к цели вместе)Добавим себе в группу таких же желающих.Я на ПП с апреля сбросила 10 кг, ещё нужно 10-12 кг .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу