Чебуратор• 19 июля 2018
Примерное меню
Напишите,будьте любезны.
Примерное меню при правильном питании.
Заранее спасибо.
Примерное меню при правильном питании.
Заранее спасибо.
7
0
Картофельное пюре с тефтелями
Уха
Манная каша
Вареные кабачки с морковкой и луком
Куриная грудка
Рисовая каша
Овощной суп
Для меня это правильное питание.
Иначе откроется язва снова..(
Уха
Манная каша
Вареные кабачки с морковкой и луком
Куриная грудка
Рисовая каша
Овощной суп
Для меня это правильное питание.
Иначе откроется язва снова..(
Завтрак: овсяная каша (или хлебцы диетические, или другая каша)+белок (яйца, творог, мясо)+овощи или фрукты+орехи (грамм 30)
Перекус (не обязательно): фрукты (100-300 г)
Дневные приёмы пищи (2-3 раза): каша (гречка, булгур, бурый рис, рис басмати, макароны из твёрдых сортов пшеницы)+белок (куриное филе, индюшатина, нежирная говядина, рыба, яйца, творог)+много овощей
Ужин (1-2 раза): белок + овощи или просто белок
Полезные жиры - растительные (подсолнечное, льняное, оливковое и т.д.) и животные (1-2 желтка в день из куриных яиц) + омега-3 в капсулах.
Количество продуктов подсчитывается индивидуально на основе вашего прежнего рациона.
Перекус (не обязательно): фрукты (100-300 г)
Дневные приёмы пищи (2-3 раза): каша (гречка, булгур, бурый рис, рис басмати, макароны из твёрдых сортов пшеницы)+белок (куриное филе, индюшатина, нежирная говядина, рыба, яйца, творог)+много овощей
Ужин (1-2 раза): белок + овощи или просто белок
Полезные жиры - растительные (подсолнечное, льняное, оливковое и т.д.) и животные (1-2 желтка в день из куриных яиц) + омега-3 в капсулах.
Количество продуктов подсчитывается индивидуально на основе вашего прежнего рациона.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу