Решила нагонять белки в рационе, мясо рыба сыр в меню есть, но всё равно, белков мало
Вот соя, богата белками, но как её готовить? у меня очень стрёмные рецепты, так же буду благодарна за блюда из бобов, предпочтение гарнирам
а может кто, ещё чего подскажет! Вегетарианки, где белки берёте???
Вот соя, богата белками, но как её готовить? у меня очень стрёмные рецепты, так же буду благодарна за блюда из бобов, предпочтение гарнирам
а может кто, ещё чего подскажет! Вегетарианки, где белки берёте???
20
0
ага )))
мне сегодня муж сделал белковый завтрак, рибы на пару, омлет с сыром , супер, конечно, но рыбы более 100г в себя впихнула, 150 г омлета и капец, понимаю что полный бак... обед 100 г отварной куры, понимаю что нужен белковый гарнир, на ужин будет творог
мне сегодня муж сделал белковый завтрак, рибы на пару, омлет с сыром , супер, конечно, но рыбы более 100г в себя впихнула, 150 г омлета и капец, понимаю что полный бак... обед 100 г отварной куры, понимаю что нужен белковый гарнир, на ужин будет творог
Обожаю фасоль, белка там правда меньше, чем в сое, но соя доя меня оказалась абсолютно неедабельной.
Очень советую красную чечевицу как гарнир, мне очень нравится 
Я ее вообще без мяса с салатом ем, реально насыщает
Я ее вообще без мяса с салатом ем, реально насыщает
На упаковках по неск.рецептов, вечером могу скинуть фотку, должна остаться с времен студенческой жизни в моих архивах. Я проращиваю маш (оч.много видео в ютьюбе с ростками, японская-китайская-корейская кухня ), все домашние довольны.
хумус я делаю из нутовой муки, не из нута. фалафель, Но это все мелочь против блюд Азиатской кухни
Спортсмены пьют протеиновые коктейли на основе КСБ-80%. Абсолютный белок в нем 77г в 100 г. Порция: 30-33 г порошка растворив в 250 мл воды. Общий белок необходимый в день высчитать несложно это от 2до 4 г на каждый 1кг веса.
Ответ дляdarinka85
Очень советую красную чечевицу как гарнир, мне очень нравится Я ее вообще без мяса с салатом ем, реально насыщает
Я ее вообще без мяса с салатом ем, реально насыщает
у меня уже полгода пачка стоит, как её приготовить?
так попустило, ношпа творит чудеса!
это я не подумав, кусочек баклажана съела, у меня на него такая реакция
это я не подумав, кусочек баклажана съела, у меня на него такая реакция
посмотрите как турки варят суп.пюре из чечевицы чорба, мне нравится, они частенько таким супом ужинают
Диетологи против этих продуктов.
Только тофу, а остальные белки нагоняйте творогом, косломолочкой, ну и мясо, рыба, яйца
Только тофу, а остальные белки нагоняйте творогом, косломолочкой, ну и мясо, рыба, яйца
я не согласна.
сама я соевые продукты（гуляш употребляю крайне редко, нет надобности, мне ближе по духу проращивпние из зерен）, но сама технология изготовления этих продуктов ничем не отличаются от технологии изготовления к примеру кукурузных палочек, хлопьев.
Тофу делала сама-не понравилась мне сама технология, оч.трудозатратно если ручной процесс, нужна механизация
сама я соевые продукты（гуляш употребляю крайне редко, нет надобности, мне ближе по духу проращивпние из зерен）, но сама технология изготовления этих продуктов ничем не отличаются от технологии изготовления к примеру кукурузных палочек, хлопьев.
Тофу делала сама-не понравилась мне сама технология, оч.трудозатратно если ручной процесс, нужна механизация
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу