Коко На Страже• 16 сентября 2018
Как настроить себя на похудение?
Как настроить себя на похудение? Понимаю что волшебной таблетки нет. Знаю как это сделать разумно, прошаренная так-сказать в этом вопросе.)) Весной месяц правильно питалась, ходила в зал 3 месяца. Похудела на 5 кг (лишняя вода+ жирочек), с 70 до 65. Летом позволяла себе многое - сезонные фрукты килограмами, джанк-фуд, который я так люблю и набрала снова. Понимаю, что нужно переходить на постоянное чистое правильное питание и лишь изредка себе позволять что-то вредное, заниматься спортом всегда. Не месяц, не три не только для фигуры, а для и для того чтобы быть здоровым ыизически, счастливым человеком.
Понимаю это все головой, но блин никак не начну. Постоянно лень, откладываю этот процесс, говорю себе что в последний раз ем что-то вредное и так каждый день. Отпугивает еще что это ежедневная работа, которую не хочется начинать.
Помогите девочки, у кого получилось добрым словом.)
Понимаю это все головой, но блин никак не начну. Постоянно лень, откладываю этот процесс, говорю себе что в последний раз ем что-то вредное и так каждый день. Отпугивает еще что это ежедневная работа, которую не хочется начинать.
Помогите девочки, у кого получилось добрым словом.)
11
0
Автор, я с Вами(
Такая же - умом понимаю, но реализовать не могу. Вот, буквально 10 минут назад прятала летнюю одежду, доставала теплую, сфоткала себя в купальнике, хочу посмотреть на себя со стороны, может психану и начну нормально питаться.
У меня рост 169, вес 66. Т.е. ожирения вроде нет, но лишний вес есть + подтянуть тело надо.
Такая же - умом понимаю, но реализовать не могу. Вот, буквально 10 минут назад прятала летнюю одежду, доставала теплую, сфоткала себя в купальнике, хочу посмотреть на себя со стороны, может психану и начну нормально питаться.
У меня рост 169, вес 66. Т.е. ожирения вроде нет, но лишний вес есть + подтянуть тело надо.
Для начала запишитесь к тренеру тли просто на групповые. Мотивация должна быть сильнее вашей лени. Другое дело отвлекающие факторы(, не знаю как с ними бороться...
Главное - начать, а если будет результат, то его не хочется терять. Я начинала с того, что убрала хлеб и сладости. И начала худеть. Много хожу. А вот со спортом беда. А тело надо подтягивать. Дочь подсказала : одеваете на обе ноги широкую резинку и при просмотре фильма периодически просто расставляете ноги. Долго так не высидишь, но попец подтягивает коекретно
Если вы ’знаете’, но не ’делаете’, то знания ваши фикция. Это как многие тут верят в некое ПП, которого не существует
Для начала, надо просто делать. Настрой и мотивация появляется от действия. Успех - увеличивает мотивацию.
Так что достаточно просто плавно убирать джанк и увеличивать активность
Не завтра, не с понедельника, не через три дня - а прямо сейчас :)
Для начала, надо просто делать. Настрой и мотивация появляется от действия. Успех - увеличивает мотивацию.
Так что достаточно просто плавно убирать джанк и увеличивать активность
Не завтра, не с понедельника, не через три дня - а прямо сейчас :)
Купите красивую тряпку, размера в котором себя видите оденьте и попросите вас сфоткать), не сами селфи бочком, а именно другого человека, и если это не поможет, то даже не знаю
Не знаю, для кого как, а для меня такая ’волшебная таблетка’ - обычная мята. Сбросила без особого напряжения и вреда для здоровья 2-3 кг за десять дней всего. И настраиваться не обязательно, просто пьешь чай. С ним получаешь примерно на 20% меньше калорий. Ну, если у тебя противопоказаний нет никаких. Лови инструкцию для приготовления мятного чая:
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу