ТАЗератти• 22 сентября 2018
Как вам мой рацион?
Утро гречневая каша 400 гр, салат из помидор, котлета. зеленый чай
обед - помидор
ужин - картофельное пюре 400 гр, рагу из баклажанов и перца, куриный окорок. чай с лимоном
обед - помидор
ужин - картофельное пюре 400 гр, рагу из баклажанов и перца, куриный окорок. чай с лимоном
14
0
нихренасе
похудеть легко. весь ваш рацион разберите по частям. по 100 гр порция. И ешьте себе каждые 2 часа.Похудеете за месяц
похудеть легко. весь ваш рацион разберите по частям. по 100 гр порция. И ешьте себе каждые 2 часа.Похудеете за месяц
Отвратительно. Порции должны быть 350 гр максимум, а у вас только каша 400.картошка на ужин глупость. Еще и опять порция под кг. Обед вообще странный. И где фрукты, молочка и кисломолочка, орехи?
я 65 г каши наедаюсь 
плюс еще что-то.
400 г пюре - это, наверное, моя 2-3-месячная норма этого блюда
плюс еще что-то. 400 г пюре - это, наверное, моя 2-3-месячная норма этого блюда
Любое питание выстраивается с определённой целью. У вас какая? В зависимости от потребностей просчитывается калорийность и индивидуально подбираются продукты. Какой будет размер порции - тоже индивидуально. Если вы наобум себе составили меню, не понимая сколько калорий вам надо для вашей цели и сколько в вашем меню, то результат будет соответствующим.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу