Интернет Бродилкин• 09 ноября 2018
Худеем вместе
Как обещала, создаю тему. Большинство голосов в опросе за существование такой темы. Поэтому - всем привет!
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
показать весь текст
739
0
У меня тоже самое. Сильно хочу вечером что-то загрызть.....то 2 глотка холодной воды. Через минуту организм угомонился и не просит ничего!
Я варю чечевицу зелёную месте с гречкой, по времени они готовятся одинаково. Общий вкус каши получается более нежным, что ли.
А из красной делаю пюре. Отваривают, добавляю немного чеснока и лучка, специи и блендерю. Если для малого или гостей как гарнир -добавляю немного сливок, но это не для худеющих, конечно. :-)
А из красной делаю пюре. Отваривают, добавляю немного чеснока и лучка, специи и блендерю. Если для малого или гостей как гарнир -добавляю немного сливок, но это не для худеющих, конечно. :-)
Ответ дляКошка Соня
Ааа-уууу
Все уже похудели?
У меня ушли первые пять кг
.
Вчера крутила 15 мин. хулахуп... это что-то с чем-то, все бока черно-фиолетовые. Сегодня ничем не занималась, съела:
Банан, апельсин, 50 гр фруктово- орехового ассорти.
Голодно, но завтра будет вкусно, отбивные, салат, кабачки, яички, молоко
Все уже похудели?
У меня ушли первые пять кг
. Вчера крутила 15 мин. хулахуп... это что-то с чем-то, все бока черно-фиолетовые. Сегодня ничем не занималась, съела:
Банан, апельсин, 50 гр фруктово- орехового ассорти.
Голодно, но завтра будет вкусно, отбивные, салат, кабачки, яички, молоко
Минус 2 кг за первые три дня. Спорта вчера не было вообще, голова болела до вечера. Сегодня наконец-то похолодало и полегче, жду окончательного облегчения после снегопада :-)
Ответ дляКошка Соня
Ааа-уууу
Все уже похудели?
У меня ушли первые пять кг.
Вчера крутила 15 мин. хулахуп... это что-то с чем-то, все бока черно-фиолетовые. Сегодня ничем не занималась, съела:
Банан, апельсин, 50 гр фруктово- орехового ассорти.
Голодно, но завтра будет вкусно, отбивные, салат, кабачки, яички, молоко
Все уже похудели?
У меня ушли первые пять кг
. Вчера крутила 15 мин. хулахуп... это что-то с чем-то, все бока черно-фиолетовые. Сегодня ничем не занималась, съела:
Банан, апельсин, 50 гр фруктово- орехового ассорти.
Голодно, но завтра будет вкусно, отбивные, салат, кабачки, яички, молоко
Отбивные, молоко - это не диета))))
Вот, попробуйте.
Я готовлю немного по-другому, но ингредиенты те же. И ещё в конце добавьте лимонный сок по вкусу, чтобы добавить кислинки - лимон здорово сочетается с чечевицей.
А, ну и лук пассеровать можно с капелькой масла + немного воды, чтобы поменьше жиров...
Я готовлю немного по-другому, но ингредиенты те же. И ещё в конце добавьте лимонный сок по вкусу, чтобы добавить кислинки - лимон здорово сочетается с чечевицей.
А, ну и лук пассеровать можно с капелькой масла + немного воды, чтобы поменьше жиров...
Как вы так быстро сбрасываете?
2 кг за 3 дня, очуметь просто. Я за неделю 2.5 сбросила с помощью ПП и изнурительных тренировок каждый день, а вторая неделя -0.6 кг, даже не знаю почему так мало.... обьемы уходят, а вес только -600 гр.
2 кг за 3 дня, очуметь просто. Я за неделю 2.5 сбросила с помощью ПП и изнурительных тренировок каждый день, а вторая неделя -0.6 кг, даже не знаю почему так мало.... обьемы уходят, а вес только -600 гр.
Я писала там выше. И из-за этого убила два часа времени на бювет_на_обед.
В начале у всех быстрые темпы сброса, потом они замедляются и дай Бог, чтобы 1 кг в неделю уходил. Так что 600г - это нормально. Мы же не говорим о голодании и 900 ккал в день.
В начале у всех быстрые темпы сброса, потом они замедляются и дай Бог, чтобы 1 кг в неделю уходил. Так что 600г - это нормально. Мы же не говорим о голодании и 900 ккал в день.
На азбукадиет нашла вот это: ’Медики сходятся на том, что здоровый темп сбрасывания лишних килограммов – не более 5 в течение одного месяца, если масса тела является умеренно избыточной. Для более точных подсчетов нужно ориентироваться на следующие данные: месячная потеря веса не должна превышать 4-5 % от общей массы тела. Более быстрые темпы чреваты серьезными последствиями и требуют пересмотра методов похудения’. По себе знаю, что завтра и послезавтра хорошо, если будет минус 100-200г.
А ещё вот тут хорошая статья:
А ещё вот тут хорошая статья:
Я делала с зелёным перцем (такой как болгарский , только не красный, а зелёный) по типу кабачковой икры: отдельно нарезала, спассеровала и смешала в большой кастрюле перец, морковь, лук с грибами, в конце добавила томат.пасту, много зелени, соль и приправы. Если бы были на тот момент дома баклажаны или кабачки, добавила бы и их)вообще сюда идут почти все овощи, а, ещё четвертушка капусте была в холодильнике, и ее туда же закинула. Масла овощи натягивают много, поэтому, чтобы снизить калорийность, я пассеровала 1:1 с водой, и недолго, по паре минут, до мягкости овощей
То вода, за 3 дня жира 2 кг никак не уйдет, только лишняя жидкость из тканей (+простите каловые массы). Так что вы худеете вполне нормально, -2,5кг за неделю это отлично, я за месяц 5 скинула (живот немного ушел), а те, с кем я в зал ходила, тоже где-то так, по 4-5 кг за месяц. Причем мальчики быстрее худеют, а к девочкам перед КД половина возвращается за счёт накопления жидкости
Привет, девочки.
А можно мне к вам? у меня лишних не много - килограмма 3, но никак не могу настроить себя..
А можно мне к вам? у меня лишних не много - килограмма 3, но никак не могу настроить себя..
так это именно потому что вы тренируетесь. Мышечный вес заменяет жир. я когда худела на пп+спорт то при 60 кг лучше выглядела чем при до беременности при 56. Если вы на интенсивных тренировках забудьте про весы, ориентируйтесь на объёмы 
будете красоткой, а главное потом легко удерживать вес и форму, только не бросайте, устойчивый результат будет через полгода после начала тренировок
будете красоткой, а главное потом легко удерживать вес и форму, только не бросайте, устойчивый результат будет через полгода после начала тренировок
КД-это критические дни, т.е. месячные. В силу гормональных изменений, в эти дни есть склонность к отекам, жидкость не выводится и соответственно вес не снижается или даже растет, поэтому не нужно расстраиваться раньше времени, если видите в эти дни прибавку на весах, это не значит что диета плохая, через несколько дней все должно нормализоваться
Отёки перед месячными, это да, я прям аквариум. за один день кило в плюс и потом за один день кило в минус.
Неа) начала калории считать - оказывается я по жирам перебираю немного, а по углеводам недобираю. Удивлена. Завтра откорректирую свой рацион.
Пока теряюсь. Не знаю, какую марку выбрать, есть германские, есть румынские вроде. В чем разница - понять не могу. Цены примерно одинаковые.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу