Интернет Бродилкин• 09 ноября 2018
Худеем вместе
Как обещала, создаю тему. Большинство голосов в опросе за существование такой темы. Поэтому - всем привет!
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
показать весь текст
739
0
Сижу, ем грейпфрут) Из новенького, записалась на марафон в инсте, попробую ещё такой способ, мне в новинку, раньше мне меню никто не составлял, все сама-сама
А я не могу грейпфрут без сахара, аж скулы сводит....
У меня вчера запечённая дорада по 200 г на завтрак и ужин, плюс на ужин индейка 100г и чай с сахаром (я тут по себе заметила, что совсем капелька сахара часов в 8 убивает жор, позавчера слопала вечером кучу индейки, а аппетит не уходил, мучилась, пока не заснула), салат на ужин делать поленилась, на обед - капустный салат, гречневая каша с чечевицей и индейка. Из движения - поднялась разок на 8 этаж, вечером перед сном планка.
У меня вчера запечённая дорада по 200 г на завтрак и ужин, плюс на ужин индейка 100г и чай с сахаром (я тут по себе заметила, что совсем капелька сахара часов в 8 убивает жор, позавчера слопала вечером кучу индейки, а аппетит не уходил, мучилась, пока не заснула), салат на ужин делать поленилась, на обед - капустный салат, гречневая каша с чечевицей и индейка. Из движения - поднялась разок на 8 этаж, вечером перед сном планка.
сама в шоке 
Увидела акцию в магазине на свежий манго - завтра пойду покупать и буду пробовать_)))) Никогда не кушала этот фрукт. а еще грейпфруты по 29 грн))) короче, пойду за фруктами. яблоки какие-то не вкусные в этом году, нет сочности, как бумага.... семеринка и та не такая как обычно((( мандарины - то же самое. жду грузинские (если будут).
Я вчера в Сильпо купила именно такие, как нам из Грузии присылали - толстая корка и под ней воздух как бы, очень вкусные. Манго мне по вкусу отдает хвоей :-)
У меня вчера стакан кефира и яйцо на утро, салат из огурцов, помидоров и перца с кусочком отрубного хлеба на второй завтрак, гречка с чечевицей и индейкой на обед, потом две мандаринки и снова хлебчик, только с кунжутом и семечками и на ужин куриное филе. Из движения 3км пешком, вечером скручивания на фитболе, ’велосипед’, приводящие ног, руки на трицепс, грудные и плечи, планка. Отвес за день минус 500г. Было бы может и больше, но мы с малым вчера поскандалили вечером из-за его пристрастий в нете 
Вчера приготовила бурый рис с морепродуктами. Порция была небольшая, но я съела только половину. Желудок уменьшается, это приятно.
Сегодня на завтра 2 варёных яйца, соленая сёмга и кусочек нежирного сыра.
На обед будет зелёный борщ. Чем буду ужинать, ещё не придумала. Возможно, выйдем куда-то поесть, тогда будет рыба на гриле или куриное филе. А если дома, то обойдусь творогом.
Сегодня на завтра 2 варёных яйца, соленая сёмга и кусочек нежирного сыра.
На обед будет зелёный борщ. Чем буду ужинать, ещё не придумала. Возможно, выйдем куда-то поесть, тогда будет рыба на гриле или куриное филе. А если дома, то обойдусь творогом.
Ответ дляraduga2002
Значит, я покупала в Сильпо только неспелые манго 
А в Украине спелые вообще не продаются. По крайней мере, мне никогда не попадались. Только эти, со вкусом ёлочки. Как вариант, купить манго и дать ему полежать недельку.
Ответ дляraduga2002
У меня недельку ни один манго не улежит...
я купила сегодня. нужно, чтобы полежали) а еще во Фреше авокадо по 15 грн шт. тоже не пробовала - купила 1, попробую. вот только что с ним делать-то?
грейпфруты купила - обалденные. ммм, обожаю их.
грейпфруты купила - обалденные. ммм, обожаю их.
Авокадо должен быть мягеньким. Если твердый, то тоже пусть лежит)) Есть можно просто с солью, положив на хлеб. Или в салат.
Мягкий, да. Но упругий. Плюс можно понюхать то место, где манго крепился к ветке - он не должен пахнуть хвоей. Запах должен быть сладким.
По цвету выбирать бесполезно, они бывают и абсолютно зелёного цвета, но это такой сорт. А бывают красно-желтые,и оранжевые. Короче, разных расцветок.
По цвету выбирать бесполезно, они бывают и абсолютно зелёного цвета, но это такой сорт. А бывают красно-желтые,и оранжевые. Короче, разных расцветок.
У меня каждый день отвес где-то -100гр., но у меня проблемма - без сладкого не могу(((
Большой плюс - уже видоо немного фото до и фото после) Кабанчик начал понемногу сдуваться))) У меня мотивация - похудеть до нашего с мужем юбилея (через 2 месяца). Хотя бы на 10 кг.
Девочки поддерживаем друг друга) Если сорвались - не корим себя, а на следующий день продолжаем. Я боюсь к 40ка годам стать бочкой. Сейчас мне 30 и 103.5 кг.(было). Моя мотивация - а что же будет дальше, если вес растет и растет. Хочу быть женщиглй, а не жиночкой. А с соим весом вещи купить проблемма. Юбки уже не ношу, т.к. ноги натирают, да и капронки максимально большие для меня в натяжку.
Большой плюс - уже видоо немного фото до и фото после) Кабанчик начал понемногу сдуваться))) У меня мотивация - похудеть до нашего с мужем юбилея (через 2 месяца). Хотя бы на 10 кг.
Девочки поддерживаем друг друга) Если сорвались - не корим себя, а на следующий день продолжаем. Я боюсь к 40ка годам стать бочкой. Сейчас мне 30 и 103.5 кг.(было). Моя мотивация - а что же будет дальше, если вес растет и растет. Хочу быть женщиглй, а не жиночкой. А с соим весом вещи купить проблемма. Юбки уже не ношу, т.к. ноги натирают, да и капронки максимально большие для меня в натяжку.
Посмотрите на asos, там есть шортики, и с утяжкой, и без - очень хорошо под юбки/платья. Я себе с утяжкой взяла, хорошо.
И колготы там же больших размеров. Если уж на меня налазят, то и на себя точно найдете.
И колготы там же больших размеров. Если уж на меня налазят, то и на себя точно найдете.
Ответ дляКошка Соня
Я не удержалась, полезла на весы...
Ура, я меньше 90 кг
Итого -6 за 18 дней.
Ура, я меньше 90 кг
Итого -6 за 18 дней.
Поздравляю! Терять килограммы всегда приятно :-))
А я решила отказаться от сладкого и снизить углеводы, типа больше белков, в пятницу пообедала и решила обойтись без полдника, день-то короткий. Ага. Зашла вечером в Сильпо купить рыбки, закружилась голова, чуть не хлопнулась в обморок, еле доползла до кассы, пришлось экстренно есть мандаринки и кусок хлеба прямо под магазином. Вот. Нельзя мне большие перерывы делать в еде. А ещё частенько, когда я после 18.00 не ем, а особенно, если есть вечерняя тренировка, ночью просыпаюсь от холода, зуб на зуб не попадает, трусит всю, кусочек хлебчика или чай с сахаром только помогают ситуацию исправить. Эндокринолог моя говорит - сахар очень падает, нельзя голодать. И вот как теперь худеть? Одни пишут, углеводы нельзя на ночь, а я если не съем хоть немножко, полночи от холода не могу под тремя одеялами уснуть :-((((((
Любая диета, система питания - это усредненный рацион. Вы должны сами под себя подбирать. Слушайте свой организм. Просто найдите альтернативу - договоритесь с собой))) ’съем вот это сейчас, значит потом не скушаю то’. любите свой организм, девочки, не насилуйте его строгими диетами. ну ведь даже если будет результат - зачастую он краткосрочный. зачем издеваться над собой.
если много кушаете - урезайте порции и ешьте чаще. совсем по чуть-чуть.
если кушаете итак не много - просто пересмотрите, проэкспериментируйте, от чего вы набираете. нет возможности совсем исключить ’вредный ’ продукт? найдите какое-то альтернативное решение.
строгие диеты в постоянном режиме способны выдерживать люди с сильной волей. если женщина ’раскушалась’ как я, до 150 с лишним, то явно силы воли нет. поэтому нужно другой подход. я вот хочу просто перестроить свое мышление насчет пищи, а не вечно сидеть на диетах и озлобляться. я же знаю себя. да, худела, но потом...хочу похудеть навсегда. а это возможно только лишь с перестройкой себя, а не только на строгой диете и спорте.
если много кушаете - урезайте порции и ешьте чаще. совсем по чуть-чуть.
если кушаете итак не много - просто пересмотрите, проэкспериментируйте, от чего вы набираете. нет возможности совсем исключить ’вредный ’ продукт? найдите какое-то альтернативное решение.
строгие диеты в постоянном режиме способны выдерживать люди с сильной волей. если женщина ’раскушалась’ как я, до 150 с лишним, то явно силы воли нет. поэтому нужно другой подход. я вот хочу просто перестроить свое мышление насчет пищи, а не вечно сидеть на диетах и озлобляться. я же знаю себя. да, худела, но потом...хочу похудеть навсегда. а это возможно только лишь с перестройкой себя, а не только на строгой диете и спорте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу