Интернет Бродилкин• 09 ноября 2018
Худеем вместе
Как обещала, создаю тему. Большинство голосов в опросе за существование такой темы. Поэтому - всем привет!
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
Будем худеть, девочки? Приглашаю в тему всех, кто хочет избавиться от лишнего веса и ищет единомышленников. Предлагаю делиться теми знаниями, которые у каждой из нас есть. А если нет - поищем, интернет большой) Можно просто делиться своими историями.
Я считаю, что откровенный рассказ о своем наболевшем - это очень хороший шаг вперед. Это, своего рода, снятие маски, которой прикрываешься и утешаешь себя - вот с понедельника начну, к Новому году, к лету...И все никак это "начну" не наступает. А знаете, почему? Наверное, потому что сами себе не признаемся в том, что это край. Дальше некуда. Прикрываемся "широкими костями", генетикой, отсутствием мотивации, ленью, болезнями.
А разве лишний вес - это не болезнь? Пора, девочки, пора смотреть правде в глаза и что-то предпринимать. Начнем?
Правил никаких, ограничений тоже, просто огромная просьба - без хамства и оскорблений. Пожалуйста. Пусть тема живет, добавляйте в избранное и не забывайте, что здесь можно писать в любое время суток, рассказать о своей проблеме, задавать вопросы и давать ответы.
Поехали?
показать весь текст
739
0
Тут я с вамт соглпшусь. Для женщин это очень мало жиров. Вы гробите в первую очередь свое женское здоровье, менструации, гормоны, пойдет все наперекосяк.
Девочки, спасибо, что волнуетесь за меня, мне приятно :-)) Но я худела на этой диете, только она мне и помогает, другое дело, что я в своем стремлении похудеть зашла дальше физиологической нормы, сейчас я умнее, ниже 68 не опущусь. Ну ладно, до 65 максимум. И это, у меня климакс на горизонте, месячные и так и так прекратятся :-))
Завтрак был в 8 утра, это перекус перед обедом, что ли. Или обед, разделенный дробно на 2 части, вторую такую же часть съем через следующие 3 часа))
Это я раньше худела, чтобы мужикам понравится, знаете, есть такая пословица: девушки худеют, чтобы легче было проскользнуть в дом мужа, а после свадьбы полнеют, чтобы было труднее вытолкать. А сейчас мне уже и не хочется отношений, комфортно одной, наверное, потому и мотивации нет никакой худеть, но надо. А зачем надо? Вот это ещё нужно придумать. Красивая одежда, наверное, и чтобы было легче за троллейбусом бегать, и ребёнку пример показать, и чтобы ему не было за меня стыдно перед друзьями.
Специально не считала, т.к. набор продуктов меняется, то мясо то рыба, овощи разные, что успела купить накануне, не думаю что больше 1300-1500. Да, жир в двух желтках, если вечером тоже яйца, то уже только белки, орехи утром, авокадо. Но это все полезные жиры, необходимые для сердечно-сосудистой системы. И ещё по 2 капсулы в день омега3 пью (тоже жир о ужас))
Зато не ем сало, жирное мясо, растительное и сливочное масло и все продукты, которые это все содержат, выпечку, колбасы и т.д. Отдельный пункт исключить быстрые углеводы.
Зато не ем сало, жирное мясо, растительное и сливочное масло и все продукты, которые это все содержат, выпечку, колбасы и т.д. Отдельный пункт исключить быстрые углеводы.
А у Вас какая система питания? Вы считаете суточные калории, как я поняла? Тоже эффективно, просто лично для меня слишком хлопотно)
Надо для того чтобы быть здоровой - лично для меня это самая важная мотивация, ну и чтобы приятно было смотреть на свое отражение в зеркале, это на втором месте наверное
Я здорова. Тьфу-тьфу. У меня болячки в основном с сосудами связаны. Вот щас голова прям раскалывается на погоду. Коньячку бы...
Не злитесь, это же мой выбор. Как Вы думаете, должна ли я доверять своему многолетнему опыту и самочувствию? Мы здесь все только рекомендации даём, некоторые вон придерживаются абсурдных с моей точки диет, и ничего, худеют. Вы очень уверенно утверждаете, лично у Вас были такие нарушения, связанные именно с таким типом питания? Знаю много девушек и женщин, которые потребляют больше 25г жира, но имеют проблемы с женскими гормонами, бесплодием, невынашиваемостью. И много худеющих здоровых фертильных красавиц.
Дело в том, что организму ежедневно необходимы полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в так называемых полезных жирах. А если он их не получил, он не возьмёт из подкожного жира, это вы себя зря обманываете, подкожный жир можно сдвинуть с места только тренировками, и начинает сгорать на 40-й минуте где-то, при определенной частоте пульса. Поэтому жир останется там где был, а организм отберёт недостающее у мышц, в том числе из сердечных например, заберет те, что предназначались для полноценного гормонального обмена, других нужных реакций в организме (пишу своими словами, как понимаю). А там смотрите, вы хозяйка своего тела, как говорится, просто приведу маленький пример: в период предклимакса в силу гормональных изменений хуже начинает усваиваться тот же кальций, допустим, что приводит к остеопорозу в более старшем возрасте в будущем. Кальций, как мы знаем, без жира не усвоится. И подкожный жир для этой миссии не подходит, нужен полезный, которого увы нет. Можно пропить в таблетках, но таблетированный усваивается хуже и выводится очень быстро, чем полученный с натуральными продуктами. Это было б так все просто, поправился, месяц не поел ничего жирного - и опа, стройняшка) все бы уже похудели
Якщо чесно, я б не дуже прислухалася до порад тих, хто не можу тримати власну вагу
Краще гуглити і вивчати самому
Краще гуглити і вивчати самому
Можно и коньячку ложечку в чай, если есть качественный и помогает, но раз нету, или по работе недопустимо, то сделайте себе хороший крепкий качественный черный чай (не в пакетиках, а заварной) , добавьте лимон! Вот увидите, станет меньше голова болеть.
Рахувати калорії - найефективніше
Дуже легко перебрати корисною їжею))
Некорисної вдома немає навіть)
Намагаюся не вечеряти після 17-18, останній прийом їжі білковий + некрохмалистий овоч
Дуже легко перебрати корисною їжею))
Некорисної вдома немає навіть)
Намагаюся не вечеряти після 17-18, останній прийом їжі білковий + некрохмалистий овоч
Причины лишнего веса у всех очень разные. А здесь мы просто обмениваемся мнениями, делимся, общаемся. Я лично не следую слепо ничьим советам, но очень ценю, когда мне дают информацию, о которой я могла и не знать или выпускать из вида. Никто нас не похудеет, кроме нас самих, потому что лучше чем сам себя, человека никто не знает, даже самый лучший доктор и диетолог. Тут другое, как говорится, гуртом и батька краше бити))) где ещё пообщаться как не здесь
Взвешиваете еду? Или как рассчитываете калораж? Я смотрела калькуляторы, но они тоже могут ошибаться, хлеб бывает разных сортов, как и сыр, молоко, и любой в принципе продукт. Яйца мелкие, крупные, а в калькуляторе одинаковые по калориям, например.
Спасибо, я давно это знаю. Дело ведь не только в низкожире, плюс не жрать после шесть, аэробика и т.д. Я в детстве интенсивно занималась спортом, много двигалась в течение дня, вот прям много и потом всегда заморачивалась на какую-то аэробику, в институте подменяла преподавателей физкультуры, вела занятия по несколько часов, не 40 мнут, а полтора-2,5 часа высокоударной аэробики три раза в неделю плюс пешие прогулки между корпусами КПИ, кто там учился, поймет, о чем я, но никак не удалось похудеть, а потом увидела статью спортсменки Ким, и о чудо! её тип питания мне помог, просто контроль жира, не больше 20 г в день и вес стал таять на глазах, притом, что я вообще не голодала, ела сколько хотела, и худела! 15 кг за три месяца, была 72 кг изначально при 168 см росте. Нравилась себе, кости проступили, впервые в жизни :-)) 38 размер вместо привычного 42. Сейчас умнее и до 58 худеть не буду, мне это просто не нужно. Но вот 68 хочу.
а я пользуюсь калоризатором.ру, там на 100 грамм, не на штуки, есть разные виды хлеба. А вообще, сейчас очень хорошо, на упаковке практически со всеми продуктами есть их б/ж/у
Про КПИ в курсе, я тоже там училась)
Это здорово, что вы отметили для себя такую закономерность и она работает в Вашем случае! У всех индивидуально все. А у меня такая закономерность (эт я жалуюсь сейчас)): если поздно ложусь и долго сплю - сразу в плюс( если согрешила с печенькой, тортиком, трубочкой со сгущенкой - тоже вес сразу в плюс ощутимо. Даже если буду много ходить, без разницы. Чтобы скинуть, мне нужно тяжело поработать физически, можно в зале, можно дома (мебель там переставить, на даче ведра поносить тяжёлые, картошку покопать)), тогда хоть сало ешь, ниче не отложится)
Это здорово, что вы отметили для себя такую закономерность и она работает в Вашем случае! У всех индивидуально все. А у меня такая закономерность (эт я жалуюсь сейчас)): если поздно ложусь и долго сплю - сразу в плюс( если согрешила с печенькой, тортиком, трубочкой со сгущенкой - тоже вес сразу в плюс ощутимо. Даже если буду много ходить, без разницы. Чтобы скинуть, мне нужно тяжело поработать физически, можно в зале, можно дома (мебель там переставить, на даче ведра поносить тяжёлые, картошку покопать)), тогда хоть сало ешь, ниче не отложится)
знаете, что ни говори, а форум это большое дело, вот пообщалась и Вы подтолкнули меня к выводу, что все же надо становиться более дисциплинированной и все же надо тоже начать считать калории
Этот? Что-то не открывается, может потому что с планшета зашла.
Что там есть хорошего, посоветуйте)увидела что можно завести свой кабинет, замеры наверное вносить, вес.
Ага, работа, я после 2 дней барщины на фазенде, то бишь дачном участке плюс 2 кг набираю, и причём не лежу, кошу траву, сапаю, наклонов-разгибаний миллион, плюс с лейкой по своим 11 соткам и соседским бегаю, ну вот необъяснимая для меня вещь эта прибавка. Для меня наоборот, сон - главный в похудении, не выспалась, вес в плюс, начинаю высыпаться, минус 200-300г при таком же питании и движении. Для меня тяжелая работа, особенно в зале - мгновенная накачка мышц, за месяц набираю форму, на которую у девочек по несколько лет уходит. И конечно, жир-то на месте, а под жиром мышцы, вот и плюс. И получается, что я не худенькая, но в отличной форме. Правда, не сейчас. Сейчас я обросла лишними кг и мышц у меня всего 25%. А жира - 48. сейчас мне хотя бы на 33% нужно выйти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу