когда мало спишь, а работаешь много
53
0
Магний. Выключать гаджеты за час до сна. Все вопросы и рассуждения заносить в ежедневник. Не прокручивать в голове.
пила, улучшил немного концентрацию и память, но была заторможенность явная, голова как в вакууме. точно за руль нельзя, я не смогла выдержать двух недель. но тут видела, что кому-то помогал успокоиться, мне, опят же, с этим не помог.
индивидуально
индивидуально
Автор, а ваша цель ’попить’? чтобы взбодриться или улучшить умственную деятельность? я бы тоже послушала ) очень хочется уставать и спать поменьше, работать побольше. но... борюсь с собой. вот сейчас иду спать, рано буду вставать, доделывать
отказалась от кофе, стараюсь отсыпаться ,соблюдать режим, питание, зарядку делать. энергетики не признаю, наркотики тоже.
также хочу пров ерить здоровье, т.к. явно другие люди делают больше , устают меньше. это может мое субъективное решение, и мне 36 , вы можете быть младше
в общем ,тоже в поиске )
отказалась от кофе, стараюсь отсыпаться ,соблюдать режим, питание, зарядку делать. энергетики не признаю, наркотики тоже.
также хочу пров ерить здоровье, т.к. явно другие люди делают больше , устают меньше. это может мое субъективное решение, и мне 36 , вы можете быть младше
в общем ,тоже в поиске )
Для улучшения мозговой деятельности - янтарную кислоту, успокоительное - бифрен хорошо, но действительно притормаживает
записывайте планы на завтра и долгосрочные отдельно и вообще все записывайте. бумага все стерпит и вам не будет мулять. потом вы постепенно вычеркиваете, некоторое трансформируется. ежедневник-весЧь. тем более сейчас так много красивых.
сон не заменит ни одна таблетка 
увы
кушайте жиры полезные по утрам, для мозга очень важно, а также для ваших гормонов. из бадов - омега обязательно, магний (малат, треонат или цитрат; треонат даже лучше при нагрузках на мозг), витамины группы б, витамин д в дозах 5-7тыс ед (добавит энергии, гарантирую, снимает хрон.усталость на ура, если у вас дефицит, а чаще всего так и есть)
по фарме - ноотропы лучше, вы будете в стрессе от недосыпа, поэтому всё по этой части подойдет. что-то посерьезней только у терапевта лучше спрашивать, он то вас лучше знает и карточку вашу почитать может). Хотя и ноотропы тоже лучше с ним. Я только ноофен могу посоветовать, т.к. люблю его нежной любовью)))
увы
кушайте жиры полезные по утрам, для мозга очень важно, а также для ваших гормонов. из бадов - омега обязательно, магний (малат, треонат или цитрат; треонат даже лучше при нагрузках на мозг), витамины группы б, витамин д в дозах 5-7тыс ед (добавит энергии, гарантирую, снимает хрон.усталость на ура, если у вас дефицит, а чаще всего так и есть)
по фарме - ноотропы лучше, вы будете в стрессе от недосыпа, поэтому всё по этой части подойдет. что-то посерьезней только у терапевта лучше спрашивать, он то вас лучше знает и карточку вашу почитать может). Хотя и ноотропы тоже лучше с ним. Я только ноофен могу посоветовать, т.к. люблю его нежной любовью)))
я вам говорю, что банальный магний лучше, чем серьезная артилерия типа миасера или препаратов понижающих давление. сон становится более глубокий.
Ответ длямиссДавеча
сон не заменит ни одна таблетка
увы
кушайте жиры полезные по утрам, для мозга очень важно, а также для ваших гормонов. из бадов - омега обязательно, магний (малат, треонат или цитрат; треонат даже лучше при нагрузках на мозг), витамины группы б, витамин д в дозах 5-7тыс ед (добавит энергии, гарантирую, снимает хрон.усталость на ура, если у вас дефицит, а чаще всего так и есть)
по фарме - ноотропы лучше, вы будете в стрессе от недосыпа, поэтому всё по этой части подойдет. что-то посерьезней только у терапевта лучше спрашивать, он то вас лучше знает и карточку вашу почитать может). Хотя и ноотропы тоже лучше с ним. Я только ноофен могу посоветовать, т.к. люблю его нежной любовью)))
увы
кушайте жиры полезные по утрам, для мозга очень важно, а также для ваших гормонов. из бадов - омега обязательно, магний (малат, треонат или цитрат; треонат даже лучше при нагрузках на мозг), витамины группы б, витамин д в дозах 5-7тыс ед (добавит энергии, гарантирую, снимает хрон.усталость на ура, если у вас дефицит, а чаще всего так и есть)
по фарме - ноотропы лучше, вы будете в стрессе от недосыпа, поэтому всё по этой части подойдет. что-то посерьезней только у терапевта лучше спрашивать, он то вас лучше знает и карточку вашу почитать может). Хотя и ноотропы тоже лучше с ним. Я только ноофен могу посоветовать, т.к. люблю его нежной любовью)))
Ого столько витаминов незнакомому человеку. Во-первых, по хорошему, необходимо сдать витамин Д и кальций ионизированный. У кого камни в почках при приеме витамина Д, чревато. Да еще и такими лошадиными дозами. Даже при дефиците нельзя есть горстями.
Магний людям с нежным жкт в хелатной форме. Остальные формы могут слабить.
Магний людям с нежным жкт в хелатной форме. Остальные формы могут слабить.
Гинкго билоба, больше зелееого чая и орешков, проветривать помещение. Ну и спать надо иначе капут здорлвью и морщины полезут((((
это еще не ого, это минимальная безобидная база
конечно по-хорошему сдать, но и без анализа ясно, что дефицит, у нас не та страна и не то время года)) это надо в постоянный прием, как ту же омегу, чтоб была норма
5-7тыс не навредят. Всё что вы пишите это очень устаревшие данные и по старым представлениям и учебникам, не чревато. 50тыс может чревато разово. А 5-7тыс нет)
Это еще не лошадиные)))) мировая медицина уже по этой части шагнула вперед и с кальцием разобралась. И лошадинными дозами теперь считаются другие))) Там на мега дозах разовых есть риски и то это протоколы лечения серьезных болезней, а до 10тыс в нашей полосе - это нормальные дозы))) они не навредят и не чревато. Этих исследований уже очень много в англоязычных ресурсах, поищите. Ну или я завтра найду, скину. Но по-моему только ленивый это не читал, этим витамином д забито всё кругом всеми исследованиями и данными
если слабый жкт - таурат. Главное не оскид, выброшенные на ветер деньги
конечно по-хорошему сдать, но и без анализа ясно, что дефицит, у нас не та страна и не то время года)) это надо в постоянный прием, как ту же омегу, чтоб была норма
5-7тыс не навредят. Всё что вы пишите это очень устаревшие данные и по старым представлениям и учебникам, не чревато. 50тыс может чревато разово. А 5-7тыс нет)
Это еще не лошадиные)))) мировая медицина уже по этой части шагнула вперед и с кальцием разобралась. И лошадинными дозами теперь считаются другие))) Там на мега дозах разовых есть риски и то это протоколы лечения серьезных болезней, а до 10тыс в нашей полосе - это нормальные дозы))) они не навредят и не чревато. Этих исследований уже очень много в англоязычных ресурсах, поищите. Ну или я завтра найду, скину. Но по-моему только ленивый это не читал, этим витамином д забито всё кругом всеми исследованиями и данными
если слабый жкт - таурат. Главное не оскид, выброшенные на ветер деньги
Мильдронат. По телевизору так и рекламируют-при повышенной умственной и физической активности.
По себе замечала-помогает реально
500дозировка-1табл.в день с утра
У меня муж шутит: Шараповой хочешь стать?)))
По себе замечала-помогает реально
500дозировка-1табл.в день с утра
У меня муж шутит: Шараповой хочешь стать?)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу