IHERB, cоветы, рекомендации, отзывы и просто общение

1.Проверьте свой рацион с весами и дневником питания, рацион смотрится понедельно, почитайте диетологов

2.Вы про рецепты надеюсь слышали? На сайтах с дневниками питания можно просчитать не только ккал каждого продукта, но и качественный состав рецепта. Если у вас есть желание разобраться, а не просто апагаварить, то время найдете. Тем более что не требуется вести этот дневник всю жизнь.

1. Я не хочу заниматься взвешиванием своих продуктов, у меня есть более интересные для этого занятия))
Но меня конкретно интересует, например, кальций содержится (раз мы начали про него говорить и Вы утверждаете, что он каждый день в организм поступает с избытком):
- 100% суточной дозы в 1ч.л. перетертых семян кунжута;
- 60% творога из домашнего молока 3,2% жирности;
- 30% домашнее молоко 3,2% жирности;
- 1% ...
Вот продолжение списка меня интересует, это лично для меня. Вы ведете таблицу, она Вам выдает из чего получился в достаточном количестве кальций? Например, вот за прошлую неделю что Вы съели, чтобы получить кальция хотя бы 800 мг в день? Потому что мне трудно представить, из чего у меня собирается его в избытке, если первые три позиции я практически никогда не ем, но при этом еще и пью очень крепкий заварной эспрессо каждое утро.

Я что написала что безтреки часто теряются? Вы вначале почитайте, что по безтреки было написано и не только мной, а потом уже пишите про нагнетание.
Вот отзыв обычного потребителя айхерба, который сделал единственный заказ:
’Отзыв не о продукте (так как я не получил посылки), а о политике магазина относительно поставки заказа. Предлагается дешевый (без трек-номера) способ и дорогой,зато с трек-номером. Выбираем, как правило, дешевый. И в результате, если посылка к вам не придет, вам уже никто не поможет. Срок доставки посылки 14-20 дней (Украина, Россия) Деньги за посылку вам никто не вернет. Магазин об этом предупреждает на сайте.Казалось бы все по-честному. Но... Вы можете сделать возврат денег через свой банк. Система VISA это разрешает. Но только до 45 дней с момента оплаты за товар. А чтобы вы не воспользовались этим, магазин вас вежливо попросит ’подождать сроков доставки которые могут быть до 60 дней’. Вежливо, терпеливо с надеждой ждем.... Товар не приходит, деньги нам не возвращаются. Магазин умывает руки - ведь он предупредил. Все как бы справедливо, но когда просишь предоставить бумажный документ - свидетельствующий об отправке посылки, то оказываеться его не существует. Даже банальной квитанции.Это был мой случай. Возможно у вас все намного веселее.’

На хербе хватает отзывов о том, что безтрек так и не пришел.
К тому же, вы - посредник, у вас по 30 посылок в месяц, а может и больше, возможно ваши посылки и не теряются, т.к. вы для херба ценный потребитель-оптовик. Да и условия доставок сейчас ужесточились, на сайте прямым текстом написано, что херб НЕ ВОЗМЕЩАЕТ утерю. Это они для чего написали? Чтоб потом кто-то с них требовал возврата денег? Просто ’абы було’? Они предупредили - значит претензии на этот счет имеют полное право не принимать. Человек осознанно пошел на риск, если потерял, то это его личная проблема.

’Жаловаться на горячую линию’ - о чем? Позвонить и сказать, что ’моя посылка потерялась - найдите срочно’. Вам в ответ ’назовите номер’, а вы что? ’Номера не было’. Так а с чего тогда укрпочта должна вам верить?
Вы что, лично присутствовали, когда херб вам посылку отправлял? Чем докажете что отправка была? Электронным письмом? Это письмо не доказывает факта передачи посылки ТК.
С таким же успехом можно получить простую бандероль, а потом звонить на ’гарячую линию’ и блефовать о том, что вы не получали простую бандероль и требовать чтоб укрпочта вам позместила ’ущерб материальный’.

Так что я не ’нагнетаю’, констатирую факты, а не вешаю лапшу людям.
Понятное дело, что для вас потеря одной из ста посылок - это не трагедия, тем более, что посылка за реферальные бонусы. А для обычного покупателя, который делает заказы 3 раза в году - это разочарование и дырка в бюджете (раз он безтреками заказывает).

Как я поняла расторопша - это и есть силимарин.
Противопоказания к применению:
Силимарин не назначается при:
гиперчувствительности к силибинину, его аналогам;
показаниях в педиатрии (до 12 лет);
гиперчувствительности к аддитивным компонентам лекарственной формы;
интоксикациях острого характера.

Осторожность важна при назначении капсул при:
миоме матки;
показаниях у беременных;
эндометриозе;
карциноме яичников;
лактации;
карциноме груди;
карциноме предстательной железы;
карциноме матки.

Дело в том, что некоторые читают здесь ’рекомендации’ о том, какая классная расторопша, надо бы и себе прикупить, но у нее есть прямые противопоказания. К примеру, женщина может даже не знать, что у нее эндометриоз и начать принимать расторопшу, которая только усугубит ее состояние.

В инструкции противопоказания не из потолка придумали, раз написали, значит были какие-то отклонения у испытуемых.

я не веду таблицы, я прочитав много всякого разного и убедившись на собственных наблюдениях за свои рационом пришла к выводу что it´s true

о чем и написала в теме

не так то уж много того кальция нужно на самом деле, гораздо важнее коферменты, кот помогают его усвоению, а вот с ними у нас беда, еще раз повторюсь магний и Д3 самые дефицитные элементы у населения планеты Земля

ну вот, из Вашей картинки я ем только предпоследний продукт. И то, если он есть в наличии. Остальные- редкость и только по желанию. По поводу состава твердых сыров я уже писала (опять же, не многословлю) и поэтому у меня ооооочень огромное сомнение, что, съев 50 грамм твердого, даже самого отборного, моего любимого сыра, я получу указанную дозу кальция.
У меня вопрос: откуда в Вашем рационе есть полноценная доза кальция? Вы все повторяете, что У ВСЕХ его достаточно и так, но я не увидела нигде в постах конкретного ответа на мой вопрос: Вы писали ,что ведете\вели таблицу и там четко было видно, каких элементов не хватает ,а кальция- достаточно и так. Я просто реально для себя хочу понять: ИЗ ЧЕГО таблица показала Вам, что вот то и то дало кальция 300\500\800мг в сутки. Может, я тоже такие продукты ем и мне просто нужно увеличить их потребление. А, может, я даже и не ведаю ,что съеденный бутерброд с красной икрой восполнил мой рацилн по кальцию и пить таблеточку мне уже не нужно, а я ее глотаю и глотаю сверху еще.

ок, давайте так

основа моего поста это среднестатистический человек, который не ленится кушать ежедневно и разнообразно, именно этот идеальный молодец и получает свою норму кальция

остальные случаи меню когда ’редкость и по желанию’ рассматриваются каждым по желанию и индивидуально

я себя рассмотрела, вывод у меня нехватка белка/клетчатки в еде, поэтому я пью протеин из банки и ем клетчатку ложкой из пакетика

ну, давайте среднестатистический человек. Вот Вы кушаете, у Вас правильно все разделено. ИЗ ЧЕГО получен кальций? Ну вот по конкретике: я съела бутерброд с твердым сыром- 50 грамм+ выпила стакан домашнего молока 3,2% жирности+ съела... (о чем я не знаю еще, что там есть кальций)= мой итог по таблице вышел, что из сыра я получила кальция-столько, из молока- столько, из...- столько.
Я лично применяюВаш рацион к себе и выношу итог, что, если я не пью молоко, значит мне, исходя из хваленой таблицы, чтобы усредненно получить кальция столько же, нужно слопать не один бутерброс с сыром в 50 грамм, а 2 бутерброда, что и будет равно Вашему бутерброду+стакану молока.
Я все хочу конкретики, с компонентами и количеством потребляемости. Потому как мы же говорим, что ВСЕ имеют кальция достаточно. И мы его добиваем только магнием и вит Д. Но я все не могу понять, ОТКУДА же он У ВСЕХ, потому как даже знакомых не наблюдаю ,чтобы питались твердым сыром+молоком+творогом каждый день. Да, мой муж очень любит миндаль и он его ест. Но тоже не каждый же день и не в определенном количестве, чтобы получить избыток кальция в сутки.

нужно считать за неделю общую цифру и делить на 7, это и будет истинное значение

ну я это поняла. все среднее так считается. Я же хочу, чтобы Вы поняли, что я хочу КОНКРЕТИКИ. Вы же не знаете рацион каждого, но писали, что кальция хватает всем в избытке и принимать дополнительно его не нужно.
Вот я ем разнообразные каши, каждый день. Вы едите каши? Сколько в неделю раз? Что по кашам выдавала таблица? Сколько в сутки получалось кальция? Ведь он в кпупах тоже есть, в определенных видах и сортах. Но мне трудно представить ,что там в сутки из горсти кашки соберется 500-800 мг. Может, я ошибаюсь и Вы по этой причине писали,что у всех в избытке кальция.

лично я не производила данные расчеты, их производят исследователи, у них все это выборка-анализы

вам же хочется чтобы исследовали именно ваш рацион с кашами))
ну так и займитесь им, самостоятельно

я писала общую информацию про исследования среднестатистического человека, который кушает 1-2-3 и компот и не считает силимарин панацеей)))

Я поняла.
Просто из Ваших постов мне показалось, что Вы можете подтвердить свое высказывание конкретными данными. Вы ведь писали, что даже таблицу вели и взвешивали продукты.
Если бы я лично этим занималась, видела все подробно своими глазами, откуда, что и когда получается, то только тогда бы утверждала, что КАЖДЫЙ имеет избыток какого-то элемента, просто потому, что я (и точно так же усередненные все) ем обязательно продукты более-менее однотипные (хлеб, картошка, мясо, компот и т.д.), которые обязательно привносят в наш организм данный элемент. И именно поэтому я просила Вас указать по ВАШЕМУ разнестороннему и полноценному рациону (Вы же так утверждали?) и испробованному конкретному опыту, поделиться с остальными (я думаю ,всем это интересно) и показать на пальцах, что вот мои каши- это мой полноценный рацион кальция в виде каш, кто-то ест много салатов и в этом его полноценный рацион кальция, кто-то пьет определенные соки и получает свой кальций оттуда.
Но Вы закончили просто тем, что знаете общую информацию среднестатистического человека)))) И, кстати, силимарин (упрощенно) в виде расторопши- тоже имеет кальций- да))) Но оооочень маленький % на ооочень большую длзу, которую даже я не употребляю))))

Я поняла.
Просто из Ваших постов мне показалось, что Вы можете подтвердить свое высказывание конкретными данными. Вы ведь писали, что даже таблицу вели и взвешивали продукты.
Если бы я лично этим занималась, видела все подробно своими глазами, откуда, что и когда получается, то только тогда бы утверждала, что КАЖДЫЙ имеет избыток какого-то элемента, просто потому, что я (и точно так же усередненные все) ем обязательно продукты более-менее однотипные (хлеб, картошка, мясо, компот и т.д.), которые обязательно привносят в наш организм данный элемент. И именно поэтому я просила Вас указать по ВАШЕМУ разнестороннему и полноценному рациону (Вы же так утверждали?) и испробованному конкретному опыту, поделиться с остальными (я думаю ,всем это интересно) и показать на пальцах, что вот мои каши- это мой полноценный рацион кальция в виде каш, кто-то ест много салатов и в этом его полноценный рацион кальция, кто-то пьет определенные соки и получает свой кальций оттуда.
Но Вы закончили просто тем, что знаете общую информацию среднестатистического человека)))) И, кстати, силимарин (упрощенно) в виде расторопши- тоже имеет кальций- да))) Но оооочень маленький % на ооочень большую длзу, которую даже я не употребляю))))

И где я писала что у меня полноценный рацион?

Я ж не на научной конференции счас, правда?
Я сказала более чем достаточно по вашему вопросу, не глупый услышал и применит.

А вам желаю приятного аппетита с силимарином)))

П.С. вас кстати спрашивали девочки вверху о рез-татах приема росторопши, вы как то не спешите делится ими))

И где я писала что у меня полноценный рацион?

Я ж не на научной конференции счас, правда?
Я сказала более чем достаточно по вашему вопросу, не глупый услышал и применит.

А вам желаю приятного аппетита с силимарином)))

П.С. вас кстати спрашивали девочки вверху о рез-татах приема росторопши, вы как то не спешите делится ими))

А вчому полягає результат?) Вибачте за цікавість)

да я все так целеустремленно пыталась новое что-то для себя узнать. что остального даже не заметила)) но так ничего конкретного, к сожалению, и не получила. и, повторюсь: не силимарин- расторопша. Именно РАСТОРОПША. А силимарин и расторопша- это ОЧЕНЬ разные вещи, уверяю Вас)))
И, конечно, же, я нигде не говорила об одних только кашах в рационе. Мы говорили про полноценный рацион, например- Ваш. Вы утверждали, что он именно такой и весь записан, введен в таблицу и определен в количественных показателях полезных веществ. Но я не получила ни одного % данных. Просто Вы были настолько категоричны, что я даже не подумала, что мое время будет потрачено, Ваше- забрано, а конкретных данных никто, кроме Вас, так и не узнает.

Для любителей лецитина, в товарах с коротким сроком годности (до мая, банка рассчитана на месяц) всего за 5,54 дол. http://ua.iherb.com/Fearn-Natural-Food-Lecithin-Gr...
Пью сейчас такой, спасибо алиса2804 за рецепт йогурта с бананом и лецитином, вкусно

для того чтобы Д3 было достаточно, нужно чтобы тело находилось под открытым солнцем определенный период, у нас же все любят тень/работают в четырех стенах/выходят на улицу под слоем СПФ

отсюда и вывод что даже в солнечной Калифорнии (где солнечно круглый год) у подавляющего числа людей дефицит Д3

Знаете, когда у меня начался остепороз, назначили сильный кальций с Д3, потом добавили кальцитонин в нос, еще усилили, ноль, не усваивается. Сдала на маркеры крови, оказалось витамина D не хватает. А я загораю очень хорошо и от солнца не прячусь. Смотрит профессор на мой загар, назначает Теву, разводя руками. Думаете что-то усвоилось? Неа. Проф.Дадали расписал систему с марганцем и магнием, на фоне аминокислот. Так что просто так не все просто так. Не все решает солнце.

Знаете, когда у меня начался остепороз, назначили сильный кальций с Д3, потом добавили кальцитонин в нос, еще усилили, ноль, не усваивается. Сдала на маркеры крови, оказалось витамина D не хватает. А я загораю очень хорошо и от солнца не прячусь. Смотрит профессор на мой загар, назначает Теву, разводя руками. Думаете что-то усвоилось? Неа. Проф.Дадали расписал систему с марганцем и магнием, на фоне аминокислот. Так что просто так не все просто так. Не все решает солнце.

я уже писала что:

- самый дефицитный минерал это магний,
- самый дефицитный витамин это Д3,
- самый дефицитный вещество это белок


и вы сами только что это написали

Про коллаген: самый простой способ - есть желатин.

Можно просто ложку добавлять в любой напиток и каждое утро выпивать.

Это конечно не так экзотично как купить в банке, зато доступно и эффективно.

Вот с желатином не соглашусь, были на экскурсии, знакома, что это.Лучше самому из ножек холодец варить. Да и любой генетик скажет, что магазинный желатин-это не комильфо.

Вот с желатином не соглашусь, были на экскурсии, знакома, что это.Лучше самому из ножек холодец варить. Да и любой генетик скажет, что магазинный желатин-это не комильфо.

если бы автор этого поста на себе испробовал данный совет, то не думаю ,что потом было бы желание такое описывать))