Добротная• 27 декабря 2018
ну как меньже жрать ,а?
Девочки я в ужасе с сентября каждый месяц плюс 1,5 кг,ну что делать ,уже не во что не влажу,лишних уже 6кг,у меня депресняк ,едой заедаю,спорта нет ,колени болят,мне 40.Еда одна радость в жизни,ну как взять себя в руки а?
32
0
Я каждый день мечтаю о диете. Просыпаюсь и желудок сразу просит есть, аж до неприятных ощущений.
Приходится наедаться.. И так изо дня в день..
Приходится наедаться.. И так изо дня в день..
Для начала не находите себе оправдания,ладно колени,но лёгкий фитнес, гимнастика,йога, плавание вполне посильны.И рот на замок,пересмотрите рацион питания
ну, пока себя не заставите - не поможет.. я после 3-х родов и гормонотерапии тоже изрядно набрала. думала, что все((. мне скоро 39. перешла на ПП (вернее, не совсем, но для меня и это ПП): утром - каши (!!!), обед - суп, или гарнир с салатом, полудник - запеканка, или йогурт, фрукты можно до 16:00, ужин - салат с кусочком мяса, или рыбы, или с яйцом. ПОХУДЕЛА(!!!). из физнагрузок могу иногда планку пожержать. отлично. попробуйте.
пы-сы: хлеб исключила, можно бездрожжевой, но немного и до 16:00
пы-сы: хлеб исключила, можно бездрожжевой, но немного и до 16:00
В первых , голод и полуголод это вредно и для здоровья и потом вес растёт ещё быстрее если голодать
В вторых , если человек переедает, то как он может закрыть и сидеть голодным.
Потом..у переедания есть масса психологических причин .
В вторых , если человек переедает, то как он может закрыть и сидеть голодным.
Потом..у переедания есть масса психологических причин .
Просто стараться для начала покупать более полезную еду , и кушать регулярно , когда нет острого чувства голода то ешь меньше . и меню разнообразное , чтоб организму хватало веществ .
И порции начать уменьшать
Уже сдвиг будет
И порции начать уменьшать
Уже сдвиг будет
основная проблема это вечером,ем как мясорубка ,все подряд,в больших количествах,пока уже дурно не становится
Может у Вас с гормонами проблемы? С чего вдруг, так резко начали поправляться? ТТГ сдавали? Может гипотиреоз?
Как обо мне((
Вчера заметила, что нахожу радость в еде, тогда это, как алкоголизм((
Да, скучная жизнь в пгт.
Двое деток нервы трепают.
И стрессы заедаю.
Вчера заметила, что нахожу радость в еде, тогда это, как алкоголизм((
Да, скучная жизнь в пгт.
Двое деток нервы трепают.
И стрессы заедаю.
Это у всех так, вечерний зажор.
Ешьте в 5 вечера, в меру плотно и не углеводы
Тогда не наедаешься по ходу приготовления ужина
И уберите из зоны досягаемости все вредности
И да, в любой диете самое главное - пораньше лечь спать
Ешьте в 5 вечера, в меру плотно и не углеводы
Тогда не наедаешься по ходу приготовления ужина
И уберите из зоны досягаемости все вредности
И да, в любой диете самое главное - пораньше лечь спать
Автор, мне тоже 40. В 25,когда вес еще не был таким, но тоже лишний, я покупала таблетки Флуоксетин, кушать не хотелось. Но потом их стали по рецепту продавать.
не знаю, как связано с жором))), но именно при гипотиреозе многие начинают резко поправляться. автор ведь пишет, что 1,5 кг. в месяц набирает, а это ненормально. не думаю, что она раньше придерживалась ПП, наверное, тоже жор присутствовал, но сейчас организм дал сбой.
у меня, кстати, тоже гипотиреоз. и как только начинает расти ТТГ, мне хочется слона съесть. как только ТТГ в норме - ем очень мало.
Я не ем ничего пол дня(не хочется), обедаю, ужинаю и потом ем всякие вкусняшки постоянно. Начала заменять конфеты и тд. яблоками и мандаринами. Пью много воды.
Для начала осознать, что вам нужно что-то менять, а именно делать. Не могу - это оправдание. Пока вы будете продолжать в том же духе, ничего не изменится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу