Аноним_1544• 05 января 2019
Что я делаю не так? Два месяца тренировок и ПП - результат нулевой!!!
Девочки, поддержите! Готова сдаться((( Рост 160, вес 61
Два месяца перешла на ПП , 3-4 раза в неделю кардио на велотренажере по 40-50 минут, в основном утром, до завтрака. Потом на завтрак сложные углеводы и белки. Через неделю будет два месяца как я начала это все. Но сегодня в очередной раз взвесилась, и все те же 61 кг! Параметры как были 92-75-99, так и остались(((((
Накатывает отчаяние. Почему за 7 недель нет потери хотя бы одного килограмма??? Я не жду быстрых результатов, типа 5 или 10 кг за месяц, но блин, ни одного кг не ушло!!!
От отчаяния сегодня нажралась всякой гадости((((( Что я делаю не так?????
Два месяца перешла на ПП , 3-4 раза в неделю кардио на велотренажере по 40-50 минут, в основном утром, до завтрака. Потом на завтрак сложные углеводы и белки. Через неделю будет два месяца как я начала это все. Но сегодня в очередной раз взвесилась, и все те же 61 кг! Параметры как были 92-75-99, так и остались(((((
Накатывает отчаяние. Почему за 7 недель нет потери хотя бы одного килограмма??? Я не жду быстрых результатов, типа 5 или 10 кг за месяц, но блин, ни одного кг не ушло!!!
От отчаяния сегодня нажралась всякой гадости((((( Что я делаю не так?????
показать весь текст
84
0
Кстати подруга участвовала в марафоне похудения в инстаграмме . Там писали все рецепты и вес блюд + основные рекомендации.
Пс : группу названия не знаю
Пс : группу названия не знаю
Значит проблема в питании.
Без четкого расчета - КБЖУ, взвешивания, это все слова - ем мало, продукты ПП.
У Вас все на глаз.
Я не в укор, сама такая же была.
Без четкого расчета - КБЖУ, взвешивания, это все слова - ем мало, продукты ПП.
У Вас все на глаз.
Я не в укор, сама такая же была.
45? 
это был Ваш нормальный вес в 13-15 лет
50 кг при росте 160 это мало в 38 лет. После 30-35 лет женщина неизбежно должна набирать около 500 гр в год, иначе в климаксе будет либо большая резкая прибавка в весе или проблемы
П. С. Я эндокринолог.
это был Ваш нормальный вес в 13-15 лет 50 кг при росте 160 это мало в 38 лет. После 30-35 лет женщина неизбежно должна набирать около 500 гр в год, иначе в климаксе будет либо большая резкая прибавка в весе или проблемы
П. С. Я эндокринолог.
Ну не знаю. В сравнении с тем, как я ела, сейчас у меня питание идеальное. На вечер углеводы стараюсь не есть. Может, мед и лишний, но блин, я до этого жрала все, что не приколочено и в огромных количествах и вес держался! А щас перешла на типа правильное питание и тупо нулевой результат
Ответ дляБулку Дай
45? это был Ваш нормальный вес в 13-15 лет
50 кг при росте 160 это мало в 38 лет. После 30-35 лет женщина неизбежно должна набирать около 500 гр в год, иначе в климаксе будет либо большая резкая прибавка в весе или проблемы
П. С. Я эндокринолог.
это был Ваш нормальный вес в 13-15 лет 50 кг при росте 160 это мало в 38 лет. После 30-35 лет женщина неизбежно должна набирать около 500 гр в год, иначе в климаксе будет либо большая резкая прибавка в весе или проблемы
П. С. Я эндокринолог.
В смысле? Что значит, должна прибавлять 500 грамм в год? Зачем?? У меня весь лишний вес в нижней части тела. Зачем он моему организму при климаксе??
Я понимаю, что порции должны быть небольшие. Но до этого я ела все, и пиццу каждый день, и вареники,и картошку, и сладкое,и мучное. Почему сейчас за 2 месяца нет вообще никакого результата??? Вообще!
Потому что едите больше чем надо и не так как надо. Неужели не понятно?
Какой шоколад? Какие хлебцы вечером? Какой мед?
Какой шоколад? Какие хлебцы вечером? Какой мед?
У меня тоже возник этот вопрос
Наверное, что б быть среднестатистической жирной теткой в климаксе.
А вот против силовых тренировок - это Вы зря.
С возрастом, как бы мы не хотели, к-во мышечной массы у женщин сокращается, и замещается это все жировой.
Саркопения никого не пощадит.
А мышцы - это печка, больше мышц - больше расход.
Наверное, что б быть среднестатистической жирной теткой в климаксе.
А вот против силовых тренировок - это Вы зря.
С возрастом, как бы мы не хотели, к-во мышечной массы у женщин сокращается, и замещается это все жировой.
Саркопения никого не пощадит.
А мышцы - это печка, больше мышц - больше расход.
Я писала. Утром 2 хлебца цельнозерновые, омлет из 2 яиц. Кофе или чай. Овощи (1 помидор или 1 перец или салат из капусты с морковкой маленькая пиалочка). В обед кусок рыбы грамм 150, мяса меньше грамм 100. Овощной суп полная тарелка,грамм 300. Творог вечером 1 пачка 200 грамм.
ну вот полная тарелка супа, грамм 30, плюс второе и дают такой резултат. Я похудела на 17 кг только на питании. И только после того как я начала взвешивать ВСЕ что я ем, я поняла насколько много я жру и пиалочки не совсем уж и маленькие и кусок мяса не 100 грамм на самом деле. Поэтому первое что вы должны сделать это купить весы для еды
Кардио-силовая-пресс!
Вода до 2 л!
За 3 часа до сна не жрать вообще!
И главное!!! ПП-это хорошо, но подсчет бжу наше все. 3 осн. приема пищи + 2 перекуса!
Я за 2 месяца потеряла 10 кг. С 58 до 48 кг. Рост 160. Занималась дома (Дж.Майклз, не каждый день 2 через 2), начала нормально питаться (раньше кофе с утра, в обед бутерброд, приходила с работы ближе к 10 вечера и накидывалась на холодильник)
Вода до 2 л!
За 3 часа до сна не жрать вообще!
И главное!!! ПП-это хорошо, но подсчет бжу наше все. 3 осн. приема пищи + 2 перекуса!
Я за 2 месяца потеряла 10 кг. С 58 до 48 кг. Рост 160. Занималась дома (Дж.Майклз, не каждый день 2 через 2), начала нормально питаться (раньше кофе с утра, в обед бутерброд, приходила с работы ближе к 10 вечера и накидывалась на холодильник)
В одной дольке шоколада 2 грамма сахара максимум! Не думаю, что из-за одной чайной ложки мёда вечером (без верха), я не могу сбросить ни грамма. Раньше я вечером ела картошку с мясом и запивала это все чаем с тортом или печеньем, вес как был 3 года назад 61 кг, так и оставался. Сейчас исключила почти все вредное, и нет результата. Уверена, что дело не в дольке шоколада. Я не претендую на супер результат, но он должен быть хоть какой-то! Хоть пол кг! Поэтому я отчаялась
Утром творог, 80 грамм.
Второй завтрак: хурма
Обед: гречка 2 столовые ложки, мясо 80 грамм, капуста 120 грамм
Вечером рыба 100 грамм+ буряк отварной 100 грамм
Второй завтрак: хурма
Обед: гречка 2 столовые ложки, мясо 80 грамм, капуста 120 грамм
Вечером рыба 100 грамм+ буряк отварной 100 грамм
Тарелка супа 300 грамм, из которых 200 грамм зелёных овощей и 100 Воды и кусок мяса - это много? Я не наедаюсь таким количеством и постоянно чувствую голод, не считаю, что это много.
если будете очень сильно урезать рацион,похудеете несомненно...НО как только вернетесь к прежнему питанию или будете есть немного больше - вес вернется и даже увеличится!не стоит ставить на себе эксперименты.тем более вам уже не 20 извините...
правильно говорят девочки. считайте калории и БЖУ. я с начала декабря похудела на 4 кг. без физ нагрузок вообще. нужно еще 4
Я вам написала меню, на котором за месяц я похудела на 6 кг. Вы же можете дальше неправильно питаться, если не хотите слушать
главное не опускайте руки,вы все делаете правильно.у каждого организма своя точка старта в потере веса и своя ’скорость’ потери веса.это индивидуально для каждого человека
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу