Токсичные родители. Правда или миф?

Много слышу в последнее время о токсичных отношениях. В мое семье тоже есть проблемы с родителями. Читаю и понимаю, что они подпадают практически по всем параметрам под категорию токсичные. При этом среди обычных людей бытует мнение, что это дань моде, что это определение вымышленное и что так думают инфантильные эгоистичные люди, не ценящие родителей. Помогите разобраться. Понимаю, что будет 2 лагеря. Одни меня поймут, другие скажут, что я плохая и неблагодарная дочь. Приведу пример "токсичности" по каждому пункту из статьи. Родители манипулируют и в той, ситуации, как им удобно, требуют быть тем или иным. Например
1. Бойся меня - люби меня. Так было у меня. В детстве, когда родители возвращались домой, я невольно напрягалась. Я не могла знать, в каком они настроении. Если на каникулах в старших классах я в 10 утра была в постели, то подскакивала как ошпаренная иначе шёл поток упреков, что я дрыхну. При этом вся уборка с 10 лет полностью была на мне, я помогала и на кухне, и в огороде. Во взрослом возрасте меня стали упрекать, что я не ласковая, не обниму, не поцелую.
2. Понимай проблемы взрослых - оставайся бесправным малышом. С раннего детства меня приучали делить трудности семьи. Я понимала с 6 лет, что родителям финансово трудно...они строят дом..дни рождения мне не отмечали, подарки не дарили особо. Я всё понимала, я же взрослая. В то же время я была маленькой и бесправной. В 13 лет я могла гулять ровно до 21-00 даже на соседней улице на глазах у соседей. Когда приходили к родителям друзья, меня выставляли из-за стола и говорили "Нечего уши развешивать, здесь взрослые". И я сидела в комнате одна, тихо ненавидя гостей.
3. Будь лучше всех - ты ноль без палочки. Мои успехи воспринимались как должное, меня практически не хвалили. Родители говорили, что пусть хвалят другие. При этом если у меня были неудачи, то меня "тыкали носом". И сейчас я во всём неудачница. И ребёнка не так воспитываю, муж не такой, и жилья не купила...
4. Распахни передо мной душу - не удивляйся ножу в спине. Откровения родителями выдавливались. Просто желания поделиться сокровенным не было. Почему? 2 причины: либо это становилось общедоступной информацией со словами "ашотакова...это же папа...бабушка....родственница". Либо эта информация использовалась против меня "я ж тебе говорила...опять не слушаешь...а чтож ты такая умная, а тогда то-то и то-то".
5. Ты плохой - не смей улучшаться. В статье именно этот пример приводился. Имею лишний вес (до 22 лет всё было норм). Постоянно звучит, что я полная...что у нас такая конституция...нужно худеть...живот торчит. Если я начинаю заниматься собой, то упреки....разве можно себя изнурять ( я не изнуряю)..не переусердствуй.... ты и так нормальная, не всем быть дистрофиками.
6. Развивайся - перечеркни планы на будущее. С одной стороны слышу упрёки, что вот та и квартиру в новострое купила, и машину.....В то же время, если я начинаю отдаваться делу, то сыпятся упрёки, что ты мне время не уделяешь...я с тобой всего 20 минут сегодня говорила. Оговорки, что у тебя до 18 день загружен, потом пока домой, пока ужин, а ещё ребёнок и муж, не проходят. Губы дуются.
7. Следуй моим указаниям - в плохих результатах вини себя. С первых дней твердили...муж у тебя гуано. При этом из года в год долбили...когда внуки.
8. Уйди прочь - не бросай меня. Когда жила с ними, постоянно упрекали, что они меня кормят и тд. В 22 вышла замуж, уехала. Теперь нытьё. Ты нас бросила, нам тяжело, ты далеко, убрать некому....
9. Принимай помощь - прекрати меня доить. Эта тема вообще больной вопрос. Насильно впихивают помощь (мы в ней не нуждаемся, но тогда обиды), ты принимаешь - куча упреков и обвинений, что ты никчема и что тебя содержат. Пример. На НГ говорят...не знаем что подарить. Хотим подарить вещи вам с мужем, но без вас не подберём. Ведут в магазин, выбираем, покупают. Вроде ничего такого. Подарок и подарок. В итоге при первой возможности упрёк. Мы вас одели, всё для вас, а вы свиньи неблагодарные. Летом попросили отпустить внучку на базу отдыха, потом упрекали (даже ребёнка, когда она не так что-то сказала бабушке). Тут можно говорить и говорить. Но суть ясна.

Кто считает, что не бывает токсичных родителей и что самдурак, пройдитесь по каждому пункту. Вы считаете это нормой? С вами также поступали? У кого такая же ситуация, кто также зависим от родителей, что предпринимаете? Как жить счастливо без чувства вины?