Питание беременной - не много ли?

Бутерброды с творогом? И сколько творога на бутерброд можно водрузить? Грамм 20? Т.е. 3-4 грамма белка в лучем случае?

Та я тоже в шоке)
Гранат и яблоки не фрукты, творог не белок....
Почему многие решили, что Вы именно ТАК КАЖДЫЙ день питаетесь? Очевидно же, что это меню на сегодня.... к тому же об этом даже написано в посте....

Корейскую думаю беременным нельзя, там в рецепте уксус идет. Он противопоказан беременяшкам)

))) тогда вопрос правильно задавайте ’почему так мало белка в день?’

При норме 1-1,5 г белка на 1 кг веса эти 3-4 грамма и есть ’нет белка в рационе’ )))

А что для Вас приемлемо?

От запоров, каждый день на ночь выпивала кефир, отлично помогал, по часам ходила, каждое утро)

повноцінний обід і вечеря - з м’ясом, або рибою, овочами, гарніром салатом. Супи не люблю і рідко вживаю, бо ними не наїдаюся. Йогурти і фрукти це просто перекус, а не основний прийом їжі

Ела в беременность как и до беременности и после. Смысл заморачиваться.

Супы тоже не очень люблю,но вынуждена есть ежедневно - опять таки запоры, нужно много клетчатки и жидкого

Если Вы страдаете запорами, то какой грибной суп? У Вас ОАК в норме? Очень странное питание даже для небеременной.

Я немножко)
Во время беременности превращаюсь в какого-то фуд-зомби)
Вообще не могу себе ни в чем отказывать.

Я сейчас на 12й акушерской неделе - мне мало. Если хожу голодной, то тошнить начинает. Ночью от такого бы рациона проснулась бы голодной.

Ешьте больше овощей и фруктов - запоров не будет.

Мой рацион на сегодня:
Завтрак: 10 перепелиных яиц, макароны ( в основном какие-то крупа, сегодня хочу макарон), шпинатные листики с помидором полила оливковым маслом. Смузи из банана, клубники замороженной, кокосовое молоко, кунжут.

Обед будет венигрет и котлетки из индейки.

Ужин: запеканка из говядины, картофеля, кабачка, лука, моркови и салат с капустой и морковкой с растительным маслом.

В течении дня ещё будет по любому яблоко, апельсин и мандаринки.

37 неделя беременности, набрала 13 кг. Рост 170 см.

Белок как правило в трёх приёмках пиши, мой врач все равно говорит мало, низкое содержание в крови. Для гемоглобина пью утром хлорофилл жидкий. Из витаминов омега и витами Д+ К2. Ещё пила магний и витамин в6 курсами, очень помогало от беременных психов.

Он запора много клетчатки (овощи, фрукты, добавляю сухую клетчатку в котлетки всегда) и пить воду обязательно. Всю беременность с этим нет проблем, кроме новогодних праздников, забила на все и еда типичную праздничную еду. Итог запор и геморрой ((((