Диверсификация• 27 февраля 2019
Нужна система питания что бы -0.7 кг в неделю.
Посоветуйте.
10
0
Это когда спать ложишься в 21-22, можно и не кушать после 19.
А когда отбой в районе полуночи, то это невозможно.
А когда отбой в районе полуночи, то это невозможно.
Дык убрать углеводы и жареное, и вуаля.
Забыть на время за хлеб, буткры, печеньки, пиццу, пельмени, больше овощей, кашу-мясо-рыбу-яйца, отваривать или запекать, и порции чуть уменьшить. И норм.
Забыть на время за хлеб, буткры, печеньки, пиццу, пельмени, больше овощей, кашу-мясо-рыбу-яйца, отваривать или запекать, и порции чуть уменьшить. И норм.
Уменьшить порции, перейти на правильное питание. Ровно - 700 не будет. На любой диете сначала резко должны сойти 2-3 кг (в основном лишняя жидкость), а дальше будет по -100 грамм (вот это уже сжигание жира). Можно есть: гречку, перловку, овсянку, куриное филе, нежирную говядину, нежирную рыбу, нежирный творог, нежирный кефир (но только не вечером), яйца. Нельзя: хлеб, мучное, масло, сыр, колбасы, ветчины, фаст-фуд, супы (самое большое зло - жирный супчик), сахар, сладости в любом виде (сахар, мед, магазинные сладости, магазинные сухофрукты).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу