Аноним_1555• 03 марта 2019
Как быстро похудеть?
О ПП и спорте я знаю, о вреде диет тоже, о наборе после них тоже знаю. Кто на какой диете сидел?
83
0
Используйте разумный дефицит ккал. Выходите из него постепенно, не забывая о том, что чем меньше Ваш вес - тем меньше Ваша норма. И делайте скачки потребления ккал инода. Это самый оптимальный вариант. Потом, когда будете кушать свою норму ккал, то и набирать вес не будете :)
А вред диет разнообразных в том, что дефицит ккал часто слишком неадекватный и выход из такого дефицита тоже неправильный.
Я вот уже как полтора месяца на пп с подсчетом калорий )
Никогда раньше таким не страдала - спорт в помощь
А после декрета и операции на ноги животик и ножки стали огорчать....а спорт нельзя...
Так вот с подсчетом калорий за полтора месяца ушло 6 см животика (с талией норм , а вот животик...)
Но на днях решила подсчитать всеми любимые бжу...и сижувшоке...
По калориям все ок , а по этим бжу , все давно съедено...
Как теперь питаться сама не пойму....
Тут столько знающих по этой теме - кто три раза в день ест по килограмму и худеет , кто 5 раз и тоже все ок...
А у меня теперь стопор...калории и бжу не сочетаются((
Может не я одна ?....
Как у Вас автор? считали ?
Никогда раньше таким не страдала - спорт в помощь
А после декрета и операции на ноги животик и ножки стали огорчать....а спорт нельзя...
Так вот с подсчетом калорий за полтора месяца ушло 6 см животика (с талией норм , а вот животик...)
Но на днях решила подсчитать всеми любимые бжу...и сижувшоке...
По калориям все ок , а по этим бжу , все давно съедено...
Как теперь питаться сама не пойму....
Тут столько знающих по этой теме - кто три раза в день ест по килограмму и худеет , кто 5 раз и тоже все ок...
А у меня теперь стопор...калории и бжу не сочетаются((
Может не я одна ?....
Как у Вас автор? считали ?
Да все любят советовать жрать поменьше..
А вот смотрите, у меня оот кусочка торта +кг, а моя коллега у 11 и 16 сьедвеет по будке на перекус. И который год в том же весе.
Вот как так?
В зал не ходит.
А вот смотрите, у меня оот кусочка торта +кг, а моя коллега у 11 и 16 сьедвеет по будке на перекус. И который год в том же весе.
Вот как так?
В зал не ходит.
Вообще не считаю ни каллорий, ни БЖУ, для меня это слишком муторно
. Изменила питание незначительно, ем практически все, просто уменьшила порции примерно на треть и сладкое понемножку, но только утром. Присутствуют 2 перекуса, воды 1,8-2 литра в день. Из физактивности только ходьба 13-14 тыс. шагов в день., это последние 2 недели. С 15 января минус 4,7 кг. И это без стресса, без голода, без срывов. Двигаюсь дальше, еще около 8 лишних, спешить не буду, пусть лучше все идет плавно. И вам автор советую не торопиться. Причем в умеренном комфортном режиме можно остаться надолго, в идеале постоянно так жить, тогда и не наберешь обратно. Для меня это самое главное
. Изменила питание незначительно, ем практически все, просто уменьшила порции примерно на треть и сладкое понемножку, но только утром. Присутствуют 2 перекуса, воды 1,8-2 литра в день. Из физактивности только ходьба 13-14 тыс. шагов в день., это последние 2 недели. С 15 января минус 4,7 кг. И это без стресса, без голода, без срывов. Двигаюсь дальше, еще около 8 лишних, спешить не буду, пусть лучше все идет плавно. И вам автор советую не торопиться. Причем в умеренном комфортном режиме можно остаться надолго, в идеале постоянно так жить, тогда и не наберешь обратно. Для меня это самое главное
Ответ дляАноним_1555
Таблетки от печени?
ооо, знакомая на них знатно похудела, но я бы не рисковала.
я за год на 22 кг похудела. Считаю бжу и ккал. Абсолютно несложно. Хотела сделать группу в Вайбер, но стесняюсь)
бжу=калориям. Если они не сходятся, то значит где-то не правильно внесены значения (обычно ошибки при внесении именно бжу). Либо вы употребляли алкоголь.
Ответ дляOrganic
Почему тогда лишний вес? ))) все говорят, что они мало кушают
Ага. Я ничего такого не ем, отказалась от сладкого(жирного) но все равно вешу стописят кг. Не пойму в чем причина))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу