Аноним_1555• 03 марта 2019
Как быстро похудеть?
О ПП и спорте я знаю, о вреде диет тоже, о наборе после них тоже знаю. Кто на какой диете сидел?
показать весь текст
83
0
Как по мне, то 1300 это калораж не адекватный. 36 гр жиров - прощайте месячные, волосы и ногти. Белка да, много. Углеводов мало. Правильного сайта не знаю, я себе сама рассчитываю.
Я ем три раза основную пищу и два раза фрукты
Сегодня была овсянка 150г , яблоко 200г , творог 100г , суп на бульоне 200г
Будет еще творожная запеканка с йогуртом и на вечер ленивые голубцы
Вот такое меню))))
И взрыв мозга)))
Сегодня была овсянка 150г , яблоко 200г , творог 100г , суп на бульоне 200г
Будет еще творожная запеканка с йогуртом и на вечер ленивые голубцы
Вот такое меню))))
И взрыв мозга)))
150 г - варенная? Где еще углеводы? Суп - как считали ккал, наелись? Творожная с желтками и сахаром? А голубцы на рисе? тюю
Ответ дляOrganic
Почему тогда лишний вес? ))) все говорят, что они мало кушают
О том, что у каждого свой метаболизм Вам неведомо? Один может есть тортики с утра до ночи и стройный, а другой возле тортика постоит и поправляется? Гормоны, болезни, таблетки, не, не слышали?
Конечно вареная ))) Что ребенок не доел -все мое )))
Суп - да , наелась ) Калории считаю по сайтам , где есть описание рецепта .
Творожная с яйцами и сахаром - без муки и манки
Голубцы с мясом ,рисом , капустой - все как положено))
Суп - да , наелась ) Калории считаю по сайтам , где есть описание рецепта .
Творожная с яйцами и сахаром - без муки и манки
Голубцы с мясом ,рисом , капустой - все как положено))
По началу рассчитывала по формуле Кого-то там-Бенедикта, но там коэф.активности для меня был маленьким, при моей низкой активности и я сама повысила калории. Бжу рассчитала тоже сама, учитывая свой вес - жиров 1.2, белка 1.8-2, все остальное на угли. Но такой расчет только мне подходит, надо индивидуально корректировать под каждый вес.
та понятно, только жиры после обеда не надо, каши варят с разным кол-вом воды. И да, овсянка же плющенная? А сахар зачем?
Мне 40 , 10 лет как больше 75 кг, прошлой зимой начала худеть с 92 кг. Сейчас 70-72. Думала метаболизм такой уже древний. А нет
Мне 40 , 10 лет как больше 75 кг, прошлой зимой начала худеть с 92 кг. Сейчас 70-72. Думала метаболизм такой уже древний. А нет
Овсянка без сахара,но на молоке.
А запеканка - это полудник у малыша ))) обязательно что-то маме оставит)))
Мне тоже 40)
А запеканка - это полудник у малыша ))) обязательно что-то маме оставит)))
Мне тоже 40)
А еще недостаток бытовой активности и замученный организм низкокалорийным питанием, который запасает все то лишнее на черный день, что ему попадает.
капец, с таким питанием в свинью недолго... сорри, конечно.
Но еще раз: какая овсянка? Плющенная или быстрая?
Но еще раз: какая овсянка? Плющенная или быстрая?
так а зачем доедать? Что здорового в таком питании? НЕ, ну если вес устраивает и поджелудочная сильная, то вперед.
Еще раз сорри, в чужом опыте и советах вы явно не нуждаетесь.
1300 ккал - это миф, важен баланс бжу и возможность усвоить нужное.
Удачи и мира
Еще раз сорри, в чужом опыте и советах вы явно не нуждаетесь.
1300 ккал - это миф, важен баланс бжу и возможность усвоить нужное.
Удачи и мира
Ответ дляOrganic
Почему тогда лишний вес? ))) все говорят, что они мало кушают
Рост 165, вес 55. Лишнего не много, ноги худые, поем пару дней - есть бока. Скоро важное мероприятие, так вот хочу эти ненавистные бока убрать, любым способом!
Базальный метаболизм - это калории, которые нужны вашему организму, чтобы он просто функционировал. Что бы вы дышали, сердце перекачивало кровь, жкт выполнял свои функции, и т.д. А активность, это не только зарядка и физ нагрузка. Вы утром проснулись и протерли глаза рукой, потянулись - потратили на это энергию. Встали с кровати и пошли в ванную комнату - тоже потратили калории. Позаметали и протерли руками пол - еще больше калорий потратили. И поверьте, бытовая активность тратит намного больше калорий, чем зарядка и фитнес.
А теперь подумайте, что может быть с вашим организмом, если вы его не будете снабжать энергией не только на бытовую активность, а еще и урежете поступление энергии на жизненно важные функции.
А теперь подумайте, что может быть с вашим организмом, если вы его не будете снабжать энергией не только на бытовую активность, а еще и урежете поступление энергии на жизненно важные функции.
Читала много и везде расчет разный....
Кто-то в процентах от общих калорий ,кто-то от своего веса...
А как нужно считать бжу?
Кто-то в процентах от общих калорий ,кто-то от своего веса...
А как нужно считать бжу?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу