Аноним_1500• 06 марта 2019
Интервальное питание.
Кто придерживался Интервальное питание? Как самочувствие и как долго можно и не вредно ,как это образ жизни или переодически так питаться? ищу тех, кто имеет реальный опыт, ну и реальные отзвы
12
0
З серпня 2017 по лютий 2018 дотримувалась. Їла з 16:00, особливо не перебирала. Тобто, їла все, що хотілось. Схудла з 90 до 63. Потім в мене змінився графік - робота в нічні зміни і вже не дотримувалась 16/8. Сенсу не було. Поправилась до 77. Зараз пробую знову IF 16/8 і безрезультатно, вже не діє на мене чомусь.
Я придерживалась. Отлично себя чувствовала. Но я ещё и считала бжу.
Вред? Не знаю. Лично мне было отлично.
Потом поменялся график и уже не придерживаюсь иг. Эффект плато(((
Буду опять стараться на иг перейти
Вред? Не знаю. Лично мне было отлично.
Потом поменялся график и уже не придерживаюсь иг. Эффект плато(((
Буду опять стараться на иг перейти
Придерживаюсь.
Мне удобно не завтракать, и вообще не есть до обеда.
Только вода и зелёный чай
Очень поменялось отношение к еде и уменьшились порции.
Мне удобно не завтракать, и вообще не есть до обеда.
Только вода и зелёный чай
Очень поменялось отношение к еде и уменьшились порции.
А я хочу попробовать, но никак график не определю 
3 раза в неделю у меня тренажерка, поесть мне надо до 7.30, голодной не хватит сил на тренировку.
То есть интервал для еды получится 7.30 - 15.30
Вечером , конечно, тяжеловастенько будет.
Мне было бы намного проще не есть часов до 11, потом с 11 до 19 есть, но тренировки (
3 раза в неделю у меня тренажерка, поесть мне надо до 7.30, голодной не хватит сил на тренировку.
То есть интервал для еды получится 7.30 - 15.30
Вечером , конечно, тяжеловастенько будет.
Мне было бы намного проще не есть часов до 11, потом с 11 до 19 есть, но тренировки (
Ответ дляМеня много
А я хочу попробовать, но никак график не определю
3 раза в неделю у меня тренажерка, поесть мне надо до 7.30, голодной не хватит сил на тренировку.
То есть интервал для еды получится 7.30 - 15.30
Вечером , конечно, тяжеловастенько будет.
Мне было бы намного проще не есть часов до 11, потом с 11 до 19 есть, но тренировки (
3 раза в неделю у меня тренажерка, поесть мне надо до 7.30, голодной не хватит сил на тренировку.
То есть интервал для еды получится 7.30 - 15.30
Вечером , конечно, тяжеловастенько будет.
Мне было бы намного проще не есть часов до 11, потом с 11 до 19 есть, но тренировки (
Попробуйте систему 5:2
Два дня в неделю по 500 ккал
Два дня в неделю по 500 ккал
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу