Аноним_1434• 27 марта 2019
Подскажите по калориям и программе FatSecret
Девчонки,кто понимает в этом,подскажите . Скачала себе программку FatSecret для подсчёта калл. Мой рост 168/вес 53 . Показало в программе что нужно употреблять 1600 калл в день. Я вношу все свои приемы пищи и у меня постоянно пишет дефицит калорий . Хоть питаюсь я нормально ,не голодаю .
Например сегодня утро - 2 яйца,сыр,чай с овсяным печеньем (2 шт)
Перекус йогурт,банан
Обед суп с мясом,хлеб
Перекус чай+творог
Ужина ещё не было,но в дефиците 600 калл,естественно за ужин я столько не съем.
Что я делаю не правильно?
Например сегодня утро - 2 яйца,сыр,чай с овсяным печеньем (2 шт)
Перекус йогурт,банан
Обед суп с мясом,хлеб
Перекус чай+творог
Ужина ещё не было,но в дефиците 600 калл,естественно за ужин я столько не съем.
Что я делаю не правильно?
6
0
жиров как и белка не менее 1г на 1кг веса - кусочек рыбы красной берете и едите, а то волосы и ногти полезут
+30 грамм гречки + овощи
и все нормализуется
+30 грамм гречки + овощи
и все нормализуется
По этой программе тоже 1600 калорий мне насчитало, но я думаю, что это много. Поменяла себе активность, сделала перерасчёт до 1400 калорий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу