Бегущаяпо• 08 апреля 2019
Поддержание веса
Здравствуйте!Хотела бы спросить у знающих, какое приблизительное количество калорий нужно употреблять девочке-подростку 17 лет для поддержания веса.Данные: рост 168, вес 53.Очень длительное время задела на калораже 1500, но уже хочет остановиться.Дайте, пожалуйста, совет.Буду очень благодарна
10
0
идите к диетологу. все вам расскажут и распишут, так как это очень индивидуальная тема и то что подходит кому то, не факт, что подойдет вашей дочери.
у меня в среднем рацион на 1700, иногда больше. но я ем очень много овощей, фруктов, кисломолочной продукции. мясо не очень люблю, хлеб, булки и т.д. для меня буээ просто. поэтому выходит много ем по весу, но мало по калл. вес 52, рост 170, возраст 32. держу такой вес лет 5, на зиму набираю 2 кг в среднем, на весну скидываю. но я себя так очень хорошо чувствую, активна, занимаюсь спортом, иммунитет замечательный, у врачей только для осмотра бываю. подруга попробовала повторить мой рацион, чуть ли не в обморок падала. но она любитель булок, печенья, свининки и т.д, ей не зашло
у меня в среднем рацион на 1700, иногда больше. но я ем очень много овощей, фруктов, кисломолочной продукции. мясо не очень люблю, хлеб, булки и т.д. для меня буээ просто. поэтому выходит много ем по весу, но мало по калл. вес 52, рост 170, возраст 32. держу такой вес лет 5, на зиму набираю 2 кг в среднем, на весну скидываю. но я себя так очень хорошо чувствую, активна, занимаюсь спортом, иммунитет замечательный, у врачей только для осмотра бываю. подруга попробовала повторить мой рацион, чуть ли не в обморок падала. но она любитель булок, печенья, свининки и т.д, ей не зашло
я шоколад люблю)) больше черный, могу спокойно полплиточки вечерком с чаем умять(не каждый день конечно). К хорошим конфетам шоколадным тоже хорошо отношусь, но вот мучное, булки, печенье, прям кусок в горло не лезет. Наверное еще последнее время качество выпечки желает быть лучшим, единственный хлеб который я иногда могу съесть это Житне Диво и то он последний раз(месяца два назад) уже какой то не такой был. Но вот последних лет так 6 точно не хочется хлебобулочных изделий, хотя в детстве и подростковом возрасте очень любила булки, печенье(мое любимое Дамские Пальчики были)))хлеб кирпичик, батон.
Ответ для4есотка
я шоколад люблю)) больше черный, могу спокойно полплиточки вечерком с чаем умять(не каждый день конечно). К хорошим конфетам шоколадным тоже хорошо отношусь, но вот мучное, булки, печенье, прям кусок в горло не лезет. Наверное еще последнее время качество выпечки желает быть лучшим, единственный хлеб который я иногда могу съесть это Житне Диво и то он последний раз(месяца два назад) уже какой то не такой был. Но вот последних лет так 6 точно не хочется хлебобулочных изделий, хотя в детстве и подростковом возрасте очень любила булки, печенье(мое любимое Дамские Пальчики были)))хлеб кирпичик, батон.
О, шоколад я тоже люблю)))
Реально завидую людям, которые безразлично относятся к мучному. Если не съем мучного, то такая пустота, жесть, голодная как волк хожу.
Реально завидую людям, которые безразлично относятся к мучному. Если не съем мучного, то такая пустота, жесть, голодная как волк хожу.
у меня 170 см -52 кг
похудела на 6 кг
вес растет даже если просто смотрю на еду
мне чтоб удержать вес надо каждый день кросс и очень очень мало есть
похудела на 6 кг
вес растет даже если просто смотрю на еду
мне чтоб удержать вес надо каждый день кросс и очень очень мало есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу