Надежда наш компас• 15 апреля 2019
Нужно сбросить 10 кг за месяц, что лучше Дюкан или ПП?
Знаю что 10 за месяц єто много.,но мне очень надо ну и плюс Дюкан не очень полезен, что если посидеть 5 дней на атаке а потом перейти на чередование по принципу ПП день через день, есть маленькими порциями 5 раз в день?
ну и плюс кардио 30-40 минут
ну и плюс кардио 30-40 минут
41
0
смотря какой у вас изначально вес.быстрее дюкан конечно,но для меня из экспрес самой действенной Магги оказалась за 4 недели сьросила 11 кг с 80,потом перешла на интервальное питание
Не знаю правильного ответа на Ваш вопрос -извините, но Ваша мечта -как сказка.. Я мечтаю к лету убрать хоть 3-4 кг(хотя лишних все 15). Ищите варианты, главное не навредите себе!
прочитала о ней, а сколько грамм должно быть в порции? хотя не знаю или я так строго выдержу 4 недели
Если у вас есть деньги, могу посоветовать написать @milagricenko в инстаграм, она вас похудеет, насколько надо. В быстром она спец
На Дюкане и на ПП за месяц столько не сбросите, проверено. Я смогла за месяц сбросить 12 кг на низкоуглеводной диете. Но мой изначальный вес был 80
Мой опыт, который оказался случайным и супер действенным! Диета № 5. За 2,5 месяца - 10 кг. Ни разу не отступала от диеты!!! Изначальный вес был 69, сейчас 59 - красотка! Уже просто кушаю (стараюсь) на ПП, но бывает махлюю))
Попробуйте гречневую диету. Кушать только гречку. Стакан промытой гречки (если потянете, то лучше зелёной) залить 2 стаканами кипятка лучше в термос, можно и в кастрюльку, но тогда укутать часиков на 8. Пить 2 л воды. Если совсем будет невмоготу, то к гречке добавить овощи на пару без соли, но тогда такого эффекта не будет. Голод особо не ощущается. Единственное это то, что через 2 дня гречку даже видеть не хочется не то, что кушать. Главное настрой, что это на 5-7 дней. Потом не сорвитесь, чтобы не набрать занаво.
я ПП больше всего лблю и придерживаюсь всегда почти, просто травму ноги погучила, вот результат постельного режим
Да даже если мне приплатили бы, я бы к ней не обратилась. Накачанная силиконом и не пойми чем девушка неопределённого возраста... Но ведутся ж люди 
Элементарно ! хорошо и плотно завтракайте ( каша, белок (грудка, Яйца, рыба)+овощи или тушеная капуста или мексиканская смесь, типа того), перекус - любой фрукт, арахисовая паста ТОМ или монтека, какая нравится, обед - суп овощной, либо борщ без мяса, либо каши с белком.
Ужин - кефир, сырок, кефир и банан, Кефир и яблоко.
Офигеете от результатов. Я на такой простой фигне 10 сбросила. Первые 4 кг ушли за неделю.
Ужин - кефир, сырок, кефир и банан, Кефир и яблоко.
Офигеете от результатов. Я на такой простой фигне 10 сбросила. Первые 4 кг ушли за неделю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу