Разве я много ем?

все просто- овсянка на воде, пропорция где то 1к4, я на глаз делаю. варю обязательно на маленьком огне- и добавляю главный ингридиент- тертый пармезан!главное хороший,итальянский. от 1 года выдержки. кидайте столько сколько вам нравится. а если вы не ленивая- то можете еще отдельно поджарить мексиканскую смесь с курочкой(у меня всегда в доме есть куриная грудка))-все вместе просто космос! он тут именно важен сам сыр-без него,ну воообще не то. куска сыра в 200 грамм(можно сразу измельчить и хранить в гермитичном судочке) хватит с головой на весь месяц. вообще не дорого выходит. я сыр беру по 300 грн за кило на рынке

Какие именно проблемы со щитовидкой?
У меня гипотериоз, и набрать вес очень трудно, эндокринолог сейчас сок подорожника выписала и кардонат.

А почему всегда только женщины сидят на диетах,почему мужчины едят все подряд и им все нормально? Бесит, я не хочу быть женщиной.

Издевается автор, не верю(( троль

В 30 я весила 49 кг. Потом тяжелая беременность, кс, проблемы с ребенком, все заедалось. И незаметно вес оказался ’за 100’. Остановиться я не могла. Я просто не могла не пить сладкий чай (пачка сахара за 2-3 дня), сладкие газировки (могла за ночь выдуть двухлитровку) картошка, вермишель, много масла, конфеты, печенье (под чаек и киношку могла и килограмм уработать). Конечно, полезли наружу все возможные болячки, но как-то все было, терпимо, да и с мужем все прекрасно, пару раз пыталась сесть на диету - никак. Спорт - пошла раз на степ аэробику, после первого занятия отказали суставы, спорт закончился. А потом, во время обычного анализа крови на сахар, мне сказали - что-то сахар у вас высоковат. Перемеряла пару раз домашним глюкометром - 7,4, 7,2. Диабет. (Сразу скажу, оказалось ’всего лишь’ нарушение толерантности к глюкозе - это состояние которое еще можно ’отмотать’) НО! пока я этого не знала, а была ударена по голове диагнозом ’диабет’, рот закрыла в одну минуту. Уже месяц я полностью отказалась от сахара, хлеба, всего мучного (никакой вермишели и печенья), картошки. И ничуть не страдаю. Активный спорт мне пока категорически запрещен - поэтому я прохожу в быстром темпе минимум 7 максимум - 14 км в день (это в режиме тренировки, не считая обычной ходьбы в течение дня) и по 30 минут ’бегу’ на орбитреке. В мае подключу еще плавание. Не голодаю: ем 4-5 раз в день, небольшими порциями. Запеченное, много сырых овощей, молочка (не обезжиренная), немного фруктов. За три недели результат - 3,5 кг. Немного, но много мне и не надо, надо понемногу и стабильно. Так что, автор, при желании рот закрыть можно. Только лучше не ждать пока вы будете не 90, а 100 и когда вам придется худеть потому что на кону не красота, а полноценная жизнь. Не бывает здоровых полных людей. Я имею право это утверждать, потому что имею с чем сравнить. полнота - это болезнь и лекарство от нее только в ваших руках.

Да, мужчиной быть выгодней всегда. Тоже жалею, что не родилась мужчиной..

Да, мужчиной быть выгодней всегда. Тоже жалею, что не родилась мужчиной..

Да, мужчиной быть выгодней всегда. Тоже жалею, что не родилась мужчиной..

картофельное пюре с котлетой на ужин.. точка... думаю , должно быть все ясно )

чтобы худеть надо есть меньше, чем расходуешь энергии. Займитесь спортом. Считайте сколько съедаете и посчитайте сколько вам нужно в день