Ванна Тазиковна• 28 апреля 2019
Как похудеть в руках?
Очень толстые руки. Сейчас набрала немного и они стали еще толще. Перехожу на пп и бег. В зал пойти финансово не могу( Как самой можно похудеть именно в руках?
6
0
Никак. Невозможно похудеть в определенных местах, нужно просто худеть. И по опыту могу сказать что самые проблемные области худеют в последнюю очередь.
О, это моя тема:) Боюсь, что никак. У меня руки тоже очень полные по сравнению со всеми другими местами, выглядит непропорционально. Но худеют они в самую последнюю очередь.
это капец какой-то. Уже не знаю что одевать. И хочется купить на лето майки, сарафаны на бретелях, но не могу((( Сегодня одела футболку, она на мне висит, а в руках в облипку(( и так все футболки
Вот хороший подход: ноги на ширине плеч, руки внизу, идеально с гантельками 1-2 кг и разводите руки в стороны 10 раз, статика на 30 сек руки параллельны полу ладони смотрят в пол, потом вращаем маленький круг руками вперед 30 сек, статика 30 сек ладони в потолок, потом вращаем назад 30 сек и опять поднимаем руки до параллели с полом 10 раз. Это один подход, сделать можно и 3 таких и время в подходах увеличивать, это на сушку именно, вам главное не делать упражнения на увеличения мышц, а то еще больше руки будут. Для вас подходят небольшие гантели и статика
планка - отличное комплексное упражнение.
В разных вариациях, статика и динамика.
+ есть специальные упражнения для рук с собственным весом, с гантелями.
В разных вариациях, статика и динамика.
+ есть специальные упражнения для рук с собственным весом, с гантелями.
Вам нужно качать руки, как вариант, купите гантели, занимайтесь фитнесом дома. Но ещё необходимо избавиться от подкожного жира, а значит, начать считать углеводы, а иначе, подкаченного тела и видно не будет. Подробнее об этом можете прочитать в этой статье
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу