Тантрический кекс• 13 июня 2019
на сколько реально похудать с веса 61 кг до конца месяца??? реально
спорт не могу.
коректирую только еду
исключила весь сахар, мучное, кртошку.
мясо-рыба овощи - типа свекла или салат капуста-огурцы
завтрак овсянка на молоке без добавок
обед салат огуцец-капуста + куриная грудка отварная (или рыба)
перкус тот же салат.
ужин или творог или грудка или запеченая рыба...
вода больше 2 литров...
начала вчера.
сколько реально сбросить до кона месяца?
сейчас вес 61, рост 158, 35 лет, скачек веса частично вызван окончание ГВ 3 месяца наад
сколько реально в минус за 2 недели??
коректирую только еду
исключила весь сахар, мучное, кртошку.
мясо-рыба овощи - типа свекла или салат капуста-огурцы
завтрак овсянка на молоке без добавок
обед салат огуцец-капуста + куриная грудка отварная (или рыба)
перкус тот же салат.
ужин или творог или грудка или запеченая рыба...
вода больше 2 литров...
начала вчера.
сколько реально сбросить до кона месяца?
сейчас вес 61, рост 158, 35 лет, скачек веса частично вызван окончание ГВ 3 месяца наад
сколько реально в минус за 2 недели??
56
0
Ви, для початку протримайтеся два тижні..... В кожного по різному. Я перший місяць скинула 5 кг, потім вага почала йти в низ намного повільніше
максимум, который не вернется с привесом, как только станете есть на один огурец больше - 2-3 кг.
сдуру можно и 5 сбросить, но это уже на полуголоде и на очень короткое время. не удержите.
сдуру можно и 5 сбросить, но это уже на полуголоде и на очень короткое время. не удержите.
овсянку делать на воде, зачем вам молоко? Овощи есть с низким гликемическим индексом, фрукты/ягоды с первой половине дня и не больше жменьки
я не хочу худеть стремительно.исключить молоко- да, может и сброшу чуть быстрей и больше, но ведь вернется быстро
нет. не могу. сидячая работа с 8 до 17.
2 детей до 5 лет.
в 17 с работы, с 18 до 20 бегаю с ними по горкам и батутам. ето считаем за спорт?:))))
2 детей до 5 лет.
в 17 с работы, с 18 до 20 бегаю с ними по горкам и батутам. ето считаем за спорт?:))))
та каждый худеет со своей скоростью, прям вы щас стремительно взяли и похудели. Вы начните для начала, а там видно будет
Ответ дляОябунчик
та каждый худеет со своей скоростью, прям вы щас стремительно взяли и похудели. Вы начните для начала, а там видно будет
я уже начала.....
Где углеводы? Одна кура и овощи, это не хорошо.
Я за месяц спросила 6 кг (с 60 кг) отказавшись от хлеба и выпечки, не ем сладкого кроме фруктов и очень редко меда. В остальном обычное питание - утро овсянка на воде и зеленый чай. Перекус фрукты. Обед - борщ с фасолью без мяса, или каша + мясо, или бобовые+овощи. Полудник либо омлет с овощами, либо просто салат овощной с яйцом. Ужин обычно очень лёгкий, овощи запеченные с грибами или смесь овощей замороженных с соевым соусом и мяса немного. Бывает просто кисель пью и всё.
Я за месяц спросила 6 кг (с 60 кг) отказавшись от хлеба и выпечки, не ем сладкого кроме фруктов и очень редко меда. В остальном обычное питание - утро овсянка на воде и зеленый чай. Перекус фрукты. Обед - борщ с фасолью без мяса, или каша + мясо, или бобовые+овощи. Полудник либо омлет с овощами, либо просто салат овощной с яйцом. Ужин обычно очень лёгкий, овощи запеченные с грибами или смесь овощей замороженных с соевым соусом и мяса немного. Бывает просто кисель пью и всё.
Если хотите сбросить больше, то убирайте молочку всю, из каш только гречка или бурый рис (100 г в готовом виде на порцию), порции до 300 г. Ваша еда яйца, мясо, рыба, овощи, фрукты в небольшом кол-ве в первой половине дня. И минимальная физ.нагрузка - ходьба, планка хотя бы.
основа вашего похудения - сокращение порций.
кушайте по-немного и 5 раз в день. и похудеете, продукты выбраны правильно)
кушайте по-немного и 5 раз в день. и похудеете, продукты выбраны правильно)
С гормональными перестройками сложнее. 2 недели - 2кг. Не напрягаясь. Мне хватает просто не есть на ночь. И много гулять. Подключаю АЦ массаж, еще и объемы хорошо слетают и кожа подтягивается
считайте калорийность, устанавливайте 600, за 2 недели возможно килограмм 5 сбросите. Потом поднимите до 1200.
Откуда мы знаем, сколько лично для вас реально? Для меня было реально -8 кг за месяц не убирая мучное, сладкое и картошку. Стартовый вес был 70, без спорта. Жареное убрала и жирное, порции небольшие и это все.
Завидую тем кто худеет убрав сладкое и мучное. Я сладкое и мучное не ем, жирное тоже не особо, не худею
Начала худеть кэпотихоньку на 18/6 и то очень медленно - 2кг за месяц
Начала худеть кэпотихоньку на 18/6 и то очень медленно - 2кг за месяц
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу