Дюймовочка• 05 июля 2019
Что делать с такой фигурой? Фото
Мой вес 52 кг, а фигура сами видите..... В одежде ещё нормально а без...
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
показать весь текст
386
0
при правильном да. я читала о том, что культуристы сушатся перед соревнованиями путем отказа от еды и жидкости, за счет этого проявляется крутой рельеф.
Нет. Целенаправленная сушка для соревнований-это не система для тех кто хочет сбросить вес. Откуда вы это вообще взяли?
Опасна, если изначально есть проблемы со здоровьем и подход неграмотный. Если всё делать с умом, никакой опасности нет.
Вы же даже сами не можете объяснить, в чем разница.
А если «основа» без мышц просто результат будет другой. А подход тот же - Сокращение калорийности рациона и изменение в соотношении бжу.
А если «основа» без мышц просто результат будет другой. А подход тот же - Сокращение калорийности рациона и изменение в соотношении бжу.
Откуда Вы взяли, что это не одно и то же? Есть же разные стадии той же сушки. Если отбросить 2-3 недели до соревнований, то разницы практически нет. Смысл абсолютно такой же.
Орбитрек покрутите и бока уйдут. Я крутила дома по 6 км каждый день и все ушло в течении полугода.
Вам нужен хороший тренер и моделирующий массаж. Не знаю из какого вы города. Знаю в Днепре есть суперский тренер, у него разработана спец программа для женщин + он корректирует питание. И есть обалденный масажист, сделает фигуру и без спортзала.
я тоже хожу как и Вы.
но результат дает только нормальное питание (никаких булок и сосисок, цельнозерновые каши, белок и много некрахмальных овощей)
но результат дает только нормальное питание (никаких булок и сосисок, цельнозерновые каши, белок и много некрахмальных овощей)
Сушка-это не просто сокращение калорийности. Я еще раз попробую повторить вопрос-Где вы черпаете инфу о равнозначности проф.сушки и диеты для снижения веса.
Я вешу 45 кг,рост 158,параметры 86-65-88.
Автор с ростом в 161 вполне может так выглядеть при весе 52 кг.
Автор с ростом в 161 вполне может так выглядеть при весе 52 кг.
А вы как читали мои, если не заметили, что конкретно этот коммент адрессован не вам и является ответом?)
Буду рада ответу) Но если вы собираетесь указать, что сушка=стандартная схема для нормализации веса, то, пожалуйста, сразу с ссылками на исследования. На данный момент подобная точка зрения лично для меня- за гранью и воспринять я ее смогу только досконально изучив базу.
Буду рада ответу) Но если вы собираетесь указать, что сушка=стандартная схема для нормализации веса, то, пожалуйста, сразу с ссылками на исследования. На данный момент подобная точка зрения лично для меня- за гранью и воспринять я ее смогу только досконально изучив базу.
Никогда в жизни не поверю,что у вас вес 52 кг!Мой вес 53 кг,рост 160 см,31 год,трое детей!И я ещё худею,так как мой идеальный вес 50 кг)
Вы правы, это небольшой отрезок времени, если говорить об экстремальном уменьшении жировой прослойки и удерживании такой формы для соревнований. Но, опять же, я не писала, что такой режим нужно держать постоянно. По поводу опасности, тяжести психологической и физической, - всё зависит от грамотности подхода. Мне не тяжело и организм чувствует себя замечательно, нет никаких последствий. Клиенты из зала даже не понимают сушусь я или нет, по моему состоянию не скажешь. Хотя я выступаю без отдыха 3 года подряд. Всё с умом надо делать 
Блин пол темы стенаний никогда не поверю вот я в таком весе выгляжу круто. Ну и к чему это? Не верите проходите мимо 
Кажется выше уже разобрались что 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят очень по разному. Девушки *в теме* выше даже подробнее описывали.
Эта тема была создана не для того чтоб посмотреть как Вы выглядите в своих 52 кг, а чтоб услышать советы что делать мне с такой вот фигурой.
Огромнейшее спасибо всем девочкам кто писал по существу советы и ссылки на ресурсы! Очень много дали пищи для ума! Буду пересматривать питание, питьевой режим, тренировки!
Кажется выше уже разобрались что 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят очень по разному. Девушки *в теме* выше даже подробнее описывали.
Эта тема была создана не для того чтоб посмотреть как Вы выглядите в своих 52 кг, а чтоб услышать советы что делать мне с такой вот фигурой.
Огромнейшее спасибо всем девочкам кто писал по существу советы и ссылки на ресурсы! Очень много дали пищи для ума! Буду пересматривать питание, питьевой режим, тренировки!
Из личного опыта и накопленных за 5 лет знаний.
«Сушка» - это частный случай диеты для снижения веса. Если отбросить тренировочный, фармацевтический аспект и саму подводку к соревнованиям суть будет та же, что и у диеты. Это сокращение калорийности и изменение качества рациона.
«Сушка» - это частный случай диеты для снижения веса. Если отбросить тренировочный, фармацевтический аспект и саму подводку к соревнованиям суть будет та же, что и у диеты. Это сокращение калорийности и изменение качества рациона.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу