Дюймовочка• 05 июля 2019
Что делать с такой фигурой? Фото
Мой вес 52 кг, а фигура сами видите..... В одежде ещё нормально а без...
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
показать весь текст
386
0
Ответ дляДюймовочка
Блин пол темы стенаний никогда не поверю вот я в таком весе выгляжу круто. Ну и к чему это? Не верите проходите мимо 
Кажется выше уже разобрались что 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят очень по разному. Девушки *в теме* выше даже подробнее описывали.
Эта тема была создана не для того чтоб посмотреть как Вы выглядите в своих 52 кг, а чтоб услышать советы что делать мне с такой вот фигурой.
Огромнейшее спасибо всем девочкам кто писал по существу советы и ссылки на ресурсы! Очень много дали пищи для ума! Буду пересматривать питание, питьевой режим, тренировки!
Кажется выше уже разобрались что 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят очень по разному. Девушки *в теме* выше даже подробнее описывали.
Эта тема была создана не для того чтоб посмотреть как Вы выглядите в своих 52 кг, а чтоб услышать советы что делать мне с такой вот фигурой.
Огромнейшее спасибо всем девочкам кто писал по существу советы и ссылки на ресурсы! Очень много дали пищи для ума! Буду пересматривать питание, питьевой режим, тренировки!
Извините,если обидела,просто по фото реально вес на кг 58)
Я знаю один действенный метод ,это интервальное голодание).8 часов едите сколько хотите полезной еды,16 часов беспрерывного голода.(в часы голодания можно только воду или чаи без сахара)
Я знаю один действенный метод ,это интервальное голодание).8 часов едите сколько хотите полезной еды,16 часов беспрерывного голода.(в часы голодания можно только воду или чаи без сахара)
У меня похожая фигура была, при 60 кг и росте 158, я выглядела оч толстой((, честно я худела и на много, спорт хорошо помог подтянуться уже после похудения.
но вы девушка секси, ходите на силовые. я читала что грушам тяжелее всего тренироваться-очень сложно согнать бедра и живот-фитнес не поможет, только тренажерка
Может, и дорого. Но у Вас результат ноль. Я год в зал хожу. Вешу 55кг. Параметры , как у Вас. Это вообще не сравнимо! Но я 4 года до этого групповыми занималась. Растянула приводящую мышцу, скручиваниями сделала квадратную талию, а общий вид все равно был никакой. Теперь я сама себе тренер.
Бесят такие бегуньи 
и толку от того бега??? Устала, вымотала сердечную мышцу, получила перетренированность...а тело не поменялось
А если у человека пониженное давление, то бег ещё и ухудшит самочувствие
и толку от того бега??? Устала, вымотала сердечную мышцу, получила перетренированность...а тело не поменялось А если у человека пониженное давление, то бег ещё и ухудшит самочувствие
правильный режим дня+правильное полноценное питание (считаем калории)+ комплекс упражнений. Несколько видов планки, выпады, махи ногами. Все эти комплексы есть в нете, моя 13-летняя дочка сама находит. Впроголодь сидеть нельзя, т.к. организм замедляет обмен веществ и начинает откладывать запасы. Если что, дочка похудела на 6 кг за 2 месяца, и объемы ушли по 5-6 см. на таком режиме. Я появилась масса энергии, до этого просто спала на ходу.
Просто приседать ничего не даст - накачаете бедро и все. У Вас костяк легкий, но таз довольно широкий, судя по фото. Необходимо ускорить обмен веществ и подсушить подкожный жирок + упражнения на пресс, если много в живот откладывается. Талия у Вас немаленькая. Норма для груш ОБ минус 30см.
Просто приседать ничего не даст - накачаете бедро и все. У Вас костяк легкий, но таз довольно широкий, судя по фото. Необходимо ускорить обмен веществ и подсушить подкожный жирок + упражнения на пресс, если много в живот откладывается. Талия у Вас немаленькая. Норма для груш ОБ минус 30см.
Совмещайте кардио с силовыми, но без дополнительного веса. И количество повторений не меньше 15 в каждом подходе для начала. Плюс кушать надо, притом часто, но по-немногу: больше некрахмалистых овощей, листовой зелени, рыбы без кожи, творога, яиц и индейки/курицы без кожи; меньше фруктов, каш (гречку, черный рис, немного пшена можно) и совсем нельзя рафинированных и переработанных продуктов. Плюс вода.
А про ’почти впроголодь’ попробуйте записивать ВСЕ, ЧТО СЪЕЛИ (даже один укус хлебушка, три крошки печенья после ребенка и одну черешенку :) ).
Ответ дляРассказница
Какой у вас рост , у меня такая фигура но я 74 вешу 
У меня такая фигура, я вешу 82. Рот 174
У меня тоже груша. Но когда поправлюсь сильно появляются бока нехилые. Тогда уже сложно грушей назвать.
Мне кажется автор ошиблась,скорее всего 62 кг,у меня 58 кг и рост 158,но я худее выгляжу,хотя тож ужас ужасный,гормональные изменения не могу вес сбросить,уже 5 месяцев((
ой, какие все кракозябры брррр.... до тошноты достали своим причитанием и хвастовством. Автор совета попросила, накинулись как гиены с критикой. ну, кто у вас спрашивал мнения о ее фигуре? зачем человека в комплексы вгоняете.... тьфу на вас
у меня рост 156 и вес 57 кг,и выгляжу я стройнее,хотя тоже худеть пора.вы неправду говорите,вес больше.
исключите хлебушек и сладкое,сразу появится результат.
исключите хлебушек и сладкое,сразу появится результат.
Автор, вам нужно заняться ростом мышечной массы и рекомпозицией тела, а это значит работа с весом, а не кардио + пересмотр питания в сторону увеличения белка в рационе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу