Дюймовочка• 05 июля 2019
Что делать с такой фигурой? Фото
Мой вес 52 кг, а фигура сами видите..... В одежде ещё нормально а без...
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
показать весь текст
386
0
Доброй ночи. Посоветуйте, пожалуйста, что делать с внутренней частью бедер? Похудела на 10 кг, но в том месте образовался висящий пласт целюллитной, трясущейся кожи. Посмотрела в инете упражнения, но ни выпады, ни приседания, ни работа с тяжестью мне не подойдет - наследственный варикоз. Нервирует этот участок страшно.
Автор, у меня 51 кг и рост 164 - я жесть костлявая, все меня накормить хотят. А вы выглядите килограмм на 6-7 больше меня
Та же фигня... такой, слегка сползший чулочек... ни lpg, ни обертывания водорослевые, ни кремы - ничто тонус не возвращает,
Ну, не молодая уже кожа-то... 5 десяток разменяла. Думаю, ничего, кроме ножа, не поможет.
Ну, не молодая уже кожа-то... 5 десяток разменяла. Думаю, ничего, кроме ножа, не поможет.
Автор, я вот не поленилась - спецом пошла сфоткала себя - сорри за освещение - но вот, вот мои 51 кг. Рост 164. Ну грудь конечно поменьше, но все же.
Ответ дляДюймовочка
Везёт Вам
Но как так?? Может у нас плотность меньше.. надо же. Никогда бы не поверила. А оно вот как бывает
Автор, вам поможет правильное питание (5 раз в день не большими порциями). Тренировки эффективней с весом, но степ тожде можно раз в недельку. Запомните, 75% успеха - питание, 20% - тренировки с весами, и 5% кардио и все остальное. Ни в коем случае не голодайте. Поменяйте привычки питания, добавьте больше воды, белка и сложных углеводов. Удачи!
Если интересно, могу дать ссылку на хороший канал на ютуб. Много грамотного материала по тренировкам и питанию
Вот канал https://www.youtube.com/channel/UCeJFe2a_panVsCj6goZlTvQ
ссылка на плейлист для новичка
Лично мне очень помог этот канал. Я сейчас сама занимаюсь в тренажерном зале со свободными весами. Поверьте, разница коллосальная между фитнесом и тренингом с весами. На фитнес я лично отходила пару лет. Появился небольшой тонус в мышцах, не более. От тренинга с весами тело изменилось кардинально. Но не забудьте за питание, это главнее тренинга
ссылка на плейлист для новичка
Лично мне очень помог этот канал. Я сейчас сама занимаюсь в тренажерном зале со свободными весами. Поверьте, разница коллосальная между фитнесом и тренингом с весами. На фитнес я лично отходила пару лет. Появился небольшой тонус в мышцах, не более. От тренинга с весами тело изменилось кардинально. Но не забудьте за питание, это главнее тренинга
Не копируется( Вот название плейлиста ’ШАГ за ШАГОМ от Новичка до Продвинутого’
Поищите на канале
Поищите на канале
ой,ну даете
Ответ длявсегдаДаДа
Наверно и не 60. Меня 75 кг с бёдрами поменьше !!! И рост 165см! Правда я занимаюсь спортом ... хотя я тоже никому не признаюсь о весе, так как все дают не больше 65 кг ))) не хочу пугать людей 
Ещё одна зефирка, которая мнит себя тростинкой
Автор, может 72? Не меньше, и живя впроголодь такого смачного жирка на животе и боках не будет 
Да и следов от занятий спортом тоже не видно, сори
Да и следов от занятий спортом тоже не видно, сори
О ,эти весы я сегодня видела ,только на том фото вы голая стояли ..чейта решили одеться под вечер?
Не ешьте сладкого и мучного, утром натощак пейте воду с лимоном - она будет выводить лишнюю жидкость из нижней части тела.., и делайте упражнения Вакуум
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу