Пенять на зеркало• 15 декабря 2019
Кто реально считал калории и сбросил вес)?
Расскажите свои истории пожалуйста)Какие минусы запомнили на этой системе?
17
0
Похудела. Самостоятельно каллории не считала. Меню разрабатывает тренер. Питаюсь по этому меню. Помимо диеты интенсивные треннировки 3 раза в неделю.
Я похудела так, но еще и плюс спорт. Еще следила за нормой белков, жиров, углеводов на день. Певое время все взвешивала, позже уже ’на глаз’. Тут уже писали, что при взвешивании продуктов, оказалось, что порции должны быть в 2 раза меньше.
На одном только подсчете ощутимого результата не будет. У меня -20 кг за 6 мес. Подсчет плюс ежедневные тренировки. Я очень хотела вернуться в свой вес. Дело вот в чем: вы не голодаете, но порции значительно меньше. И это входит в стиль жизни и питания. Когда достигла цели, убрала ежедневные тренировки. Занимаюсь по настроению 2-3 раза в неделю. Уже не считаю, на глаз кушаю. Но если снова начать кушать выварками, вес само собой вернется.
Новая тенденция в мире похудения это не подсчет калорий, а нормализация режима и качества питания. Рацион должен быть сбалансирован по БЖУ, витаминам и минералам, плюс адекватная физическая нагрузка, которые и запускают обмен веществ, способствуют нормализации массы тела. Калории можно набрать и на нескольких кусочках пиццы за день, начинать нужно не с этого.
Хожу в спортзал, питаться стараюсь правильно и не помногу. Но калории считать не хочу. Похудела неплохо - правда, к зиме вес застрял на одной отметке.
Считала, похудела. На 1200 калориях. Из минусов - жрать постоянно охота. Просыпаешься -хочешь жрать. Засыпаешь - хочешь жрать
Ответ дляПенять на зеркало
1200 маловато ,мне программа посчитала 1500
не голодная
не голодная
Смотря какой начальный вес. Если большой то сначала больше, потом плавно снижается. У меня был не очень большой. 70 кг при 174 роста
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу