Марс атакует• 29 декабря 2019
Как похудеть на 5 кг?
Девочки, как похудеть на 5 кг? Что из рациона исключить?
52
0
Исключить сладкое, мучное, ненужные жиры.
И очень рекомендую интервальное голодание 16/8.
Почитайте. Отлично действует, проверено на себе. Если что, мне 47, похудеть сложно, но на интервальном голодании ушло 7 кг. А больше мне и не надо)
И очень рекомендую интервальное голодание 16/8.
Почитайте. Отлично действует, проверено на себе. Если что, мне 47, похудеть сложно, но на интервальном голодании ушло 7 кг. А больше мне и не надо)
а за какой период? вот тоже сижу на интервальном, правда бывают проколы, но за месяц ничего( хотя нравится ощущение легкости.
А кто вам сказал, что там надо голодать?
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
При чем тут отмазки? Не все могут голодать. Я два дня попостилась-ела картофель в мундирах и кислую капусту-на третий день в обморок упала. Давление 85/30.
У меня младшей 1.10 и нормально. В течении 8 часов можно набрать дневную норму калорий, что не слечь
Ну это только диета называется голодание. Ну назовите её не голодание, а интервальное питание, если так легче воспринять. Если есть 3 раза в день, то не такое это уж и голодание)
Ответ дляПушистый Пельмень
А кто вам сказал, что там надо голодать?
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
Спасибо большое! А кофе пить можно?)
Для вас тяжело будет голодать.ребенок много сил требует.Не ешьте просто сладкое и булки.и после 6 ничего.и уменьшите порции.
ну не совсем, я до беременности устраивала себе разгрузочные дни, 24 часов голодания, а вот после второй беременности - уже никак( гликемические ямы, бывает до такого состояния, что вот понимаю, если сейчас не сожру что-то, то упаду в прямом смысле слова.
Хотя конечно, это не значит, что невозможно худеть, просто голодание уже не мой метод.
Хотя конечно, это не значит, что невозможно худеть, просто голодание уже не мой метод.
В том то и дело, что позавтракать могу в 15:00, и то только потому, что шатать начинает. А сейчас зубы лезут, так и в 21:00 завтракаю, как спать укладываю.
Можно, конечно.
Я пила кофе утром. Только без печенюшек)
Без сахара. Если с сахаром, то это уже приём пищи
Я пила кофе утром. Только без печенюшек)
Без сахара. Если с сахаром, то это уже приём пищи
Нужно есть белки: яйца, творог, куриное филе.
Картофель - это не для похудения.
Во второй половине лучше больше есть белковой пищи (можно с овощами), а в первой - фрукты.
То, что тортики, печенье, колбасу и т.д. и т.п. нужно исключить вы и сами, надеюсь, понимаете.
Белки надолго подавляют чувство голода. Творог можно есть даже перед сном, если очень голодны. Но лучше за 2-4 часа до сна ничего не есть.
Картофель - это не для похудения.
Во второй половине лучше больше есть белковой пищи (можно с овощами), а в первой - фрукты.
То, что тортики, печенье, колбасу и т.д. и т.п. нужно исключить вы и сами, надеюсь, понимаете.
Белки надолго подавляют чувство голода. Творог можно есть даже перед сном, если очень голодны. Но лучше за 2-4 часа до сна ничего не есть.
Ответ длятянитолкайка
В том то и дело, что позавтракать могу в 15:00, и то только потому, что шатать начинает. А сейчас зубы лезут, так и в 21:00 завтракаю, как спать укладываю.
Самое простое: сварите 10 яиц, проснулись - выпили стакан воды, съели 2 яйца. И так в течении дня - захотели поесть, перекусили яйцами.
Что за завтрак в 21:00?
Что за завтрак в 21:00?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу