Так точно!• 16 января 2020
Хто зараз на дієті, як почуваєтесь?)))
Коротко про себе ))) це вже буде третій раз, коли я на дієті. Перший був найважчий - 16 кг. Але поступово , десь за рік 5 кг повернулись, потім був другий підхід, і от знову, я на дієті. Нічого особливого, обмежила кількість їжі , виключила солодке і мучне і не їм після семи)))) але я на це настроювалася десь два місяці)) і так воно мені все набридло.... от чому? Чому маленьке послаблення, і вага повертається знову......?
35
0
потому что, вы правильное питание хотите обозвать неприятным для вас словом ’диета’. и видите его, как что-то временное и сложное. неправильный подход.
У меня так же, на счет послабления. Сейчас тоже ограничила себя, процесс идет. Последние 4 месяца не безглютене, очень многое портящее фигуру отпало само собой, значительно уменьшилась общая каллорийность рациона. Но перебарщивала со сладким, хотя только полезные сладости оставила ( сухофрукты, мед, черный шоколад, зефир, халва, пастила, сухофрукты в шоколаде). Не поправлялась, но и не худела естесственно. Сейчас ограничила, ем сладкое понемногу только утром, если вечером сильно хочется- ем 2-3 черносливки или 1 чайную ложку меда. Что касается основного рациона- просто не переедаю. Начала худеть, лишнего около 8-10 кг сейчас, если все пойдет по плану, к лету приду в форму
Не сидите на диете,придерживайтесь правильного питания(на сколько сможете) и ккалорий.Позволяйте себе есть всё,но что бы это не привышило дневную норму.Тогда и на диете сидеть не прийдется и вес будет стабильный.Возьмите в привычку не есть жаренного на масле.Либо на сухой сковороде,либо на кокосовом масле.Никакого майонеза-сметана,натуральный йогурт и т.д.Позволяйте раз в неделю-две есть всё,что вы хотите и сколько хотите,так сказать запланированное отклонение от режима. В общем как то так.
А, забыла написать, я ужинаю в районе 20-20.30. Спать ложусь в 23 часа. Если поужинаю раньше, перед самым сном обязательно приходит голод, а это не очень на ночь глядя
Потому что употребляете калорий больше, чем расходуете. Питание должно стать образом жизни.
Я всю жизнь, сколько себя помню, ограничивала себя. За последние пару лет расслабилась, оп, и +10. Скинула, снова держу себя в руках.
Я всю жизнь, сколько себя помню, ограничивала себя. За последние пару лет расслабилась, оп, и +10. Скинула, снова держу себя в руках.
Але я кожного вечора лягаю голодна спати... Я не розумію , як можна наїстися і худнути, або хоч тримати вагу.... це так втомлює
Сейчас 79 кг, рост 171 см. Максимальный вес был 91 кг, это я так разожралась на пицце, пельменях, хлебе, печенье, пирожных, булочках и тому подобном. Сейчас безглютеновое питание это все исключило, наконец я чувствую, что начала нормально жить, а не потреблять все подряд, то, что приносило организму только вред и никакой пользы
Ответ дляНа иголках
Я нормально, но я уже второй месяц, втянулась. Радует отвес и отражение в зеркале
Так, але потім приходить момент , коли вага встане, і ніяким чудом не хоче йти вниз)) от коли начинається справжній депресняк
ну все правильно, ваш организм должен отдыхать ночью, а не пищу переваривать. можете воды выпить, или кефира.
Так то зрозуміло, але морально дуже важко. Бо коли ти обмежуєш себе, але кожного тижня бачиш мінус при зважуванні, то психологічно набагато легше
держите свою цель во внимании, это ваш стимул.
фото того тела, которое вы хотите. здоровье, красивые платья, качественная жизнь и т.д.
фото того тела, которое вы хотите. здоровье, красивые платья, качественная жизнь и т.д.
А чому до пологів, я могла їсти все, що тільки в голову прийде, в будь якій кількості і моя вага вище 57 кг не піднімалася , я ніколи не задумовувалася над тим що я їм і коли.... А зараз достатньо трішки дозволити собі солодкого чи перекусити після семи і вага швиденько набирається ?
гормональная перестройка.
даже без родов она рано или поздно наступает и жирок откладывается быстрее на определенных местах. обычно после 30 (плюс минус)
даже без родов она рано или поздно наступает и жирок откладывается быстрее на определенных местах. обычно после 30 (плюс минус)
Так у вас хоть до родов так было, а у меня такая история началась с 15 лет, когда я бросила серьезный спорт ( легкую атлетику). С тех пор я девушка-гармошка. Сейчас мне 34 и все эти годы с тех пор я то худею, то поправляюсь. И вот только сейчас нащупала, какой режим мне нужен, чтобы перестать набирать. Надеюсь, что наконец получится держать вес на одном уровне
С 36 лет, как родила второго, так и на диете)) До беременности ела, что хотела и когда хотела. Особенно я любила поздним вечером часиков в 12 ночи)) У меня после секса дикий жор был, и муж зная об этом, зараннее мне нарезал колбаску и сырок, клал на тарелку оладушки и уже в микроволновке стояла тарелка к подогреву. И была худой. Ну ни грамма жира не зацепилось.
Родила, вес не ушел, и началась эти все, Пп и прочее. 10 лет, где нет почти белого хлеба и булок и оладушек. Нет сахара в кофе и сливок, нет тортиков и вафелек. Всю эту еду у меня усваивают живот и бока. Они чистоганом там откладываются. И чем старше, тем мне тяжелей эту прэлесть сбрасывать. Я иногда иду с сыном в Мак и ем картошку, потому, что хочется именно этого) Но потом кручу усиленно велотрек. Вся жизнь какие то ограничения)) Еду дома готовлю разнообразную, нет у меня паренного и варенного. Есть и запеченное и жаренное. Просто муж с сыном съедают много отбивных или пельменей или вдвоем пол тортика, а я одну отбивную и салатик. И пью чай, воду, вино красное сухое) что бы не срываться, я себе всегда разрешаю кусочек сладкого, тортика или бонжурку. Это тормозит похудательный процесс, но я хоть не срываюсь. Черный шоколад полюбила.
Родила, вес не ушел, и началась эти все, Пп и прочее. 10 лет, где нет почти белого хлеба и булок и оладушек. Нет сахара в кофе и сливок, нет тортиков и вафелек. Всю эту еду у меня усваивают живот и бока. Они чистоганом там откладываются. И чем старше, тем мне тяжелей эту прэлесть сбрасывать. Я иногда иду с сыном в Мак и ем картошку, потому, что хочется именно этого) Но потом кручу усиленно велотрек. Вся жизнь какие то ограничения)) Еду дома готовлю разнообразную, нет у меня паренного и варенного. Есть и запеченное и жаренное. Просто муж с сыном съедают много отбивных или пельменей или вдвоем пол тортика, а я одну отбивную и салатик. И пью чай, воду, вино красное сухое) что бы не срываться, я себе всегда разрешаю кусочек сладкого, тортика или бонжурку. Это тормозит похудательный процесс, но я хоть не срываюсь. Черный шоколад полюбила.
И я ем сладкое понемногу, потому что если срываюсь при полном исключении, то тогда и несколько сот грамм могу сожрать
Вы все так уверенно пишите, что не едите после 6-7. Но ведь не всем это позволяет здоровье. У меня с детства были проблемы с желчным и я бы просто в больницу с застоем попала на такой диете. Для меня самая подходящая диета, при которой и ЖКТ в норму приходит и вес скидывается - это 5 по Певзнеру. Никакого голода, есть 5-6 раз в день небольшими порциями, исключить полностью - кремовую выпечку, жирное, копченое, соленое, консервы, желток только иногда и то всмятку,острые приправы, кислые овощи и фрукты. Есть только вареное, на пару и запеченое. В сухом остатке -просто качественная не вредная для организма пища.
Тут никто не написал, что голодает вроде. Просто голодные)) Я ем тоже три основных и два перекуса, иначе подкушаю все, что есть в холодильнике). Я не голодная, но мне хочется, вкусного чего нибудь и вредного. Вот в выходные приехала старшая дочка с семьей. За день до этого звонит:’ мамуль, мне картошечку запеки лодочки с салом, а Сереже тортик Спартак, он его так любит’, а муж зашел и руки потирает:’дети приедут, я за мясом, стейков наделаю’ ))) конечно я детям это все сделаю, но и сама поем. А потом с понедельника по пятницу руккола с помидоркой и филе курицы запеченное. А шо делать, за чревоугодие нужно платить))
Ответ дляСкиниУскачи!
на кето, самое начало, чувствую себя отвратительно, 
скоро попустит
скоро попустит
И что едите? Вот просто интересно, читала краем глаза про это питание, но толком не поняла, какие там продукты в ходу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу