Акукарача• 25 января 2020
КАК взять себя в руки???? ни силы ни желания ни мотива
мне 40 в этом октябре..... страшно представить
у меня дети, 4. муж. работа
у меня 110 веса(((при росте 164)
это страшно. началось с беременностей, декретов, ночных дожоров. потом диеты, срывы и тд. три года как вышла в люди на работу. думала поможет-но...прибавилась еще десятка
сидячая работа, дома няня, ( она и готовит, чтобы ужин и детям поесть)
понимаю что для здоровья плохо. страшно даже. уже начинаются проблемы суставами давлением. муж ничего не говорит. может и плохо, тогда бы стимул был
знаю что должно правильное питание стать образом жизни. прошла курс диетологии, слышала лекции нутрицевтов диетологов. прочитала и изучила столько что сама могу лекции читать. но на вес мой этт не повлияло
емли что- была у врачей, сдала все анализы всевозможные ( так "начинала "худеть). гормоны в норме.
кто начинал? чтт помогло? через какое время привыкаешь?
у меня дети, 4. муж. работа
у меня 110 веса(((при росте 164)
это страшно. началось с беременностей, декретов, ночных дожоров. потом диеты, срывы и тд. три года как вышла в люди на работу. думала поможет-но...прибавилась еще десятка
сидячая работа, дома няня, ( она и готовит, чтобы ужин и детям поесть)
понимаю что для здоровья плохо. страшно даже. уже начинаются проблемы суставами давлением. муж ничего не говорит. может и плохо, тогда бы стимул был
знаю что должно правильное питание стать образом жизни. прошла курс диетологии, слышала лекции нутрицевтов диетологов. прочитала и изучила столько что сама могу лекции читать. но на вес мой этт не повлияло
емли что- была у врачей, сдала все анализы всевозможные ( так "начинала "худеть). гормоны в норме.
кто начинал? чтт помогло? через какое время привыкаешь?
33
0
Купите джинсы на 2 размера меньше или красивое платье.
Повесьте на холодильник.
Мне помогло. Через 3 месяца надела)
Пока держусь, хотя джинсы уже давно сносила) купила новые.
Повесьте на холодильник.
Мне помогло. Через 3 месяца надела)
Пока держусь, хотя джинсы уже давно сносила) купила новые.
Та самая проблема.Было 85.Похудел до 67 кг и сейчас 93 кг.Нужно правильное питание длинною в жизнь,есть маленькими порциями,а то толку не будет .Вес будет возвращаться еще больше
Начните с диеты, например Дюкан, хотя бы недельку на белках - творог, яйца, грудинка вареная-запечённая, вес пойдёт вниз, так начнёте втягиваться...
Та ладно. Я видела как ела женщина с вашим весом. На шашлыках вместе были. У неё рот не закрывался. Она ела и ела и ела и ела... кто то болтает, кто-то в волейбол играет а она всё подсыпает в свою тарелку. У меня муж меньше ест.
Половины того количества еды что вы в себя забрасываете хватит любому нормальному человеку
Половины того количества еды что вы в себя забрасываете хватит любому нормальному человеку
Вы реально не понимаете, что организм привык к большому кол-ву еды, желудок растянут? И да, при ограничении еды становишься бешеной. Тут нужен очень сильный мотив. Или ооочень большая сила воли.
Для мене був стимул - коли перестала поміщатися в нормальний одяг. Мій ріст 175, завжди мала зайву вагу, але фігура пропорційна. До 50 розміру виглядала цілком нормально. Але поступово вага дійшла до 100 кг, і нові джинси перестали сходитися. Спочатку почала пішки ходити на роботу. Далі почала ходити в зал (фітнес, пілатес, розтяжка). Легко скинула 12 кг, а далі вага не падає. Потрібно більше корегувати харчування, але поки не вистачає сили волі. Але зараз хоча б втримати цю вагу (за свята не набрала). Продовжую ходити в зал, правда не завжди регулярно. Оновила гардероб, можу нарешті купувати речі нормальних фасонів.
Начните с питания , потом добавьте спорт.
Раз у Вас есть няня - время найдёте.
А мотивация..... ну Вы сами понимаете , пожилой человек с лишним весом , который не всегда себя может обслужить- это обуза.
Оно Вам надо ?
Раз у Вас есть няня - время найдёте.
А мотивация..... ну Вы сами понимаете , пожилой человек с лишним весом , который не всегда себя может обслужить- это обуза.
Оно Вам надо ?
Про пожилых, я думаю идея понятна, вес с возрастом здоровья не добавляет, а это все ляжет на плечи детей.
В то мне сейчас скажут , что я всех 40-летних старыми обозвала
В то мне сейчас скажут , что я всех 40-летних старыми обозвала
Главное убрать инсулинорезистентность!!! Из-за него тяга к еде . Пока 12кг сбросила , сейчас 75, ещё бы я10. Думала, что никогда не будет мотивации. Но поверила, что реальность, когда у сестры получилось. Сначала лекции Марии Волковой институт здоровья, потеряла около 6кг.на них. И доктора Берга ролик , что будет если не кушать сахар... Потом вес стал. Так как желудок растянут, и ела много. Тогда решилась на систему периодического голодания 16/8, (3-4 прийома пищи)и так как уже придерживалась основ помогло тронуть лёд, вес хорошо падал. Прошло полгода , чувствую, что резистентность уменьшилась , но ещё не нормализовалась, ещё нужно время, и сброс веса. Из ожирения в лишний вес перешла. Начала, так как сил не было вообще!!! Это была основа. Сейчас намного лучше. Переодически смотрю ролики, иначе падает мотивация. Продолжаю ..
Я категорически против некалорийки!! Желудок растягивается. А от нежирного белка сильно поднимается инсулин, провоцирует голод. для людей с таким весом это не выход. Это для тех, кто хочет сбросить 1-2кг.
И на беременностях сильно поднимается инсулин, понимаю вашу проблему. Я тоже набрала на трьох беременностях. Но все реально! Хотя раньше сомневалась!
Вот именно нормальному хватит, а с нарушенымми гармонами уже нет. Чем больше человек привык есть, тем тяжелее перейти на нормальные порции, много причин, конечно, чревоугодие среди них, а также не менее недосып, беременности, не правильные продукты. Нужно начинать с темы инсулинорезистентности, только так можно тронуть лёд. А иначе, только срывы..
Если коротко, настрого никаких перекусов, между едой, настрого, не пробовать даже семечек, дольку яблока,даже когда готовлю . Это сильно дисциплинирует, а главное после каждого даже минимального прийома пищи инсулин на несколько часов поднимается. Перед сном кушать, не позже чем за 2часа. И ночью нет. Сладкое и мучное постараться почти исключить, 4-5 дней ломки и независимость.. Постепенно добавлять все больше овощей.
Но не резко. На постоянной основе, что б вышло.
Здоровья Вам!!! Все у Вас получится!!!
Но не резко. На постоянной основе, что б вышло.
Здоровья Вам!!! Все у Вас получится!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу