Ждун с Нибиру• 26 января 2020
Как сделать ноги стройными? Это больше спорт или убрать полностью сладкое?
Где то читала, что до 10 грамм слабостей за раз не влияет особо.
Посоветуйте ролик на Ютуб с упражнениями пожалуйста, особенно на внутреннюю сторону
Посоветуйте ролик на Ютуб с упражнениями пожалуйста, особенно на внутреннюю сторону
15
0
Ноги беспокоят больше, я понимаю,что убирается равномерно, может будет толк от самомассажа или доп силовых упражнений с собственным весом?
мы же не видим ваше тело, возраст, образ жизни, чтобы адекватно рассуждать о вариантах.
может и будет толк, а может вы похудеете равномерно, а визуально ноги все равно будут ’тяжелыми’.
может и будет толк, а может вы похудеете равномерно, а визуально ноги все равно будут ’тяжелыми’.
Плие-приседания с подъемом на один носок-пятки вовнутрь
Потом 4(можно делать 3 быстро и 1 медленно) и 4
7 и 9-выпады
ВТОРОЙ СЕГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ-смотрите свое сотояние
ТРЕТИЙ СЕГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ:
1,2,3,6,7,9,10,11,12
Это то,что я вспомнила с шейпинга.Пишу сразу-работает.
Потом 4(можно делать 3 быстро и 1 медленно) и 4
7 и 9-выпады
ВТОРОЙ СЕГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ-смотрите свое сотояние
ТРЕТИЙ СЕГМЕНТ ТРЕНИРОВКИ:
1,2,3,6,7,9,10,11,12
Это то,что я вспомнила с шейпинга.Пишу сразу-работает.
Не соглашусь. У меня после спина ( сайкла с нагрузками) 2 р в нед по 55 мин) ноги стали более мощные, накачанные. Меня сайкл не высушил
Массаж добавьте дома сами медовый и будет вам счастье.То что уже накопилось(жир) лучше разбивать механически,в комплексе с тренировками будет отличный результат!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу