Сладко-соленая• 30 января 2020
Начала заниматься спортом.....блин
Вешу 90 кг! Рост 170. 39 лет. Лицо стало через две недели тренировок как выжатый лимон. Синяки огромные под глазами. Как будто состарилась сильно. Это жирок с лица ушел? Даже успокоительные выпила. Надо к врачу?
показать весь текст
34
0
Можно заниматься и меньшее количество времени, но чаще - каждый день, например. Но только разделять нагрузку по группам мышц. В общем, разные есть подходы - надо смотреть по организму и по задачам - кому что лучше подходит. Но нельзя сказать, что это не эффективно.
А синяки под глазами от банальной усталости организма. Нагрузки может и небольшие, но до этого организм, видимо, не получал даже таких. Надо подождать пока привыкнет организм, перестроится, плюс надо обратить внимание на питание - попить витамины, может рыбий жир, еще спать надо больше и регулярно самое главное. В идеале если это будет стабильный распорядок дня. При нагрузках режим очень важен.
А синяки под глазами от банальной усталости организма. Нагрузки может и небольшие, но до этого организм, видимо, не получал даже таких. Надо подождать пока привыкнет организм, перестроится, плюс надо обратить внимание на питание - попить витамины, может рыбий жир, еще спать надо больше и регулярно самое главное. В идеале если это будет стабильный распорядок дня. При нагрузках режим очень важен.
Да, сидячий образ жизни. За компьютером. Сейчас решила поменять свой день. И получила плохой внешний вид. Сплю много. Не устаю вообще.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу