младокошкина• 09 февраля 2020
месяц считала калории -минус
1 кг...(((( Программа по моим данным поставила 1500 ккал .Что ж такое? Может снизить?Кто считал? Дайте совет)
34
0
Скорее всего, неправильно считаете.
Возможно, перебор углеводов.
Если качаетесь в зале, жир может трансформироваться в мышцы.
Мало исходных данных.
Возможно, перебор углеводов.
Если качаетесь в зале, жир может трансформироваться в мышцы.
Мало исходных данных.
Я посчитала бы такой результат приемлемым. Тише едешь-дальше будешь... Через 2 месяца будет уже минус 2 кг. При этом вы не голодаете, но движетесь к цели.
Я скачала приложение мой тренер в гугл плее. Так там объясняют, что уменьшение массы тела должно быть постепенным 1-1,5 кг в месяц. Я думаю у Вас все в норме. Но еще лучше добавить зарядку, чтоб запустить метаболизм. У меня у сотрудницы на работе сестра очень похудела на подсчете калорий, стала лучше сеья чувствовать.(у нее в телефоне было установлено приложение), но она со-временем приноровилась без приложения четко определяет каллорийность продуктов.
Вес уйдет постепенно.
Вес уйдет постепенно.
я три месяца ела на 1200-1400 кал и не похудела вообще
щас ем 3 раза в день, утром и днем больше, вечером салат с яйцами и мясом и за месяц минус 3 кг, при этом с пятницы по понедельник позволяю себе и алкоголь и нарушать)
щас ем 3 раза в день, утром и днем больше, вечером салат с яйцами и мясом и за месяц минус 3 кг, при этом с пятницы по понедельник позволяю себе и алкоголь и нарушать)
так это жидкость ушла. 
Нафиг вам та программа? Считайте вручную. Записывайте в блокнот. Результат будет. Я так похудела на 26 кг
Цитата:
я три месяца ела на 1200-1400 кал и не похудела вообще щас ем 3 раза в день, утром и днем больше, вечером салат с яйцами и мясом и за месяц минус 3 кг, при этом с пятницы по понедельник позволяю себе и алкоголь и нарушать)[/cit
Я на 1250-1300 начинаю набирать вес
Ответ длямладокошкина
Вы серьёзно)))???Что то много...
Серьезно.
Скачайте себе FatSecret, мне эта программа очень помогла.
Скачайте себе FatSecret, мне эта программа очень помогла.
Внесла Ваши данные в своё приложение.
У меня такой же возраст, но исходный вес был 61, и рост 160. Вот мне для медленной потери веса программа посчитала 1600. Уходило около 3 кг в месяц. Комфортно и не голодно, при этом кожа не обвисла.
У меня такой же возраст, но исходный вес был 61, и рост 160. Вот мне для медленной потери веса программа посчитала 1600. Уходило около 3 кг в месяц. Комфортно и не голодно, при этом кожа не обвисла.
Грамотное похудение - это не спринт (чем быстрее, тем лучше), а марафон (медленно, но уверенно). Нужно следить не только за весом, а и снимать замеры каждую 1-2 недели. Вес - не всегда показатель прогресса.
Ответ длямладокошкина
еще такой вопрос- А что вы ели из сладкого? Хочется иногда-а там куча ккал
Я равнодушна к сладкому, только в ПМС тянет, тогда спасает зефир или чёрный шоколад.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу