Оля_с_киркою• 15 февраля 2020
Кто сидел на диете 1200 ккал? Как быстро был результат?
Уже неделю так питаюсь. Плюс через день кардио 1 час с Джиллиан Майклс. Итог +300 г.
Вес 72 кг, рост 166. Спорт присутствует.
Вес 72 кг, рост 166. Спорт присутствует.
89
0
Ответ дляОля_с_киркою
Да что со мной не так?
Снижайтесь до 800 калорий. Я на 800 калорий за 2 недели -12 кг
Какой дурень это вам посоветовал? Это мало, вы замедлите метаболизм что уже происходит, и будете набирать вес даже от воды. Ищите калькулятор и вычисляйте свое значение минимум калорий исходя из веса и роста.
Ответ дляОбнимашкина
выгоните! во-первых я не верю, во-вторых - это запрещено!
в третьих дайте человеку пофантазировать
Я всю жизнь так ем, мне больше не хочется. Худая, мне бы набрать, но я не могу и не хочу есть больше.
после 18-00 едите?
утром завтрак - каша+мясо/рыба. при чем не заморачивалась вареным пареным - жареные котлеты/битки/рыба
обед практически всегда такой же, как и завтрак
ужин - творог, так как ужинала на работе и это было проще всего (но это не совсем правильно - лучше белок в виде мяса/рыбы)
утром завтрак - каша+мясо/рыба. при чем не заморачивалась вареным пареным - жареные котлеты/битки/рыба
обед практически всегда такой же, как и завтрак
ужин - творог, так как ужинала на работе и это было проще всего (но это не совсем правильно - лучше белок в виде мяса/рыбы)
Ваш порог для безопасного похудения 1575 калорий Но ни как ни 1200. Лучше медленно но верно чем быстро и здоровье прощай.
Я сидела на 1200 чуть больше 2 мес. Спорт 2 р/нед - степаэробика. Результат ноль. Но может ещё и потому, что я всегда примерно так питаюсь и ИМТ у меня был 21,2. То есть фактически я в нормальном весе. Просто хотелось животик убрать 
а то после 2 КС он жирненький
а то после 2 КС он жирненький
Я выше вам писала что происходит с организмом когда ему катастрофически не хватает калорий. Обмен веществ замедляется и организм переходит в режим экономии и начинает откладывать про запас все. Что бы худеть нужно есть а не голодать. Тогда организм избавляется от лишнего. А вы ему просто не даете этого сделать.
мог.
у меня было 165см на 69кг
и если уже на то пошло, то было это в 2016г с конца апреля по начало июля (до отпуска
). на сегодняшний день я 59кг.
2кг вернулись, но они то уходят - если не жру вечером, то возвращаюся, если жру.
вот с нового года все никак не могу влиться в струю.
у меня было 165см на 69кг
и если уже на то пошло, то было это в 2016г с конца апреля по начало июля (до отпуска
). на сегодняшний день я 59кг. 2кг вернулись, но они то уходят - если не жру вечером, то возвращаюся, если жру.
вот с нового года все никак не могу влиться в струю.
Ответ дляОбнимашкина
выгоните! во-первых я не верю, во-вторых - это запрещено!
Ну не то чтобы запрещено. Просто терять в месяц более 10% от исходного веса опасно для здоровья.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу