Оля_с_киркою• 15 февраля 2020
Кто сидел на диете 1200 ккал? Как быстро был результат?
Уже неделю так питаюсь. Плюс через день кардио 1 час с Джиллиан Майклс. Итог +300 г.
Вес 72 кг, рост 166. Спорт присутствует.
Вес 72 кг, рост 166. Спорт присутствует.
показать весь текст
89
0
не согласна. организм переходит в режим экономии, если голодать ’качелями’ - сидеть на кифире, гречке, еще всякой хрене.
1200кк это не мало для веса 73кг.
1200кк это не мало для веса 73кг.
у меня были попытки. Я занималась так же кардио и силовые через день, и пп. Ничего не теряю. Да, немного подтянулась кожа, меньше целлюлита, а вес стоит
Ответ дляОбнимашкина
выгоните! во-первых я не верю, во-вторых - это запрещено!
простите, кем? номер законодательного акта?
Да кончайте вы плести эту чушь! Мы с подругой 5 лет назад обе похудели на 20+ кг именно на голодовках. Три дня практически ничего не ели, типа яйцо, стакан кефира, яблоко на весь день. И три дня - сырые салаты+рыба+яйца+пара тостов+фрукты и опять на голодовку на три дня. И в таком режиме 1.5 месяца, сбросили около 10 кг. И потом еще 10 за 3-4 месяца на жесткой диете, калории не считали, но там было не больше 1000. И лет нам было 39. Со здоровьем все ОК, пили поливитамины, кожа подтянулась постепенно, делали массажи и обертывания. Из спорта - гуляли много, зарядка, потом плаванье летом. И 5 лет уже держимся, я +-1 кг, она еще на 5 кг похудела, была немного толще.
И те, кто нам посоветовал такой метод, тоже так похудели.
И в концлагерях и во время блокады никто не разжирел на голоде.
И те, кто нам посоветовал такой метод, тоже так похудели.
И в концлагерях и во время блокады никто не разжирел на голоде.
Нет, я не сижу на гречке.
Утро: 2 яйца вареных, 100 г овощей.
Перекус: 100 г творога и хлебец.
Обед: 50 г готовой крупы (гречка, бурый рис, кус-кус) и 150 г тушеных овощей.
Перекус: йогурт 1,5 %
Ужин: 100 г варенной говядины (или 120 г хека) и 150 г салата (капуста, руккола)
1,5 л воды, чай с лисоном без сахара, иногда 1 ч. л. меда
Утро: 2 яйца вареных, 100 г овощей.
Перекус: 100 г творога и хлебец.
Обед: 50 г готовой крупы (гречка, бурый рис, кус-кус) и 150 г тушеных овощей.
Перекус: йогурт 1,5 %
Ужин: 100 г варенной говядины (или 120 г хека) и 150 г салата (капуста, руккола)
1,5 л воды, чай с лисоном без сахара, иногда 1 ч. л. меда
Я бы убрала с ужина мясо , при похудении и заменила его на яйца с салатом . Мед , тоже , только до 12:00 и фрукты ...
Мясо едим до 14-15:00
Это если хотите похудеть
Вообще углеводы до 12
И обед у вас скудненький , а ужин плотный с мясом , а нужно наоборот.
Мясо едим до 14-15:00
Это если хотите похудеть
Вообще углеводы до 12
И обед у вас скудненький , а ужин плотный с мясом , а нужно наоборот.
А у меня почему-то, когда занимаюсь с Джиллиан Майклс, всегда вес или стоит (если ем приблизительно 1200 кал.),а если больше, то ещё и плюс пару см. в талии и бёдрах, хоть тоже выполняла её кардио ’Сбрось лишний вес,ускорь метаболизм’4-5 раз в неделю. Поэтому её не люблю, только перестаю с ней заниматься,то моя фигура, мне сразу нравится больше. Но думаю,это моя индивидуальная особенность).
А как определить свою норму калорий для похудения? Какая программа считает? Например у меня рост 160, вес 65 какая норма у меня? Хочу скинуть 12 кг за поглода-год. Спорт три раза в неделю по часу.
Ответ дляОбнимашкина
еще одна здравым смыслом. но вам можно 
здравым смыслом. но вам можно
Со здравым смыслом все ок. Сотни людей так худеют. 2 недели выдержать легко. На 4-й день есть уже не хочется. Если нет серьёзных проблем со здоровьем, ничего с организмом не случится.
вот и ваша ошибка - ваши перекусы! уберите их навсегда!
организм не успевает ’съесть’ свои запасы.
3 приема пищи, не более. поделите их на целый день так, что промежутки между завтраком/обедом/ужином были одинаковы.
последний прием пищи в 18-00. если ложитесь поздно - в 19-00.
организм не успевает ’съесть’ свои запасы.
3 приема пищи, не более. поделите их на целый день так, что промежутки между завтраком/обедом/ужином были одинаковы.
последний прием пищи в 18-00. если ложитесь поздно - в 19-00.
в обед добавить кашу до 100 г в готовом виде + мясо рыба 100 г, а так все неплохо. мало углей для организма.
Надеюсь, у меня по другому. Программа ,как у вас, метаболизм. Остальное все у Джилл для меня пройдено.
я вам пишу еще раз - уберите перекусы. об этом говорят вся толковые диетологи.
сейчас очень популярна и эффективна система интервального голодания - там их тоже нет. фрукты на завтрак. если хочется еще - в обед с основным обедом. без интервалов
сейчас очень популярна и эффективна система интервального голодания - там их тоже нет. фрукты на завтрак. если хочется еще - в обед с основным обедом. без интервалов
Конечно,если она Вам подходит, я занималась по её разным программам 1.5 года, выбирала часовые, не по 20 мин., и в моей проблемной зоне (низ живота) ушло всего 2 см., зато бёдра, талия, ноги увеличились на три см.)). И самое обидное,пропала талия, стала прямоугольной(. До было 92-63-89, после 90-66-93, ляха была 50 см, стала 53 см. Я быстрее всего худею с помощью бега трусцой,а для подтяжки тела люблю заниматься с Кроуфорд)).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу