Ну почему так! Снова не похудела!

Это не еда

в день у вас точно больше 2000, посчитайте вручную на бумажке

Лучше сразу застрелиться

Влюбиться вам надо. Крепко.

Мое меню на сегодня
Завтрак - 2 яйца жареных, кусочек скумбрии
Перекус - банан и сухофрукты
Обед - 2 блинчика с ветчиной и сыром
Перекус - чай, кофе, яблоки
Не ужинаю.
Вот у меня там набежало 1600 кал

Какие бредовые советы. Автор все дело в мотивации. Не хотите вы пока худеть ,судя по списку

Объясните, пожалуйста, почему омлет можно, а яичницу нет? Если жарить яйца без масла?

Вот этого я не знаю( УЗИ делала - норма, ничего доктор не говорила

Я не смогу так. Вернее неделю смогу, а потом смету все что вижу

Без масла можно. Но омлет более диетический или отварное яйцо всмятку

Автор, вам тут такого нарадили😱
Підключайте професійного дієтолога (не з інстаграму), додавайте спорт вдома, з´ясуйте причину набору ваги. І тільки без шок-дієт, і всяких модних тенденцій, типу інтервального голодування

Да я хочу!!! Хочу похудеть
И ем ведь не пиво, чипсы и булки
Девочки! Ну блин! Не пойму реально, что я не то ем? Да у меня и так уже порции в два раза меньше стали. Я держу рот на замке уже пол года, не то чтоб я три дня так ем . Я правда ограничила себя во всем
Ну что никто не ест рыбу в кляре? Никто не ест батон с маслом и вареньем? Никто не ест борщ или салат оливье? Та все мои подруги едят это! Но с@ка 92 у меня!!!!а я хлеба не ем совсем!

Я бы уменьшила количество мучного, круп и яиц. И отменила бы полуфабрикаты типа сосисок.
Лучше нежирное мясо есть чаще.
Но я не специалист в таких вопросах.

Эндокринолог сказала моего нет ничего
Гинеколог тоже говорит по женски все отлично
Где ещё я зъясую
Не знаю((( я думала у меня инсулинорезистентность, прям начиталась диагнозов, сдала анализы, а там все отлично

Да я сосиску съела первый раз за месяц
Нет у меня дома колбасы вообще
Я всё делаю домашнее, вместо колбасы куриный рулет делаю в духовке
Вместо копчёной колбасы утром, замена сама солю красную рыбу

Автор
Обратите внимание на углеводы, их должно быть максимум 90 в день при ваших данных, и жиров40, причем полезных жиров, например оливковое масло. Выдерживая калораж, Но и соблюдая эти нехитрые правила, упахиваясь с тренером в зале три раза в неделю и ещё два раза терзая по 25 км велосипед, я начала худеть. Посмотрите на свое меню с этой позиции, попробуйте, и удивитесь. И воды ж больше двух литров пьете, да?

Что за херня ???

У меня преддиабет. Врач выявил по анализу на гликированный гемоглобин. Норме соответствует, но для моих параметров это много, он сказал.
Я определила, когда после пахлавы сахар стал 9, а через пару часов 1.6.
Измеряла глюкозу часто после разной еды. И пришла к выводу, что у разных людей разные продукты ее повышают. Может быть, такой метод вам поможет?

О. Еще могут быть проблемы с почками и надпочечниками.

Чем отличается омлет от яичницы?

Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Ешьте вместо этого 1 яйцо вареное+1 помидор +кофе. Или кашу 150 гр+яблоко
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм - добавьте кусок мяса 150 гр
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
творог 150 гр или рыба 150 гр+салат из свежих овощей 200 гр
перед сном кефир обезжиренный

Автор у меня такая проблема .на каких диетах я не сижу не худею если не высыпаюсь. Сейчас дома высыпаюсь и начала худеть.

Вы едите непотребство.
На ужин не нужно есть грибы с мясом, сыром. В обед не нужно есть мясо макаронами. Ещё и перекусы....
Вот вам простейшие правила, чтобы похудеть. Объем старайтесь есть в одном размере.
Завтрак один до 12.00. Ешьте, что хотите, не ограничивает себя.
Обед до трёх. Можно есть все, но есть ограничения:
1. Нельзя смешивать мясо с мучным и картошкой. Даже, если вы сварили борщ на мясе, то такой борщ есть нельзя.
2. Если обед до 14.00 то можно заправить салат чайной ложкой майонеза или маслом подсолнечным, тоже чайной ложкой.
3. Можно каши гречка/рис, пюре картофельное, макароны из твердых сортов (не забывайте, что с мясом нельзя).
4. Нельзя хлеб, максимум один хлебец.
5. Сладкого нельзя и сахара нельзя. Но можно фрукты, кроме бананов и винограда.
6. Мясо без шкурки, можно и свинину без прослойки сала, можно холодец, можно рыбу. Можно солёную, но не забываем про отеки.
6. Ужин строго до 19.00, лучше до 18.00
1. Можно овощи/салат с рисом/гречкой. Салат без заправки.
2. Овощи плюс кисломолочка.
3.Каши плюс фрукты (кроме банана и винограда).
4. Мясо, рыбу без ничего. Сюда же холодец, заливное. Кожу снять.
5. Фрукты плюс кисломолочка.

Я обещаю вам, что если вы придержитесь этого меню, то ща месяц уйдет пять кг.

Углеводы нужно исключить ВСЕ
Кроме овощей
Фрукты тоже желательно убрать(если хотите быстрее)
Много воды пить между приемами

Но сейчас очень трудно и дорого наедаться* правильно

какой кляр, какой батон и оливье ???
Автор, если вы хотите похудеть, вы эти слова забудьте минимум на год-полтора! да и потом вспоминайте по праздникам. Говорю как похудевшая с 87 до 55 кг и в этом весе 10 лет уже борьбы! Нам с вами этого всего нельзя.
И еще, чтобы вам не писали худые девочки, начинать худеть вам как и мне нужно с 900 ккал, к сожалению. Резкий шок. Как вес стронется хотя бы на 5 кг, можно чуть прибавлять постепенно до 1500 и потом на них жить год как минимум. Лично у меня иначе не получилось никак. и спорт дома - хотя бы как зарядка. Никогда не ложиться и не садиться после еды около часа - уборка и т.д, гладить белье очень хорошо.
Меню примерно такое было
https://pohudete.ru/menyu-na-900-kaloriy-v-den.htm...

Держите . Если придерживаться , будет дело .

Лаваш, тост, макароны, дохрена творога не похудеете конечно

Автор, а 3 сброшенных кг - это не результат по вашему? Пишите, что с февраля начали. Месяц ещё, возможно, не прошёл. У вас нормальный темп похудения, правильный. Почитайте нормы правильного похудения - 0,5 - 1кг в неделю. Питание у вас нормальное, а если сядете на минимум, не выдержите, сорвётесь, и ничего хорошего не выйдет. Лучше медленно худеть, но качественно и без стрессов, тогда и ушедшие кг быстро не вернутся, и здоровье в порядке будет.

Сейчас в инсте у Аниты Луценко двухнедельная программа без сахара. Она даёт схемы питания на неделю. Попробуйте по ним. Я на них хорошо сбрасываю вес

Я вот купила новую мультиварку( кстати, 730 грн в эпицентре ещё до событий) , она мне делает варенье, йогурт, всякие кексы, лазаньи, холодец, картошечка во фритюре (набор для фритюра и йогуртов, правда, отдельно). А какая там пицца получается, и хлеб!!!Наслаждаюсь жизнью)))вы ещё хотите похудеть?