Чупокабра• 23 марта 2020
Ну почему так! Снова не похудела!
Проверила гормоны
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
показать весь текст
293
0
У вас питание, чтобы не толстеть. А чтобы худеть, нужен дефицит калорий. Утром чай с ложкой мёда обед овощной суп, полдник кофе с сухариком цельнощерновым, ужин нежирный творог 150 граммов. Вот тогда и будете худеть
А лазанья с яичницей - это куда годится?
Да, и ешьте как можно менее термически обработанную пищу
А лазанья с яичницей - это куда годится?
Да, и ешьте как можно менее термически обработанную пищу
Если нет физической нагрузки, то не похудеете. Я дома занимаюсь по часу в день, могу позволить себе блины с нутеллой , рост 172 и 50 кг. До спорта при жесткой диете вес стоял на 60 кг
Творог и грибы на ночь не есть. Тяжёлые продукты для организма. Лаваш тоже на утро. Ужин - это немного зелёных овощей, или салат с кусочком постного мяса(рыбы). И уберите сахар из рациона даже в блюдах, замените на мед.
Я у меня такая проблема. После вторых родов уже 1,5 года вес стоит как вкопанный, ну 2-3 кг туда сюда. Вычислила виновника суши(( Не ем уже месяц. И считаю каллории и спорт подключила, минус 1кг за месяц. Уже злюсь на себя. Мне 31 год. И да у меня поликистоз и я на гормонах. Хочу проверить щитовидку и купить весы кухонные, а то на глаз я наверное неправильно порции меряю. Лишних 10 кг и меня они ой как бесят!!! Ем с перекусами 4 р, перехожу на 3р. Короче я тоже в поисках как сдвинуться с места
Вам точно надо кое что убрать из рациона, переставить местами приемы и я бы еды добавила.
вы пишите, что калькулятор считает 1500-1700ккал. Может быть, но при вашем меню это сомнительно, или порции большие.
Просто сравните - вот тут 1450-1500ккал:
Завтрак - Яйцо куриное (вареное вкрутую) 2шт| Фасоль белая вареная, с солью и подсолнечным маслом 120 г.
Полдник - Грецкий орех 50 г. | Апельсин 100 г.
Обед - Булгур приготовленный 150 г. | Куриное филе в пароварке или вареное 100 г. | Салат из листьев салата с семенами (лен/кнжут/подсолнух по 1чл)
Ужин - Тушеная капуста 100 г. | Говядина в пароварке с луком и помидорами 200 г.
вы пишите, что калькулятор считает 1500-1700ккал. Может быть, но при вашем меню это сомнительно, или порции большие.
Просто сравните - вот тут 1450-1500ккал:
Завтрак - Яйцо куриное (вареное вкрутую) 2шт| Фасоль белая вареная, с солью и подсолнечным маслом 120 г.
Полдник - Грецкий орех 50 г. | Апельсин 100 г.
Обед - Булгур приготовленный 150 г. | Куриное филе в пароварке или вареное 100 г. | Салат из листьев салата с семенами (лен/кнжут/подсолнух по 1чл)
Ужин - Тушеная капуста 100 г. | Говядина в пароварке с луком и помидорами 200 г.
Меню откорректировать, анализы не совсем идеальные, у вас инсулин почти 12 
это плохо, ( не нужно смотреть на значения лаборатории )
Для женщины идеальные цифры 5-6! Вот тогда и начнёте худеть, проверено на себе. Лично в вашем случае никакого дробного питания ( перекусов ) идёт постоянный выброс инсулина, его переизбыток, печень не может столько его переработать, и с чистой совестью откладывает в самый плохой жир - висцеральный(((
Кушать 3 раза в день, желательно первый приём пищи в 10-11, последний в 19:00 максимум. Через месяц отпишитесь
это плохо, ( не нужно смотреть на значения лаборатории ) Для женщины идеальные цифры 5-6! Вот тогда и начнёте худеть, проверено на себе. Лично в вашем случае никакого дробного питания ( перекусов ) идёт постоянный выброс инсулина, его переизбыток, печень не может столько его переработать, и с чистой совестью откладывает в самый плохой жир - висцеральный(((
Кушать 3 раза в день, желательно первый приём пищи в 10-11, последний в 19:00 максимум. Через месяц отпишитесь
Яка мила і приємна тема на фоні останніх подій!
Теж не худнеться мені. Правла зараз в мене клімакс в розпалі, але я у відчаї. Менструації йдуть вже раз в два чи три місяці і кожного разу в період до цих днів, коли груди набрякають, набирається вага . І, якщо колись ця вага після закінчення КД спадала, то тепер не спадає. В результаті я набираю вагу . Вже дійшло до того, що гардероб почала міняти. Виросла. Ось і пальто треба купувати. Жах. Що робити?
Теж не худнеться мені. Правла зараз в мене клімакс в розпалі, але я у відчаї. Менструації йдуть вже раз в два чи три місяці і кожного разу в період до цих днів, коли груди набрякають, набирається вага . І, якщо колись ця вага після закінчення КД спадала, то тепер не спадає. В результаті я набираю вагу . Вже дійшло до того, що гардероб почала міняти. Виросла. Ось і пальто треба купувати. Жах. Що робити?
Ого..и вы на такой еде хотите похудеть?????.
Я с вашего веса за месяц сейчас сбросила 10 кг
При том что климак и сбой гормональный
Завтраки Овсянка с медом,яйцо,чай
Перекус Фрукты
Обед Суп,борщ с мясом варёным
Перекус Йогурт
Ужин винегрет с куриной грудкой отварной
Перед сном Домашний йогурт стакан
Все это 1 200 ккал .
А у вас просто обьедаловка калорийная и вы удивляетесь почему не худеете
Я с вашего веса за месяц сейчас сбросила 10 кг
При том что климак и сбой гормональный
Завтраки Овсянка с медом,яйцо,чай
Перекус Фрукты
Обед Суп,борщ с мясом варёным
Перекус Йогурт
Ужин винегрет с куриной грудкой отварной
Перед сном Домашний йогурт стакан
Все это 1 200 ккал .
А у вас просто обьедаловка калорийная и вы удивляетесь почему не худеете
Ответ дляLoveston
Меню откорректировать, анализы не совсем идеальные, у вас инсулин почти 12 это плохо, ( не нужно смотреть на значения лаборатории )
Для женщины идеальные цифры 5-6! Вот тогда и начнёте худеть, проверено на себе. Лично в вашем случае никакого дробного питания ( перекусов ) идёт постоянный выброс инсулина, его переизбыток, печень не может столько его переработать, и с чистой совестью откладывает в самый плохой жир - висцеральный(((
Кушать 3 раза в день, желательно первый приём пищи в 10-11, последний в 19:00 максимум. Через месяц отпишитесь
это плохо, ( не нужно смотреть на значения лаборатории ) Для женщины идеальные цифры 5-6! Вот тогда и начнёте худеть, проверено на себе. Лично в вашем случае никакого дробного питания ( перекусов ) идёт постоянный выброс инсулина, его переизбыток, печень не может столько его переработать, и с чистой совестью откладывает в самый плохой жир - висцеральный(((
Кушать 3 раза в день, желательно первый приём пищи в 10-11, последний в 19:00 максимум. Через месяц отпишитесь
Норма являющаяся нормой для здоровых людей, находятся в пределах 2,3 – 26,4 mIU/ml (мМЕ/мл)
Так я и говорю что я это все не ем!!!! Не ем вообще!!!!!
А подруги едят ещё и причмокивают
А я пустой чай сербаю
У них 55, у меня 92
А подруги едят ещё и причмокивают
А я пустой чай сербаю
У них 55, у меня 92
Ответ длянеДодекаэдр
Ого..и вы на такой еде хотите похудеть?????.
Я с вашего веса за месяц сейчас сбросила 10 кг
При том что климак и сбой гормональный
Завтраки Овсянка с медом,яйцо,чай
Перекус Фрукты
Обед Суп,борщ с мясом варёным
Перекус Йогурт
Ужин винегрет с куриной грудкой отварной
Перед сном Домашний йогурт стакан
Все это 1 200 ккал .
А у вас просто обьедаловка калорийная и вы удивляетесь почему не худеете
Я с вашего веса за месяц сейчас сбросила 10 кг
При том что климак и сбой гормональный
Завтраки Овсянка с медом,яйцо,чай
Перекус Фрукты
Обед Суп,борщ с мясом варёным
Перекус Йогурт
Ужин винегрет с куриной грудкой отварной
Перед сном Домашний йогурт стакан
Все это 1 200 ккал .
А у вас просто обьедаловка калорийная и вы удивляетесь почему не худеете
Ну у меня вот день
Утро булгур
Обед вареная цветкапуста и грудка
Грейпфрут
Ужин рыба на пару
И я это ем.
Утро булгур
Обед вареная цветкапуста и грудка
Грейпфрут
Ужин рыба на пару
И я это ем.
масло, макароны, сосиска, картошка - это то что при активном похудении исключают.
макароны из цз муки можно только иногда и в ограниченном к-ве.
вы пишите лазанья ПП - но не пишите вес , то есть скушали сколько захотелось?
так не похудеете
макароны из цз муки можно только иногда и в ограниченном к-ве.
вы пишите лазанья ПП - но не пишите вес , то есть скушали сколько захотелось?
так не похудеете
Я не диетолог, но мне кажется вы мало едите белка, а углеводов много. Гранола на ужин- ну вы что! Белковый ужин- яйца вареные, кефир или творог. Вкусности только утром и не каждый день. После 12 только на пару или жареное без масла и все у вас получится)))) главное начать!
лазанья, гранола, запеканка - это точно не на ужин
ужин - это мясо или рыба плюс салат, и все по весу, не сколько хочешь.
ужин - это мясо или рыба плюс салат, и все по весу, не сколько хочешь.
Автор, а бжу программа считает? У меня так было: я ела 1500 калл плюс спорт, вес стоял. Потом я посмотрела на бжу. Оказалось, стабильно углеводов больше нормы, а белков стабильно мало. Я купила протеин для спортсменов, стала добирать белок до нормы. Углеводы тоже уменьшила до нормы. И сразу вес пошел вниз.
А вы говорите - хлеб не ем. Так вы батоном догоняетесь.
Я могу себе позволить оливье, и рыбу в кляре очень уважаю. Но если я ем оливье, то я убираю банан, например. И я не ужинаю. Вы на ужин топчите мясо с грибами( и утверждаете, что это 1200-1500 за день. На самом деле вы уже назавтракали на эту сумму) Ваш ужин - салат из свежих овощей или морковка, или яблоки - вот это ужин должен быть. Если хотите похудеть, конечно.
Я могу себе позволить оливье, и рыбу в кляре очень уважаю. Но если я ем оливье, то я убираю банан, например. И я не ужинаю. Вы на ужин топчите мясо с грибами( и утверждаете, что это 1200-1500 за день. На самом деле вы уже назавтракали на эту сумму) Ваш ужин - салат из свежих овощей или морковка, или яблоки - вот это ужин должен быть. Если хотите похудеть, конечно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу