Ну почему так! Снова не похудела!

Глупости. Абсолютно нормальный омлет

чето боюсь я вашего омлета,лучше я своей проверенной яишенки шибану, с бекончиком, помидорчиком

Автор, не буду читать что вам насоветовали ...
Мне 37
И раньше проблем похудения не было...
Но набрав 10кг за год, я поняла что нужно брать себя в руки...
Села на ПП, спорт...и НИЧЕГО!!!!!
И тут я поняла, что всё...это уже блин 37..
Сейчас салаты, мясо и всё..Оз..
Надеюсь хоть так, стоит выйдет

Вы так и в больницу попадете ..

Автор спорт обязательно
Утром планка и фитнес минут 20 до завтрака скачайте в плеймаркете
Вечером попробуйте старушку) Синди Кроуфорд программа Как достичь совершенства ее через день 2—3 месяца и вы красотка

Я не голодаю. Два года назад за новогодние праздники набрала 7 кг...была в ужасе когда на весы встала...два месяца ела гречку, овсянку, отварное мясо и отварные овощи...и скинула их)). Ну все равно ниже 51 кг не могу похудеть. Раньше ела все что хочу и сколько хочу и больше 49 кг не была. После 30ти все пошло в плюс.(((

Я сейчас реально голодаю)))
Овсянка и греча вообще не вариант, вообще не худею, хоть ем совсем не много...
Теперь и спортзал на карантин..ох
Нет сил..хочу свои 25))

Авокадо( я люблю твердый) хорошо голод утоляет...квашеная капуста, грейпфрут помогают худеть

Не могу видеть уже кв.капусту и творог)))
Очень надоедает выдумывать меню, однообразие утомляет...
И семье приходится готовить нормальную еду...Оз и тяжело держаться..
Они чебуреки точат, а я травку..
А потом срываюсь

Точно сказано. Сварила им борщ со свининой и блины пекла...ни кусочка не попробовала. На утро у нас будет овсянка на воде, ее кушаем всей семьёй...сахар каждый сам себе ложит...я мед. На обед гречка ещё осталась и салатик сделаю...наверное винегрет. Муж с сыном будут борщ доедать со сметаной и хлебом , ну и гречку))) . На ужин не знаю. У меня чай и винегрет))))

Тоже сейчас винегрет...его пока ем с удовольствием)

Утром во сколько заатракаете?

)))не испортиться,лет 18 их не ем

Автор, так хочется вас поддержать. А то напали многие. Знаете, я ваша ровесница, больше 30 кг набрала за вторую беременность и тоже похудеть не получалось (( Но у меня проблема с гормонами щитовидки ещё.

Всё прежние методы в этот раз у меня не работали. Путем проб и ошибок я сбросила 13 кг, на это ушло больше года, да ((( но зато этот результат стойкий, вес не скачет и я без потрясений худею. Медленно, ну и ладно. Зато было 20 лишних кг, а осталось 7 уже. Так что ваши 3 кг очень даже хорошо.

1. Подсчёт калорий. Никуда не уйти от него. Но рассчитайте нормально. Какие 1200 для вашего веса? Питайтесь нормально, прошу вас, 200-300 ккал дефицит сделайте и не больше. Я начинала с 1800-1900 это уже с учётом дефицита. У вас не меньше будет. Минус каждые 5 кг пересчитываю и уменьшаю.
2. Убрала фрукты максимально. Пару раз в неделю ем. И сладкое тоже. После этого жор дикий.
3. Три нормальных приёма пищи. Не кефирчик с салатом, а нормальная еда в нормальном количестве. До 19.00 где, - то. Без перекусов. Без йогуртов или кефира или яблока на ночь. Всегда.
4. После ужина иду на прогулку (спорт пока не доступен по состоянию здоровья). С шагомером хожу в любую погоду 10-15 тыс шагов в быстром темпе. Каждый день.
5. Начала придерживаться интервального голодания после того, как вес стал. 16/8.Т е. Начинаю есть только в 11.00, потом обед и ужин в 19.00. И больше не ем до следующего дня 11.00. Мне очень нравится, вес сдвинулся, объёмы ушли хорошо.

Я ем раз в неделю и макароны, раз в неделю картошку, могу и сосиску на завтрак с омлетом. Главное, в калораж вписаться и на завтрак это есть. Мы живые люди, Господи. Это бред бояться тех макарон 100 грамм съесть раз в неделю. Нужна мера.
Ужинайте правильно рыба, птица, овощи.и сладкое это зло, конечно. А ещё свинину убрала пока.
У вас все получится. Я в 20 лет после беременности за 6 мес похудела на 20 кг и была звезда. А в 35 уже этот номер не прошел. И ладно. Главное, что идёт процесс. И что он не доходит до абсурда в виде одного кефирчика вместо еды

Вы целый день жрете, думаете, что бы такого сожрать, чтобы похудеть, меню составляете. Простите за грубость. Еда управляет вашей жизнью, а не дает вам энергию.

Я целый день работаю, жрать у меня не получается целый день)))))

Покажите где я жру целый день? Фу вы шо

спасибо

как найти от 1 дня?
я не могу зайти в инста

Вы зарагестрированы в интстаграме? Она ещё упражнения давала дополнительно. Если нужно, позже отскриню схему На первую Неделю

я зайти не могу пока в инста

Листик, то прямой путь к болезням. Хочешь худеть _ ешь！
Просто влаживаться в свой калораж нужно, все просто, быть на небольшом дефиците.