Дую ветер• 31 марта 2020
Орбитрек резинки протеин
Девочки привет
Купила орбитрек и резинки для фитнеса
Если заменю ужин протеиновым коктейлем
В течении дня никаких макаронов картохи курица творог утром позволить себе бутерброд с сыром и кофе
Каких результатов могу добиться за 2-3 месяца?
Спасибо ответившим
Вес сейчас 65
Купила орбитрек и резинки для фитнеса
Если заменю ужин протеиновым коктейлем
В течении дня никаких макаронов картохи курица творог утром позволить себе бутерброд с сыром и кофе
Каких результатов могу добиться за 2-3 месяца?
Спасибо ответившим
Вес сейчас 65
14
0
Фото пэсостава протеина приложите. Если Вы боретесь с лишним весом, протеин вечером - это очень глупо
Кто Вам посоветовал его пить?
Кто Вам посоветовал его пить?
Ответ дляНадежда наш компас
Фото пэсостава протеина приложите. Если Вы боретесь с лишним весом, протеин вечером - это очень глупо Кто Вам посоветовал его пить?
Кто Вам посоветовал его пить?
Тренер в спорт лайф, сывороточный протеин на стевии
Ответ дляДую ветер
Тренер в спорт лайф, сывороточный протеин на стевии
Количество сахара на порцию какое? И чтобы понять, чего Вы можете добиться, нужно посчитать КБЖУ в день. Это главное, а не орбитрек, резинка и протеин.
Нужно есть нормальную еду и иногда утром позволять что-то вредное любимое, чтобы не срываться и не наедаться.
Утро кофе и бутер без сахара
Обед филе куриное и овощи
Полудник творог
Ужин коктейль протеиновый
Например так
Обед филе куриное и овощи
Полудник творог
Ужин коктейль протеиновый
Например так
Есть несколько программ для подсчёта ккал и бжу. Скачайте и заводите все, что едите. Там в зависимости от веса, будет норма ккал в день. Но обычно и нормально для организма - это 1500-1600 ккал. Если есть меньше, будете срываться. Чем медленнее будете худеть, тем легче будет удерживать вес.
Мало. Очень мало. Углеводов вообще нет. Вы похудение, но как только начнёте есть вредности, вернёте все назад.
Жир уходит после 40 мин бега на орбитреке, я когда -то увлеклась, каждый день по 40 мин под сериал бегала, перестаралась, стала анорексичкой худой
Жир не уходит. Первыми уходят мышцы, жир уходит последним. И чем чаще женщина туда-сюда худеет и толстеет, тем меньше остается мышц и тем больше жира. Который уходит все труднее.
вы так день протяните, а дальше будете доедать все, что под руку попадет.
блин, столько бесплатной полезной инфи.
анита луценко только закончила свои 14 дней без сахара. бесплатно! зайдите к ней на стр в инста, там меню на 14 дней
блин, столько бесплатной полезной инфи.
анита луценко только закончила свои 14 дней без сахара. бесплатно! зайдите к ней на стр в инста, там меню на 14 дней
Ответ дляНадежда наш компас
Фото пэсостава протеина приложите. Если Вы боретесь с лишним весом, протеин вечером - это очень глупо Кто Вам посоветовал его пить?
Кто Вам посоветовал его пить?
Почему протеин вечером глупо? Чем руководствуетесь?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу