поделитесь опытом, у кого получается на пп и зарядке дома худеть?не вижу эффекта

Question

УжеВотДа• 01 апреля 2020

поделитесь опытом, у кого получается на пп и зарядке дома худеть?не вижу эффекта

почти не ем сладкого, только шоколад черный, хлеб -один кусочек в день, остальное все - мясо,рыба,каши, иногда макароны из твердых сортов, овощи, яйца, творог. это мой набор продуктов.
зарядка каждый день, или с резинками, или с гантелями, своим весом. Просто на ютюб выбираю.
Понимаю,что главное, питание. Не умею.Что почитать?Диеты - не мое, чувство голода не переношу,мне нельзя голодать.
Я вешу 61 кг,при росте 168. За полтора месяца ушел 1 кг.
Вроде и не большой вес, но жирные бедра и бока. Вот как это убрать?
КТо убирал и худел?напишите приблизительно хоть что вы ели в день? чтоб не голодать? или что почитать ?

показать весь текст

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Инверсионные ботинки продлят вашу молодость и уберут брыли +13 кто такой же как и я? максимум 20-25 минут могу заниматься, знаю что неэффективн +12 В басейні спорткомплексу сміються із мене +81 Надо сбросить 18кг,девочки,я в вас верю +60 Как начать бегать, если стыдно выходить на улицу среди людей? +14 9 месяцев после 2-х родов. У кого-то есть опыт, как избавиться от фартука? +46 правда ли что самый ужасный тип фигуры яблочный? +18 Як собі не нашкодити спортом? Варикоз на ногах, + діастаз 3 см +13 Пилатес. Кто занимался, зайдите. Вопросы? +30 Как считаете, это нормальный результат или очень мало? +56

Сейчас читают!

Гідазепам іс 50 мг. Приймаю вже третій день і весь час хочу спати +261 Дуже шкода, що зникла магія свят.4+264 Mr.Credo "Медляк". Помните?2+252 Окуляри RayBan Meta+231 Это что-то с психикой или просто пугают? +221 Успішні жінки з дітьми - хто їм допомагає?+201 Сина забрало ТЦК 14+1614

Answer 1 · 2020-04-01T17:25:30+02:00

Ответ дляХомяк с пастой

Все готово, ловите в личке)

Удачи, все у вас получится) !!! Я сама с 64 похудела до 58 без тренировок, но получилось медленно :с октября 19г по сейчас. Потому что, мне уже 45(((( и иногда отходила от правил, позволяла себе лишнего. Не люблю фанатизма)

спасибо))
тю. уже 45. не уже ,а ЕЩЕ ТОЛЬКО 45 ВСЕГО ТО ))))

Answer 2 · 2020-04-01T17:26:58+02:00

Ответ дляУжеВотДа

спасибо))
тю. уже 45. не уже ,а ЕЩЕ ТОЛЬКО 45 ВСЕГО ТО ))))

СПАСИБО)))

Answer 3 · 2020-04-01T17:27:28+02:00

Ответ дляХомяк с пастой

СПАСИБО)))

и Вам

Вы молодец

Answer 4 · 2020-04-01T17:38:27+02:00

Хомяк с пастой• 01 апреля 2020

34

Я вам в личку еще написала)))

Answer 5 · 2020-04-01T17:38:52+02:00

Ответ дляХомяк с пастой

Я вам в личку еще написала)))

Answer 6 · 2020-04-01T18:01:23+02:00

Крошечка-хаврошечка• 01 апреля 2020

36

Отказаться от сахара и мучного.
Посмотрите список от Аниты Луценко, что можно и нужно употреблять на марафоне 14 дней без сахара.

Answer 7 · 2020-04-01T19:10:57+02:00

Считаю калории и занимаюсь по Джиллиан Майклз. Но заметила - большой вес уходит быстро. А когда подходишь к своей цели - останавливается. Я тогда добавляю калорий в рацион.

Answer 8 · 2020-04-01T20:59:01+02:00

Ответ дляМастерЮля

Считаю калории и занимаюсь по Джиллиан Майклз. Но заметила - большой вес уходит быстро. А когда подходишь к своей цели - останавливается. Я тогда добавляю калорий в рацион.

А в какой программе считаете? Тоже собираюсь, не знаю какую прогу выбрать

поделитесь опытом, у кого получается на пп и зарядке дома худеть?не вижу эффекта

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!