ОдинРазНадетое• 27 апреля 2020
кто понимает в домашних тренях, правильно ли так заниматься?
стараюсь заниматься каждый день,иногда 1день перерыва.
делаю,что в голову взбредет. есть гантели, резинки.
но хочу как -то систематизировать.Правильно ли так:
пн - кардио + пресс
вт - руки спина
ср- ноги ,ягодицы
чт - кардио -пресс
пт руки спина
сб ноги ягодицы
вс - кардио пресс
тренируюсь максимум 45 минут.или 30 минут.
или как лучше?
хочется и пресс, и ноги и руки красивые )
делаю,что в голову взбредет. есть гантели, резинки.
но хочу как -то систематизировать.Правильно ли так:
пн - кардио + пресс
вт - руки спина
ср- ноги ,ягодицы
чт - кардио -пресс
пт руки спина
сб ноги ягодицы
вс - кардио пресс
тренируюсь максимум 45 минут.или 30 минут.
или как лучше?
хочется и пресс, и ноги и руки красивые )
показать весь текст
38
0
на словах ’тренировка в спортзале с тренером у меня прям слезы на глаза наворачиваются. Девочки, когда залы октроют,не скоро?
Так,ну и мои тренировки дома.
20 минут орбитрек,потом 30 минут с фитболом и ещё 20 минут на орбитреке.Так через день.Но чередую занятия с фитболом с занятиями с резинками и гантелями.В дни перерыва могу 20 минут позаниматься на орбитреке.Но это редко.Даю телу отдохнуть и восстановиться.
20 минут орбитрек,потом 30 минут с фитболом и ещё 20 минут на орбитреке.Так через день.Но чередую занятия с фитболом с занятиями с резинками и гантелями.В дни перерыва могу 20 минут позаниматься на орбитреке.Но это редко.Даю телу отдохнуть и восстановиться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу