Госпожа_тамагочи• 29 апреля 2020
Какие упражнения самые эффективные
хочу попу орех
качаю, но что-то не так
Посоветуйте пожалуйста
качаю, но что-то не так
Посоветуйте пожалуйста
14
0
А Вы в теме?
У меня штанга дома (мужа). Он мне помогает с ней приседать. Но говорит, что в зале девочки для попы с ней делают становую тягу. А приседания - это для ног больше.
Становую тягу я освоить не могу, не понимаю технику
У меня штанга дома (мужа). Он мне помогает с ней приседать. Но говорит, что в зале девочки для попы с ней делают становую тягу. А приседания - это для ног больше.
Становую тягу я освоить не могу, не понимаю технику
А что там сложного, куча роликов о правильности. Упражнения отличные, особенно со штангой. Можно их делать после серии приседаний
В теме))
Присед для ног, если ноги узко. Ставте шире, носки в сторону. Колени смотрят строго в сторону носка, попку назад и присед.
Делайте не становую, а мёртвую тягу на прямых ногах. Просто наклоняйтесь, попу назад и работайте ягодичной, а не ногами или спиной. Посмотрите в ютубе, как правильно выполнять. Ну и выпады, мостик- самые хорошие упражнения.
Для роста делайте 8-12 повторений
Присед для ног, если ноги узко. Ставте шире, носки в сторону. Колени смотрят строго в сторону носка, попку назад и присед.
Делайте не становую, а мёртвую тягу на прямых ногах. Просто наклоняйтесь, попу назад и работайте ягодичной, а не ногами или спиной. Посмотрите в ютубе, как правильно выполнять. Ну и выпады, мостик- самые хорошие упражнения.
Для роста делайте 8-12 повторений
Ответ дляНакладная
В теме))
Присед для ног, если ноги узко. Ставте шире, носки в сторону. Колени смотрят строго в сторону носка, попку назад и присед.
Делайте не становую, а мёртвую тягу на прямых ногах. Просто наклоняйтесь, попу назад и работайте ягодичной, а не ногами или спиной. Посмотрите в ютубе, как правильно выполнять. Ну и выпады, мостик- самые хорошие упражнения.
Для роста делайте 8-12 повторений
Присед для ног, если ноги узко. Ставте шире, носки в сторону. Колени смотрят строго в сторону носка, попку назад и присед.
Делайте не становую, а мёртвую тягу на прямых ногах. Просто наклоняйтесь, попу назад и работайте ягодичной, а не ногами или спиной. Посмотрите в ютубе, как правильно выполнять. Ну и выпады, мостик- самые хорошие упражнения.
Для роста делайте 8-12 повторений
Спасибо большое!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу