Плюшевая дыба• 09 мая 2020
Фігура груша. Як похудати у бедрах?
На карантині вирішила покращити стан тіла. Фігура груша. Парамери вихідні 86-69-99. Об´єм одного бедра вгорі 59 см. Вага 59 кг, ріст 168 см. Стараюсь притримуватися здорового харчування, випиваю.1,5 л води. Більше не можу, є нюанси з нирками. Пройшов місяць, скинула 3 кг. Бігаю вранці 1 км, роблю вправи: планка, присідання звичайні і присідання сумо, махи ногами, ножиці, прес плечовиц і звичайний. Талія стала 66, а бедра ніяк не сходять. Порадьте щось мудре.
21
0
Никак,у вас как и у меня,ноги если и уменьшаются,то груди тогда нет вообще,я смирилась,нагрузку на ноги не даю,так приседы и массаж каждый день
😢😢😪 забула вік написати. 37 років. Років 10 тому важила 52 кг, і так пропорції були схожі. Правда ноги не такі товсті були.
Зараз вони жахливі виглядають. Краще би офісні печенюшки в груди пішли, а не бедра🤐🤐🤐
Зараз вони жахливі виглядають. Краще би офісні печенюшки в груди пішли, а не бедра🤐🤐🤐
їсти інтервально в вікні 2-4 годин. Бігати не на відстань, а на час, не 1 км, а 20-30 хвилин з пульсом +- 150. Спорт не через силу, а для задоволення.
Найдите в интернете комплекс Калланетика.Реально помогает сбросить кг!
Но!Выполнять надо строго по инструкции и строго по порядку все упражнения.Только в этом случае работает!Проверено лично!
Но!Выполнять надо строго по инструкции и строго по порядку все упражнения.Только в этом случае работает!Проверено лично!
о, мої параметри і вага, тільки зріст 165, бігаю більше року 6км, роблю вправи, правда в їжі дозволяю лишнє... вага та пропорції не змінилися, але вони завжди такі були, навіть коли 51кг важила, бедра порівняно з верхом набагато більшими виглядали(( така фігура, нічого тут не вдієш((
Можна детальніше, що означає у вікні? Попробую почати довше бігати. Я більше велосипед люблю, але його витягати на 10 поверх то каторга. Як чоловік вранці вдома то інколи їжджу на велосипеді, правда не знаю чи то помагаю ногам худати.
якщо почала їсти в 14, остання крихта в роті в 17:59. Тобто вікно 4 годин.
Бігати тільки по пульсу, наприклад 30 хвилин тримаєте 140 ударів, ніякі не відстані і ніякий не час.
Бігати тільки по пульсу, наприклад 30 хвилин тримаєте 140 ударів, ніякі не відстані і ніякий не час.
Не слушайте за 4 часа, для новичка это слишком.
Для начала попробуйте 16/8
То есть 16 часов нечего не есть кроме воды и 8 часов питаться как обычно.
Я сейчас на таком питании - первый прием пищи в 11 часов утра, последний в 18:30
Для начала попробуйте 16/8
То есть 16 часов нечего не есть кроме воды и 8 часов питаться как обычно.
Я сейчас на таком питании - первый прием пищи в 11 часов утра, последний в 18:30
А об´єми в ногах поможе прибрати? Я зараз вже 56 кг. До 54 постараюсь і буду тримати вагу і рот на замку🤐🤐 ще худати то груди зовсім зникнуть.😪
Автор,у меня тоже жопа растет,мне помогает занятие с Джиллиан,именно нет проблемным зонам,там очень много упражнений для ягодиц,бедер и меньше мучного, сладкого,41 год,а вес очень трудно удержать,плюс 2 кг на пустом месте
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу