Жерица ночи• 13 мая 2020
Живот. Висцеральный жир. Как его победить.
Кто его победил? Кто убрал "беременный" живот. Только не пишите дичь о качании проесса. Устала как-то...так хотела быть красоткой...
показать весь текст
67
0
Еще очень важно - это состояние подвздошно-поясничной мышцы и наша зона поясницы. Подвздошно-поясничная мышца проходит от позвоночника через таз к бедренной кости. И она не в последнюю очередь держит наш живот в тонусе. Когда эта мышца постоянно работает, имеет хороший тонус и натянута – то живот ровный. Когда эта мышца в спазме или излишне расслаблена – то неважно, насколько у нас хорошо подкачаны передние мышцы живота. Они все образуют такое выпуклое пузико.
Значит у вас небольшой живот. Для меня обтягивающее - табу.
Я делаю планки - стандартные, боковые, и на локтях - обратную. По минуте минимум.
Я делаю планки - стандартные, боковые, и на локтях - обратную. По минуте минимум.
Спасибо. На счёт проблем, многие так думают, потому что попросту не обращают внимание на предвестники (или не знают что это именно они), но уже имеют отклонения. Кроме того, ко мне не раз обращались с кипой анализов, говоря, что всё в норме. А на самом деле, например, витамин Д и ферритин были на нижней границе референсов, гликированный гемоглобин на верхней - это уже отклонения, мешающие похудению. Но также (не устану повторять) нужно смотреть на клинические проявления.
ОАК, ОАМ, биохимия крови с липидограммой, щитовидка. Но нужно разбираться в правильной их интерпретации.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу