Кокосиха• 15 мая 2020
3 недели и вес не уходит!!!! (((
Я в отчаянии. За карантин с 67 стало 71. 3 недели начала правильно питаться. Практически исключила все вредное. После 17.30-18.00 не ем совсем. Завтракаю в 9-9.30 плотно но не передаю. Это или овсянка или сырники, иногда бутерброд. Могу с утра ещё пол зефира или 1 конфету. Обед: салат с мясом, каша гречневая с мясом, Лаваш с мясом и овощами. Ужин: салат с огурцов, помидоров и моцарелы или грейпфрут или кусочек мяса с овощами. В пятницу не могу пока отказаться от традиции пицци и вина, тоесть ужин позже получается. Раньше мучного очень много ела, сейчас не ем даже хлеба, может раз в 3 дня кусочек чёрного. А, и ещё 2 недели занимаюсь по Джиллиан Майклс, кручу хула хуп, и через день ещё дополнительно пресс качаю. Итак вопрос : что я делаю не так и почему я за 3 недели сбросила максимум 1 кг? Только не надо говорить о пицце в пятницу, она была всегда и это пару кусочков, а не целая.
83
0
Не знаю, что там с Джиллиан и какая у неё программа. Кардио сколько в неделю? Кардио жир сжигает, а упражнения мышцу моделируют.
Едите много и все в кучу, спорт отсутствует, так чего вы хотите?
Еще и алкоголь.
Ну и как-бы вы и были не худышкой, процесс запущен.
Еще и алкоголь.
Ну и как-бы вы и были не худышкой, процесс запущен.
У неё 20 минут комплекс занятий, там все и кардио и мышци. Учитывая, что я спорт совсем не люблю, с ней вроде нормально. Пот ручьём льётся после занятий
Мне 37. И делаю практически тоже, что и вы. За одним исключением. 40 минут на дорожке! Вот тогда вес уходит.
1.Прицца и вино даже раз в неделю сразу же откатывают все недельные старания.
2.Завтрак очень скудный
3.бутерброды,конфеты,зефир не имеют ничего общего с похуданием
4.моцареллу на ужин не стОит
Посчитайте каллорийность за день.Для разгона метаболизма я бы добавила еще один прием пищи в качестве перекуса+ строгий режим в питании и спать ложиться в 22.00 +--.И сколько воды пьете?
2.Завтрак очень скудный
3.бутерброды,конфеты,зефир не имеют ничего общего с похуданием
4.моцареллу на ужин не стОит
Посчитайте каллорийность за день.Для разгона метаболизма я бы добавила еще один прием пищи в качестве перекуса+ строгий режим в питании и спать ложиться в 22.00 +--.И сколько воды пьете?
Я вообще молочку не употребляю. Ни цельное молоко, ни кисломолочное. И на вес это никак не влияет.
Автор, 100% много едите , даже если кажется, что все полезное) я на ПП вторую неделю , уже - 3 кг, вес как у вас , рост 175 . 3 приема пищи и 2 перекуса,я не біваю голодная , считайте ккал
Вода до 2 л в день. Меня вот ещё интересует, можно ли грейпфрут на ужин? Завтраком наедаюсь очень даже. Перекус иногда могу до обеда орехов с сухрфруктами, тоже чуть чуть
сможете,если захотите!Второй вопрос,что не хотите отказываться как от сахара так и от пиццы с вином,поэтому и результат именно такой
Ну наедаетесь и отлично.Главное что бы между приемами пищи не хомячить,должно хватать сытости на 3 часа минимум.Так же первый прием запускает метаболизм.Грей в принципе можно 1/2 и не заменять им ужин,а дополнить изредка,но не на постоянной основе,все же лучше его съесть в первую половину дня.Сколько орехов и сухофруктов вы съедаете в перекус?
Можно. Но вы же не считаете калории. По вашим «чуть-чуть» уже минимум 500 кал. в день быстрых углеводов, не считая пятничного мракобесия
Я же и так изменила режим питания : после 18.00 не ем, даже в основном 16 часов интервала получается. Вредное все убрала на 90 процентов. Спорт добавила. Я не жду минус 10, ну хоть 1 кг в неделю... Почему вес на месте тогда?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу