Аннуитет• 02 июня 2020
Ужин на подсчёте калорий, почему нельзя?
Девочки добрый день! Объясните пожалуйста кто в этом понимает.
Почему на ужин нельзя съесть более 500 или 700 калорий ( по программе у каждого своё)? Если 1000 будет на ужин из 1200 в день,то не похудения не будет? Почему,ведь за ночь организм сжигает 1400?!
Почему на ужин нельзя съесть более 500 или 700 калорий ( по программе у каждого своё)? Если 1000 будет на ужин из 1200 в день,то не похудения не будет? Почему,ведь за ночь организм сжигает 1400?!
38
0
Это все стереотипы, давно устаревшие. Расход калорий у всех разный и усвоение микро макро нутриентов тоже.Возможно из ваших 1600 вы усвоите всего 1000 или все 1600
Даже у сырой моркови или любого другого продукта калорийность отличается в зависимости от условий в каких она растет и хранится.
Даже у сырой моркови или любого другого продукта калорийность отличается в зависимости от условий в каких она растет и хранится.
Та почему нельзя? Можно все. Я могу и конфету на ночь с чаем. И нормально все. В калорийность вписать и все.
Если будет дефицит калорий, то похудение будет.
Но я как то зиму так питалась, днём кушать не получалось и я тоже думала, та какая разница. Так весной обнаружила, что у меня тело все покрылось целлюлитом, при том что, я худая. Вся кожа стала бугристая, руки, живот. Как будто я весила 100кг, а потом похудела до 50, а бугры остались. Пришлось приводить себя в порядок, делать антицеллюлитный массаж.
Поэтому для меня важно, когда и что есть, чтобы выглядеть хорошо. Хотя, может это только мое тело так реагирует
Но я как то зиму так питалась, днём кушать не получалось и я тоже думала, та какая разница. Так весной обнаружила, что у меня тело все покрылось целлюлитом, при том что, я худая. Вся кожа стала бугристая, руки, живот. Как будто я весила 100кг, а потом похудела до 50, а бугры остались. Пришлось приводить себя в порядок, делать антицеллюлитный массаж.
Поэтому для меня важно, когда и что есть, чтобы выглядеть хорошо. Хотя, может это только мое тело так реагирует
1400 за ночь будет - если сексом заниматься всю ночь, или 2х часовую тренировку провести
Начитаются ерунды, а потом - ой , а чего я не худею?
Начитаются ерунды, а потом - ой , а чего я не худею?
Ответ дляНапланетянка
1400 за ночь будет - если сексом заниматься всю ночь, или 2х часовую тренировку провести
Начитаются ерунды, а потом - ой , а чего я не худею?
Начитаются ерунды, а потом - ой , а чего я не худею?
Я как раз худею, меня всё устраивает. Я другой вопрос задавала
У всех по-разному, лично я, если съем вечером 700 ккал, то утром у меня будет плюс на весах однозначно, как бы я до этого целый день не питалась.
Опять же, что такое 700 ккал? Миска салата около 150 с учётом брынзы или другого сыра.
500-700 ккал это два куска пиццы с пивом? Порция каши с мясом? Бутерброды? Торт? Жареная картоха с хлебом?
Это за ночь, конечно, не уйдет, даже если будет небольшой минус.
Лучшее распределение калорий - углеводы на 1 пол дня, вечером лёгкие белки, это никак на 500-700 ккал не потянет. Ну это мое мнение,.я худею второй месяц с приложением Хики. Результат пока минус 4.9 кг .
Опять же, что такое 700 ккал? Миска салата около 150 с учётом брынзы или другого сыра.
500-700 ккал это два куска пиццы с пивом? Порция каши с мясом? Бутерброды? Торт? Жареная картоха с хлебом?
Это за ночь, конечно, не уйдет, даже если будет небольшой минус.
Лучшее распределение калорий - углеводы на 1 пол дня, вечером лёгкие белки, это никак на 500-700 ккал не потянет. Ну это мое мнение,.я худею второй месяц с приложением Хики. Результат пока минус 4.9 кг .
у каждого свой основной обмен. примерно столько это если ничего не делать, просто дышишь, сидишь, лежишь)
я думаю можно и съесть 1000 на ужин, если вы на подсчете) я сама на хики подсела, тоже считаю иногда, отрезвляет иногда, как посмотришь, что в 40 граммах сникерса - 200 калорий)
Я на ужин сладости,хлеб,мучное не кушаю.
А,вот мясо,рыбу,гарниры и овощи с салатами- да.
Только оливковое масло цука 900калорий,если 50гр в миску салата (( ,из этой миски я половину съедаю,то на ровном месте 225 калорий,а плюс стейк рыбы или мяса,и иногда бокал вина,овощи- не получается ужин на 500 калорий ((
А,вот мясо,рыбу,гарниры и овощи с салатами- да.
Только оливковое масло цука 900калорий,если 50гр в миску салата (( ,из этой миски я половину съедаю,то на ровном месте 225 калорий,а плюс стейк рыбы или мяса,и иногда бокал вина,овощи- не получается ужин на 500 калорий ((
Я на своем оченнь долго опыте убедилась, что лично для меня есть большая разница плотно есть днем или на ужин, если к вечеру - никакого получения точно не получается.
Но это индивидуально
Но это индивидуально
Вино алкоголь, задерживает воду, и при похудении желательно не заправлять маслом или майонезом салаты, ну или минимум. К тому же, 50 гр масла это очень много на миску салата.
Такой объем действительно может долго перевариваться ночью.
А у вас нет ощущения тяжести перед сном после описанного вами ужина? Вам легко засыпать?
Все сужу по себе, у меня после такого ужина, если ещё и с вином, на следующее утро будет от 0 до плюс 0.5 ко на весах, ни о каком похудении нет речи.
Такой объем действительно может долго перевариваться ночью.
А у вас нет ощущения тяжести перед сном после описанного вами ужина? Вам легко засыпать?
Все сужу по себе, у меня после такого ужина, если ещё и с вином, на следующее утро будет от 0 до плюс 0.5 ко на весах, ни о каком похудении нет речи.
Нет,наоборот мне комфортно уснуть,если голодная например эксперименты были,то вообще уснуть не могу. Ужин как минимум за 2-4 часа.Я ужинаю и бегу делать домашние дела( стирка,глажка,уборка после ужина,уборка перед сном у ребёнка в комнате,там всё вечно в игрушках и т.д и наконец-то в 12-1 ночи душ и спать)) Ужин примерно с 8-9 вечера,как домой приеду.
Салат без заправки- это не салат для меня, просто нарезка овощей и зелень.От него нет насыщенности, желудок забивает, а есть хочется ((
Почему бы и нет, если вы съедаете эту норму и продолжаете бодрствование ещё несколько часов.
Это совсем другое дело, как по мне.
А в течении дня как вы потребляете калории?
И как ваши успехи в похудении сейчас и самочувствие?
Это совсем другое дело, как по мне.
А в течении дня как вы потребляете калории?
И как ваши успехи в похудении сейчас и самочувствие?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу