Аноним Анонимыч• 27 июня 2020
Кто отказался от сахара и хлеба, результат?
Хочу похудеть на пару кг, но никак не могу.
Решила отказаться от сладкого и хлеба, ну может немного и иногда кушать.
Скажите, кто такое делал помогло?
Решила отказаться от сладкого и хлеба, ну может немного и иногда кушать.
Скажите, кто такое делал помогло?
показать весь текст
249
0
Мне нет, даже если ем фрукты то все равно прет(. Тоесть и от фруктозы нужно отказываться. Но вот что нечаянно помогло. Не есть вечером, не то чтобы совсем, вечером пила чай с конфетой, яблоком клубникой и все - просто было куча работы и некогда было трескать и норм. Хлеб заменила хлебцами и сухарями. От пирожных, тортов булок и печенья полностью отказалась. Позволяю раз в месяц зажор. А так шоколад горький наше все. На много не сбросишь но держать себя в форме помогает
Потому что сахар- это сахароза- глюкоза + фруктоза. В организме глюкоза принимает участие в синтезе атф, что есть энергия для вас. Это не я так решила- это биохимия. Фруктоза не менее калорийна и инсулиновый ответ на неё тоже есть. Да, в крови глюкозы уровень не поднимает, т.к. глюкоза есть только в сахарозе. Усиление аппетита это спорно. Энергии больше- аппетит меньше. На аппетит влияет лептин. И все равно, что вы едите. Если нечувствительность к лептину, то голод будет сильный в любом случае. Единственный плюс, фруктоза более сладкая и типа ее надо меньше, но по факту это не о чем. Калорийность сладостей на фруктозе приблизительно одинаковая с теми, что с сахаром. Съев одинаковое количество вы получите практически те же ккал. Но энергии больше получите от сахара. Надеюсь ответила на ваш вопрос.
Не поняла, завтра еще перечитаю. Возможно, пора мне спать уже.
А разве фруктоза не расщепляется нашим организмом? Я была уверена, что она дольше расщепляется, и в результате та же глюкоза на выходе.
А разве фруктоза не расщепляется нашим организмом? Я была уверена, что она дольше расщепляется, и в результате та же глюкоза на выходе.
Конечно расщепляется. Но механизм совсем другой. И фруктоза промышленная( которая не в фруктах) как раз и снижает чувствительность к лептину. А значит аппетит больше у вас, а не меньше. И в перспективе диабет 2 го типа или инсулинорезистентность, конечно не от ложки или кусочка шоколада, а при избыточном употреблении. Ну собственно и сахар вреден в избытке. Но энергии от сахара больше. Поэтому я предпочту сахар в сладостях, но в ограниченном количестве, конечно же.
А что выписали за таблеточки? Я тоже уже хочу что бы выписали, есть все то что и у вас , уже замучалась(( Сейчас еще в процесе окончательной диагностики(
Знаменитый «диетолог» вещает с кафедры, пока санитары отвернулись? Вам бы не про еду рассуждать с такими древними познаниями, Вам бы к хорошему психотерапевту, если кажется, что любые советы к вам, любимой, обращены. Ну и про держать при себе себе же посоветуйте, пожалуйста.
А при чем тут глютен?????? Он никак на кожу не влияет. Глютен нельзя есть исключительно людям с непереносимостью (это очень малый процент людей в мире). Всем остальным он нормально идет и никак не вредит.
Прозапальний глютен,так само як молочка і цукор,а стан шкіри це стан жкт,щоб покращити жкт варто забрати в першу чергу прозапальні продукти - це якраз перечислені вище.Але і впринципі для шкіри краще побільше овочів,хороших жирів,риби.
Я теж без цукру єдине то до кави додаю ложечку ксилітолю фінського,основне щоб не китайський,немає присмаків і чудово солодить потрібно зовсім небагато,сири купую веганські -пармезан,фета дуже смачні,тому особливо різниці не відчуваю.
Я теж без цукру єдине то до кави додаю ложечку ксилітолю фінського,основне щоб не китайський,немає присмаків і чудово солодить потрібно зовсім небагато,сири купую веганські -пармезан,фета дуже смачні,тому особливо різниці не відчуваю.
вместо сахара стевия, мучное не люблю. также исключила все продукты животного происхождения. снизился вес, стала лучше кожа, прошли многие болезни. чувствую себя отлично
Я сама не могла отказаться от тяги к сладкому. Купила Пиколинат хрома. И, о чудо, я равнодушна к сладостям! Правда, хлеб иногда ем)
Не ем сахар и никаких сладостей уже 2 месяца. Вес не изменился, но я заметила, что ем намного больше другой еды, в которой обычно себя то ли ограничивала, то ли просто сладким перебивала аппетит
Но я не для похудения исключала сахар, поэтому мне нравится, что могу позволить поесть те же ребрышки в 10 вечера и не видеть прибавку утром на весах, как это было раньше (когда была сладкоежкой, то после 6 вечера не позволяла себе ничего, потому что поправлялась)
Но я не для похудения исключала сахар, поэтому мне нравится, что могу позволить поесть те же ребрышки в 10 вечера и не видеть прибавку утром на весах, как это было раньше (когда была сладкоежкой, то после 6 вечера не позволяла себе ничего, потому что поправлялась)
это относится исключительно к людям с непереносимостью глютена. Все. Всем другим людям глютен никак негативно не влияет на жкт. Но вы, конечно, можете верить во что угодно.
Так даже не хочу писать, что выписали, выписали много, то врач должен и толковый. Вникнуть в ситуацию, так сказать, у каждого она своя. Но не редуксин))
У меня эутиреоз, только йод для щитовидки, а то кисты на биопсии побывали. А муж пил, лапчатка помогла, но нарушения маленькие были.
Главное, на ок не спешите, от них я лично только в плюс. И пусть не говорят про на полведра меньше, у меня и на подсчете плюс на ок.
От сладкого и не собираюсь отказываться, ложка-другая сахара в день в кофе меня не отравит)) Ко всяким сладостям довольно равнодушна, могу иногда съесть кусок торта. Хлеб не ем много лет, когда перестала - похудела за год на 5 кг. Все, больше никаких изменений. Кто гребет сладости и булки килограммами, то конечно, нужно ограничивать.
Соберите волю в кулак и потерпите хотя бы неделю. Потом еще неделю и вскоре Вам просто не захочется сладкого- организм отвыкнет.Я тоже не представляла жизни без конфет. Немного потерпела, сейчас попустило
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу