Кто отказался от сахара и хлеба, результат?

А через сколько оно, пузо, в смысле, ушло?
Сладкого вообще не едите, фрукты, сухофрукты? Питание не меняли, только отказ от сладкого и мучного? Я мучного пол года не ем- пузо на месте(((

У меня это работало до 36-ти лет. В 40 этого мало. Нужен +спорт.

Отказалась от быстрых углеводов, еще не ела рис и картошку. Пузо ушло за месяц, но у меня особо лишнего веса не было, напрягал живот. Фрукты сухофрукты в разумных пределах употребляла. Я так питалась по состоянию здоровья (противогрибковая диета после сильных антибиотиков).

Спорт это всегда нужно, мышцы подтягивает хорошо)))) Мне тогда было 38 лет - и сработало)))

Двигаетесь много? Активно?
Как вариант - замедлен метаболизм. Я тоже думала, что я малоежка, реально ела немного. Двигалась тоже не ах как активно - ну обычная жизнь обычной мамы.
Возьмите програмку - из популярный хики, фат сикрет - внесите свои данные туда, она Вам рассчитает суточный калораж. Старайтесь не уменьшать его! Набирать полезными продуктами. Я например орешками догоняюсь если не добрала. И кардионагрузки. Выбирайте то, к чему нет противопоказаний - бег, плаванье. Оптимально - три раза в неделю кардио, остальные дни - легкие разминочки, стретчинг. Главное каждый день какая-то активность. Ходьба вполне пойдет. У меня на ходьбе здорово ушли объемы отовсюду. Вес стоял. Тогда я озаботилась калориями и подсчетом баланса кбжу. Если Вам только объемы - то просто добавляйте активность. Но малый калораж = замедленный метаболизм и потом какой то неожиданный кусочек вкусняшки организм с радостью в жировое депо потащит в самое место где нам не нравится. Лучше держать калораж на полезностях, а когда случается оторваться на чем-то вредном - то просто есть это вредное, урезав остальное. Нечасто ведь такое бывает, чтоб Наполеонами объедаться. Хотя мне вот в апреле аж 6 раз пришлось :))) Вот теперь изгоняю :)))

Я когда сижу за отчетами, то тоже слона поставь рядом и я не замечу как его съем. У меня ноут, кофе и что-то похрумать должно быть. Вот морковку , сельдерей нарезаю и горсточку орешков (взвешиваю)
А сладкого полно в доме всегда - муж и дети сладкоежки. Вроде бы как полезное и качественное все, но много этого добра, да. Хотя муж и дети худые у меня.

+++
Тем более летом.
Я вот тоже уже 10 дней как исключила углеводы.
По воскресеньям кстати вообще на разгрузочке, на питьевой. К дочери присоединилась, она уже почти 4 года так практикует.

Так уже и не покупаю, т.к. не могу остановиться.
Но есть же ещё бабушки, которые приносят внукам якобы, и никакие уговоры не действуют :(

а икру как едите совсем без хлебчика??? это ж так противно....