Губка Боб• 07 июля 2020
Капец, не могу похудеть. Как вы эффективно худеете?
Я склонна к полноте. Всегда какие-то диеты и тд. Но пару лет нашла себе питание "углеводов нет". Ела овощи, творог, много яиц, мясо, супы овощные без картошки и тд. Худела быстро. Се2час с марта на таком питании и скинула только 2 кг. А вес лишний большой. Что мне теперь делать? Как похудеть? Может причина уже в том, что мне почти 30 и сложнее скинуть... Но все же
показать весь текст
370
0
Вообще, везде читала, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Я сейчас тоже на диете. Ем много зелени, салатов, тушеных овощей. Творог, яйца, фрукты только в первой половине дня. Творог ем с фруктами, орехами. Мясо в обед и вечером с овощами.
Я сейчас тоже на диете. Ем много зелени, салатов, тушеных овощей. Творог, яйца, фрукты только в первой половине дня. Творог ем с фруктами, орехами. Мясо в обед и вечером с овощами.
вы просто едите столько, сколько теряете. У вас нет дефицита калорий. Вы считаете калорийность блюд за сутки?
Нормально. А что делать?) Я еще 3 иностранный язык умудряюсь учить и театр на английском смотреть))
Жгите еще
в купальнике. на козле. выпрыгнуть на козла, замерить высоту, спуститься помочь выровнять и забетонировать. И так 2 дня. Эффект я вам скажу потрясающий. Теперь готова красиво лежать на песочке)))
Я с декабря похудела на 12 кг. Вес был 67 кг, рост 163см. Сейчас у меня 55 кг. Мне 47 лет.Сидела на ПП. Исключила картошку, мучное, сахар, жирное мясо. Ела 5 раз в день, перекус через 3 часа основная еда через 5. Порция не больше 260 гр + при моём весе нужно было набирать 1600 кл в день не меньше. Могу сбросить упрощённые рецепты по которым питалась. Потом придумывала сама просчитывая БЖУ. Эти рецепты остались с марафона на котором участвовала. Упражнения перестала делать через месяц, дабы проблемы с позвоночником. Просто ходила много и воду правильно пила и пытаюсь дальше пить. С апреля пытаюсь кушать после 18.00. Правда в апреле у меня вес был 58 кг. Знаю что девочки сбрасывали и по 30 кг. Так что не теряйте надежды. Углеводы ела утром и в обед. А на вечер белки. Сейчас ем все. В умеренных количествах. Бывает и до оперения наедаюсь. 
Я при росте 171 весила 91 кг. Но нашла свою дорогу к стройности, сейчас еще на этом пути, но вешу уже 75 кг. Пришлось измениться изнутри, полюбить себя, принять, научиться мыслить по-другому. Помогла увлеченность психологией позитивного мышления. И на фоне этого вся жизнь изменилась, не только вес. Стала счастливым человеком, радуюсь жизни каждый день. Автор, я вам очень советую начинать с внутреннего наполнения и настроя, пока это не измените, вечно будете бегать по кругу
Распишите, сколько времени в сутках у вас уходит на работу, дорогу, общение с детьми, домашние дела и сон 
Ответ дляПросто Мария
Распишите, сколько времени в сутках у вас уходит на работу, дорогу, общение с детьми, домашние дела и сон
Я сплю 5-6 часов в сутки. В этом мой секрет)
А что не так? Я собой горжусь) есть за что. Вот квартиру купили в прошлом году. Тоже я придумала, конечно)) не все такие ленивые, как вы))
Очень рекомендую вам обратиться в инстаграмме alinabuts7. У нее Железно 100% результат. Мой знакомый скинул 40 кг и удерживает вес уже 2 года. У меня тоже 27 кг скинула (мне 46 лет, без физ нагрузок только ходила каждый день.).
Ходьба работает только быстрая, по типу марш-броска. И то мне особо не помогла прошлым летом (проходила за день до 15км).
А вот бег этим летом дал результат и ощутимее гораздо, и быстрее.
А вот бег этим летом дал результат и ощутимее гораздо, и быстрее.
Можно даже не выискивать то время для ходьбы с такой скоростью. Лучше, конечно, чем сидение на диване, но не намного.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу